7 preprostih korakov za zdravje srca preprečuje tudi diabetes

Nove raziskave kažejo, da lahko upoštevanje smernic Ameriškega združenja za srce za vzdrževanje zdravja srca tudi drastično zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2.

Vadba in zdrava prehrana sta med "preprostimi 7" smernicami, ki jih priporoča AHA.

Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) obstaja sedem srčno-žilnih dejavnikov tveganja, ki jih lahko ljudje spremenijo, da izboljšajo svoje zdravje srca.

Ti dejavniki tveganja, poimenovani "Life's Simple 7", so: "stanje kajenja, telesna aktivnost, teža, prehrana, glukoza v krvi, holesterol in krvni tlak."

AHA ugotavlja, da raziskave kažejo, da lahko vzdrževanje najmanj petih od sedmih dejavnikov na idealni ravni zmanjša tveganje za srčno-žilno smrt za skoraj 80 odstotkov.

Nova raziskava, ki je predstavljena v Diabetologia, revija Evropskega združenja za preučevanje diabetesa, ugotavlja, da lahko teh sedem spremenljivih dejavnikov tveganja tudi odvrne diabetes.

Priprava novih strategij za preprečevanje diabetesa je ključnega pomena, saj več kot 100 milijonov ljudi v ZDA trenutno živi s to boleznijo ali s prediabetesom.

Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) lahko nezdravljena prediabetes v 5 letih napreduje v popolno sladkorno bolezen tipa 2.

Joshua J. Joseph, endokrinolog in docent na Medicinskem centru Wexner University of Ohio State Columbus, je vodil novo raziskavo.

Po 7 korakih se tveganje zmanjša za 70 odstotkov

V novi študiji so dr. Joseph in sodelavci ocenili stanje diabetesa pri 7.758 posameznikih, ki so sodelovali v študiji RAZLOGI ZA Geografske in rasne razlike v možganski kapi.

Ekipa je uporabila sedem dejavnikov AHA za oceno kardiovaskularnega zdravja udeležencev.

Analiza je pokazala, da so udeleženci, ki so imeli vsaj štiri od sedmih dejavnikov v idealnem območju, 70 odstotkov manj verjetnosti, da bodo v naslednjih 10 letih razvili diabetes.

"Zanimivo," poroča vodilni raziskovalec študije, "je [to], ko smo primerjali ljudi, ki so imeli normalno glukozo v krvi, in tiste, ki so že imeli oslabljeno glukozo v krvi, [...] [t] cev v normalni ravni, ki je dosegla štiri ali več smernic dejavniki imeli za 80 odstotkov manjše tveganje za razvoj diabetesa. "

Vendar ugotavlja, da se zdi, da tisti, ki so že imeli prediabetes in so se srečali s štirimi od sedmih dejavnikov, niso imeli koristi od sprememb življenjskega sloga. Namesto tega je tveganje za sladkorno bolezen ostalo enako.

To je še en dokaz, nadaljuje raziskovalec, da bi morali ljudje uporabljati "preprostih 7", da bi preprečili nastanek diabetesa.

"Zdravi ljudje morajo delati, da ostanejo zdravi," pravi dr. Joseph. "Upoštevajte smernice," svetuje.

»Ne nadaljujte z visokim krvnim sladkorjem in nato skrbite za ustavitev diabetesa. Do takrat ljudje potrebujejo visokointenzivne posege, ki se osredotočajo na telesno aktivnost in prehrano, da bi spodbujali hujšanje in po možnosti zdravila, da bi zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen. "

Joshua J. Joseph

Zdravnik poudarja tudi pomen izobraževanja javnosti o preprečevanju diabetesa. S svojo ekipo aktivno sodeluje v programih ozaveščanja skupnosti, ki ljudi obveščajo o zdravih praksah.

"Ne čakamo, da ljudje k ​​nam pridejo kot pacienti," pravi dr. Joseph. "Zelo smo zavzeti za to, da svoje delo vzamemo iz laboratorija in ga uporabimo za svoje populacije, da lahko pomagamo ohranjati zdrave skupnosti."

Spodnji video nadalje podrobno opisuje ugotovitve in približuje primer Tima Andersona, moškega, ki je pred kratkim prejel diagnozo diabetesa:

none:  multipla skleroza sindrom nemirnih nog limfologija limfedem