Kako dolgo nikotin ostane v vašem sistemu?
Varnost in dolgoročni učinki uporabe e-cigaret ali drugih izdelkov za vaping še vedno niso dobro znani. Septembra 2019 so zvezni in državni zdravstveni organi začeli preiskovati izbruh hude pljučne bolezni, povezane z e-cigaretami in drugimi izdelki za vaping. Pozorno spremljamo situacijo in bomo posodobili svojo vsebino, takoj ko bodo na voljo dodatne informacije.
Ko ljudje uporabljajo tobačne izdelke, nekaj nikotina ostane v njihovem sistemu po prenehanju kajenja. Medicinski testi lahko zaznajo nikotin v urinu, krvi, slini, laseh in nohtih.
Nikotin je odvisnost od tobaka, cigaret in vap ali e-cigaret.
Ko nekdo kadi cigareto, njegovo telo absorbira do 90 odstotkov nikotina. Sledi nikotina se bodo zadrževale še dolgo potem, ko posamezniki ne bodo več čutili učinkov.
V tem članku preučujemo, kako dolgo traja, da telo odstrani nikotin, in ali je mogoče nikotin hitreje spraviti iz sistema.
Kako dolgo nikotin ostane v telesu?
Dve uri po zaužitju nikotina bo telo odstranilo približno polovico nikotina. To pomeni, da ima razpolovna doba nikotina približno 2 uri.
Ta kratek razpolovni čas pomeni, da takojšnji učinki nikotina hitro izginejo, zato ljudje kmalu začutijo, da potrebujejo še en odmerek.
Ko nikotin vstopi v telo, se razgradi na več kot 20 različnih snovi, vključno s kotininom, anabazinom in nornikotinom. Ljudje te stranske produkte sčasoma izločijo z urinom.
Zdravniki lahko z nikotinskimi testi merijo koncentracijo nikotina in njegovih stranskih produktov v človeku:
- urin
- kri
- slina
- lasje
- nohti
Po podatkih Ameriškega združenja za klinično kemijo lahko traja več kot 2 tedna, da človekova kri doseže enake ravni kotinina kot nekdo, ki ne uporablja tobaka. Traja še nekaj tednov, da se raven urina zelo zniža.
Sledi nikotina lahko dlje ostanejo v laseh, čeprav ljudi redko prosijo za lasni test, razen če sodelujejo v raziskavi.
Bolj ko nekdo kadi in večja je pogostost kajenja, dlje časa nikotin zapusti telo.
Natančen čas, da nikotin očisti, se med ljudmi razlikuje:
- Nikotin lahko pri odraslih, starejših od 65 let, ostane dlje v telesu.
- Ženske ponavadi predelajo nikotin hitreje kot moški, zlasti če jemljejo kontracepcijske tablete.
- Telo bo trajalo dlje, da odstrani nikotin pri ljudeh, ki so kadili pogosteje in dlje.
Kako dolgo traja odtegnitev nikotina?
Resnost in časovni razpored fizičnih odtegnitvenih simptomov se razlikuje, odvisno od tega, koliko posameznik kadi.
Članek iz leta 2010 nakazuje, da ljudje, ki kadijo pet ali manj cigaret na dan, morda nimajo močnih fizičnih simptomov, ker je njihovo telo manj odvisno od nikotina. Kljub temu so morda še vedno čustveno povezani s kajenjem.
Simptomi odtegnitve nikotina so najslabši nekaj dni do nekaj tednov po kajenju. Prvi teden je običajno najtežji, simptomi pa se postopoma zmanjšujejo v naslednjih nekaj tednih.
Fizični in psihološki učinki odtegnitve nikotina vključujejo:
- tesnoba ali stres
- razdražljivost
- težave s spanjem
- depresija
- nemir
- težave s fokusiranjem
- povečan apetit
Ko fizični simptomi izginejo in ves nikotin zapusti človekovo telo, lahko še vedno čuti psihološko željo po kajenju. Pogosto je to pogosto zato, ker so vajeni kajenja.
