Eterična olja za vneto grlo: limona, poprova meta in še več
Vneto grlo običajno izzveni brez zdravljenja. Vendar zdravila brez recepta niso vedno učinkovita pri zdravljenju bolečin v grlu in lahko traja več dni, da se vneto grlo izboljša. Eterična olja so alternativni pristop, ki lahko olajša vneto grlo.
Eterična olja so narejena iz listov, cvetov ali korenin določenih rastlin. Skozi postopek, znan kot destilacija, se eterična olja pridobivajo kot zelo koncentrirana oblika rastline. Vsebujejo številne prvotne zdravilne lastnosti rastlin.
Eterična olja se že dolgo uporabljajo v alternativni medicini za zdravljenje bolezni, ki so tako raznolike kot kožne bolezni do depresije. Ta članek bo preučil 10 eteričnih olj, ki bi lahko bila v pomoč pri zdravljenju vnetega grla.
Deset eteričnih olj za vneto grlo
Naslednja eterična olja lahko pomagajo pri vnetem grlu:
1. Poprova meta
Poprova meta je med najbolj priljubljenimi eteričnimi olji za zdravljenje vnetega grla. Študija iz leta 2013 je pokazala, da ima olje poprove mete protimikrobne lastnosti proti patogenom, ki vstopijo v telo skozi usta.
Novejša študija je pokazala, da olje poprove mete deluje tudi kot antibakterijsko sredstvo, kar pomeni, da lahko pomaga pri boju proti bakterijam. Poprova meta vsebuje tudi mentol, ki je osnovna sestavina mnogih zdravil za vneto grlo, na primer pastil.
2. Sivka
Pregled leta 2005 je pokazal, da ima sivka protivnetne in protimikrobne lastnosti. Te lastnosti lahko podpirajo sivko kot zdravilo za vneto grlo.
3. Ehinaceja
Pregled iz leta 2007 je trdil, da lahko deli rastline ehinaceje pomagajo pri zdravljenju simptomov prehlada. Eterično olje izvira iz rastline ehinaceje in bi lahko imelo podobne koristi.
4. evkaliptus
Eukaliptus se pogosto uporablja v kozmetiki, čiščenju in alternativni medicini. Študije so pokazale, da je olje iz listov evkaliptusa antibakterijsko. Nekatere študije celo predlagajo njegovo uporabo kot naravnega antibiotika za zdravljenje okužb.
5. Ingver
Ingver je pogosta sestavina različnih kuhinj. Veliko se uporablja tudi v alternativni medicini, zlasti za zdravljenje prebavnih težav, kot sta slabost in bruhanje.
Raziskave kažejo, da ima ingver protivnetne lastnosti, kar bi lahko bilo tudi v pomoč pri zdravljenju vnetega grla.
6. Limona
Številna zdravila za žrelo, vključno s tabletami za vneto grlo, so aromatizirana z limono. Študija iz leta 2017 je pokazala, da imajo eterična olja limone protimikrobne in antioksidativne lastnosti, kar lahko pomaga pri zdravljenju vnetega grla in preprečevanju okužbe.
7. Timijan
Študije iz leta 2008 in 2014 so pokazale, da imajo eterična olja timijana močne protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti škodljivim patogenom. Timijan je lahko koristen pri zdravljenju bolečin v grlu, ki jih povzročajo bakterijske okužbe.
8. Grenko oranžna
Grenka pomaranča se je že prej uporabljala kot prehransko dopolnilo za pomoč pri hujšanju. Ena študija je pokazala, da ima lahko tudi protimikrobne in antioksidativne lastnosti, kar bi lahko pomagalo lajšati vneto grlo.
9. Čajno drevo
Olje čajevca se najpogosteje uporablja v izdelkih za kožo, lahko pa je koristno tudi za zdravljenje vnetega grla. Študija iz leta 2013 je pokazala, da imajo olja čajevca protimikrobne lastnosti, ki ščitijo pred patogeni, ki vstopijo v telo skozi usta.
10. Žajbelj
Dokazano je, da kombinacija ehinaceje in žajblja lajša nelagodje ob vnetem grlu. Če se uporabljajo kot eterično olje, imajo lahko enak učinek.
Kako uporabljati eterična olja
Eterična olja lahko aromatično uporabimo tako, da jih razpršimo v zrak ali razredčimo v nosilnem olju in jih lokalno nanašamo, vendar jih nikoli ne smemo zaužiti.
Aromatične uporabe
Eterična olja se lahko uporabljajo aromatično, kar pomeni, da jih oseba vdihne. To je mogoče storiti na več različnih načinov, vključno z:
- Uporaba sobnega difuzorja za širjenje eteričnega olja v okoliški zrak.
- V posodo damo do 7 kapljic eteričnega olja na 2 skodelici vrele vode, položimo brisačo nad glavo in vdihnemo paro.
- Dodajanje do 3 kapljic eteričnega olja na vato ali krpo in vdihavanje hlapov.
- Dodajanje eteričnih olj gospodinjskim čistilom za površino ali veliko perila.
Ljudje bi morali biti zelo previdni pri uporabi eteričnih olj okoli otrok in hišnih ljubljenčkov. Številna eterična olja so strupena ali smrtonosna za hišne ljubljenčke, zlasti mačke.
Aktualna uporaba
Nekaj kapljic eteričnega olja zmešajte z nosilnim oljem, kot je ogreto kokosovo ali sladko mandljevo olje, in nanesite neposredno na zunanjo stran grla. Nežna masaža območja bo pomagala absorpciji.
Priporočljivo je, da začnete z 1 ali 2 kapljicami, preden povečate odmerek. To bo pomagalo preprečiti neželene kožne reakcije, kot so izpuščaji ali srbenje.
Tveganja
Pomembno je omeniti, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne spremlja in ne ureja kakovosti eteričnih olj. To pomeni, da ni vedno mogoče natančno vedeti, katere sestavine so proizvajalci uporabili. Iz tega razloga bi ljudje morali biti prepričani, da kupujejo olja iz uglednih virov.
Ljudje morajo pred uporabo olj na telesu vedno narediti testni obliž, saj imajo lahko alergijsko reakcijo. Če želite narediti testni obliž, na notranje roko položite piko razredčenega olja v velikosti centa. Če po 24 urah ni reakcije, je olje varno za uporabo.
Eterična olja so zelo koncentrirana in se smejo uporabljati le v majhnih količinah. Tudi v majhnih odmerkih niso popolnoma varni in lahko povzročijo neželene stranske učinke, med drugim:
- alergijske reakcije
- draženje kože (kadar se uporablja lokalno)
- sončna občutljivost
- povečan srčni utrip
- težko dihanje
Če ima kdo kakršne koli neželene stranske učinke, naj preneha uporabljati eterična olja in se posvetuje z zdravnikom. Kdor jemlje zdravila, se mora tudi pogovoriti z zdravnikom, da preveri, ali bodo eterična olja reagirala z zdravili.
Ni jasno, ali je veliko eteričnih olj varnih za nosečnice ali otroke.
Odvoz
Eterična olja so obetavna alternativa zdravilom, ki se prodajajo brez recepta, za zdravljenje vnetega grla. Vendar pa je potrebnih več visokokakovostnih dokazov v podporo uporabi in učinkovitosti eteričnih olj.
Eterična olja pogosto zamenjajo za varno obliko zdravljenja. Pomembno je vedeti, da gre za visoko koncentrirane snovi in imajo lahko škodljive stranske učinke.
