Patelarni tendonitis (skakalno koleno): Zdravljenje in okrevanje

Patelarni tendonitis je poškodba kolena, ki prizadene tetilo pogačice. Pogosta je pri športnikih, ki skačejo in pristajajo s silo.

Koleno je sestavljeno iz več delov, kar lahko olajša poškodbe. Če človek čuti bolečino ali bolečino okoli kolena, je dobro, da se spočije in se izogne ​​intenzivni vadbi.

Glede stalnih bolečin v kolena ali nelagodja se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Kaj je patelarni tendonitis?

Dejavnosti, ki vključujejo pogosto skakanje, lahko povečajo tveganje za patellarni tendonitis.

Patelarni tendonitis se pojavi, ko je tetiva pogačice preobremenjena, kar se lahko zgodi pri močnem skakanju ali pristanku.

Pogoj se pogosto imenuje skakalno koleno.

Patela je medicinski izraz za kolensko kapico, tetiva pogačice povezuje kolensko kapico z golenico.

Tetive so sestavljene iz močnega tkiva in mišice povezujejo s kostmi.

Če človek na kito naloži dodaten stres, se lahko v tkivu razvijejo drobne solze. To povzroča vnetje, vendar se poškodba pogosto hitro pozdravi. Vendar lahko ponavljajoči se sevi povzročijo, da se solze razvijejo hitreje, kot jih telo lahko popravi.

Patelarni tendonitis se razvija postopoma. Stanje se poslabša vsakič, ko je tetiva preveč obremenjena, zato je po vsaki poškodbi nujno počivanje kolena. To bo dalo telesu čas, da se pozdravi.

Terminologija

Patellarni tendonitis ima več drugih imen:

• tendinoza pogačice
• tendinitis pogačice
• patelarna tendinopatija
• skakalno koleno

Tendinoza opisuje postopno poškodbo, ki jo ponavljajoče se gibanje ali staranje povzroča v tetivi. Pogost je v kolenu, zapestju in komolcu.

Tendonitis in tendinitis se nanašata na vnetje tetive. Vneta tetiva je zelo redko vzrok za bolečino v kolenu.

Medtem ko raziskave kažejo, da je patelarna tendinoza natančnejši izraz, je patelarni tendonitis še vedno najpogosteje uporabljen.

Vzroki

Patelarni tendonitis običajno nastane, kadar ponavljajoče se aktivnosti postopoma poškodujejo koleno.

Pogosto prizadene športnike, ki močno skačejo in pristajajo, na primer košarkarje.

Druge dejavnosti, ki lahko povečajo tveganje za patellarni tendonitis, vključujejo nenadno več gibanja ali trening na trdih površinah, kot je beton.

Pogost je najpogostejši pri ljudeh v najstniških letih, od 20 do 30 let.

Ljudje, ki so višji in težji, imajo lahko večje tveganje, saj večja teža lahko poveča pritisk na kolena.

Simptomi

Glavni simptom patellarnega tendonitisa je bolečina in občutljivost tik pod kolensko kapo.

Bolečina se običajno začne po vadbi, nadaljevanje vadbe pa bo verjetno povečalo nelagodje. Skoki, tek in pristanek bodo verjetno poslabšali bolečino.

Oseba lahko začne opažati šibkost v kolenu, zlasti med vajami, ki pritiskajo na ta del telesa.

Ko je noga ravna, se lahko območje pod kolenom ob dotiku počuti nežno. Območje okoli kolena se lahko tudi počuti tesno ali trdo, še posebej najprej zjutraj.

Velika solza tetive pogačice je resna poškodba, popolna solza pa bo ločila tetivo od kolenske kapice. Oseba lahko zasliši solzni ali pokajoč zvok in bo občutila znatno bolečino. Tudi koleno lahko nabrekne in podplutbe. Hoja je lahko otežena in oseba morda ne bo mogla poravnati noge.

Diagnoza

Ne smemo prezreti nenehnih bolečin v kolena ali neugodja. Zgodnje zdravljenje tendonitisa pogačice lahko zagotovi hitro in popolno okrevanje.

Zdravnik ali fizioterapevt bo diagnosticiral to bolezen po vprašanju o simptomih, anamnezi in vadbi. Opravili bodo tudi pregled, med katerim se lahko od osebe zahteva, da premakne ali popravi nogo. Zdravnik bo nežno pritisnil območje okoli kolena, saj se na prizadeti strani kita pogosto počuti debelejša.

Zdravnik lahko zahteva tudi slikanje z magnetno resonanco (MRI) ali rentgen, da pregleda resno solzo in ugotovi, ali je kolenska kapica v pravem položaju.

Zdravljenje

Zdravljenje tetenitisa pogačice je običajno osredotočeno na zmanjšanje bolečine. Oseba bo morala spočiti prizadeto nogo, nanesti led na to območje in vzeti protivnetna zdravila brez recepta.

Nadaljnje zdravljenje bo odvisno od poškodbe, starosti osebe in njene aktivnosti. Majhne ali delne solze lahko pogosto zdravimo s počitkom in nežnimi vajami.

Zdravnik vam lahko predlaga, da nosite kolenski aparat, da bo koleno ravno in pomagalo k celjenju tetive.

Oseba naj nosi naramnico 3 do 6 tednov in bo morda morala uporabljati bergle, da bo podpirala svojo težo.

Fizikalna terapija lahko pomaga pri postopnem obnavljanju gibanja, ko se kita zaceli. Fizični terapevt vam lahko priporoči tudi krepilne in raztezne vaje, ki jih morate izvajati doma.

Popolna solza bo morda zahtevala operacijo za ponovno pritrditev tetive na kolensko kapico. Popolno okrevanje lahko traja 6 mesecev.

Preprečevanje

Ko oseba opomore od tetive tetive pogačice, lahko sprejme ukrepe za preprečevanje prihodnjih poškodb.

Vsakdo, ki se ukvarja s športom, pri katerem so običajni skoki in trdi pristanki, lahko z enakimi koraki prepreči, da bi se sploh poškodoval.

Nekateri načini za preprečevanje tetelitisa pogačice vključujejo:

• ogrevanje in raztezanje pred vadbo
• ohlajanje in raztezanje po vadbi
• nošenje opore za kolena pri športu
• izvajanje vaj za krepitev mišic nog in podporo kolen
• izogibanje skakanju in pristajanju na zelo trdih površinah, kot je beton

Outlook

Patelarni tendonitis se lahko razvije postopoma, zato ga ni vedno lahko prepoznati. Kdor ima stalno nelagodje ali bolečino v kolenu, mora za diagnozo obiskati zdravnika.

Počitek in okrepitev kolena daje kiti čas, da se pozdravi. Če se bolečina nadaljuje, lahko zdravnik ali fizioterapevt priporoči nadaljnje možnosti zdravljenja.