Želja po nikotinu je lahko slabša pri sprožanju situacij. Primeri teh so lahko stresni časi ali pijača s prijatelji. Sčasoma ti sprožilci postanejo veliko manj močni.
Kajenje vs vaping
Nikotinski testi lahko zaznajo tudi nikotin v telesu, kadar ljudje uporabljajo elektronsko cigareto ali vape.
Vaping je razmeroma nov izum in tako malo raziskav preučuje njegove kratkoročne in dolgoročne učinke. Raziskovalci še ne vedo, ali telo nikotin predeluje drugače kot cigarete ali vape.
Trenutne raziskave so dale mešane rezultate. Nekatere študije pravijo, da vaping prinaša manj nikotina kot cigarete, medtem ko druge trdijo, da so lahko ravni kotinina in nikotina pri ljudeh, ki uporabljajo vape, višje.
Težko je tudi ugotoviti, koliko nikotina ljudje vdihujejo zaradi vapinga. To je zato, ker vape raztopine vsebujejo različne količine nikotina. Poleg tega je označevanje pokazalo netočnost z odstopanjem med etiketo in dejansko vsebnostjo nikotina od -89 do 28 odstotkov.
Raziskovalci še naprej preučujejo naslednje dejavnike, ki lahko določijo, koliko nikotina zaužijejo ljudje, ki uporabljajo vape ali e-cigarete:
- Količina nikotina v raztopini za vaping.
- Učinkovitost, s katero vaping naprave dovajajo nikotin.
- Razlike v tem, kako ljudje uporabljajo vaping naprave, vključno s pogostostjo in dolžino vdihavanja.
Preskusne metode za nikotin
Testiranje ljudi na nikotin se včasih opravi zaradi zavarovanja ali razlogov, povezanih z delom. Nikotinski testi merijo izpostavljenost osebe nikotinu in če je bila izpostavljena, za koliko. Ti testi iščejo sledi nikotina in drugih sorodnih snovi, kot je kotinin.
Kotinin je zanesljivejše merilo uporabe tobaka, ker ostane v telesu veliko dlje. Razpolovni čas nikotina je 2 uri, razpolovni čas kotinina pa približno 16 ur.
Za testiranje se lahko za vzorce tkiv uporabljajo naslednji različni deli telesa:
- urin
- slina
- kri
- lasje
- nohti
Ali lahko počistite nikotin iz telesa?
Najboljši način za opravljanje nikotinskega testa je izogibanje nikotinu do 10 dni pred testom, saj lahko krvni testi še vedno zaznajo kotinin 10 dni.
Zagotovo ni mogoče hitro izprati nikotinskega telesa, vendar lahko ljudje poskusijo ohraniti zdrav način življenja, da njihovo telo deluje učinkovito.
Naslednje metode lahko pomagajo očistiti nikotin iz telesa:
- Pijte veliko vode za izpiranje odpadnih snovi iz ledvic in jeter.
- Vadite, da se kri premika, pospešite cirkulacijo in sprostite odpadne snovi skozi znoj.
- Jejte zdravo prehrano, bogato z antioksidanti, da boste telesu pomagali pri popravilu.
Nekateri komercialni izdelki in zeliščna zdravila trdijo, da pospešujejo sposobnost telesa, da izloča nikotin iz sistema, vendar jih regulatorji običajno niso znanstveno preizkusili.
Outlook
Na hitrost izstopa nikotina iz sistema vplivajo:
- koliko nikotina oseba porabi in kako pogosto
- kako dolgo oseba uporablja tobačne izdelke
- splošno zdravje in starost osebe
Zaenkrat še ni jasno, ali ljudje, ki nikotin izločajo iz svojih sistemov hitreje kot običajni kadilci.
Odreči se nikotinu je lahko težko, vendar je vredno izziva. Ameriško združenje za pljuča poroča, da je bilo leta 2015 52,8 milijona nekdanjih kadilcev, kar pomeni, da ti ljudje ne kadijo več. Zato več ljudi vsak dan uživa prednosti življenja brez nikotina.
