Resnost možganske kapi se zmanjša pri tistih, ki redno hodijo
Nove raziskave podpirajo idejo, da bi lahko lahka do zmerna telesna aktivnost, kot sta hoja in plavanje, zmanjšali resnost kapi.
Študija skoraj 1000 posameznikov, ki so imeli možgansko kap, je pokazala, da so imeli tisti, ki so delali 4 ure na teden svetlobe ali 2-3 ure vsak teden zmerne aktivnosti, manj hude kapi kot tisti, ki niso vadili.
Raziskovalci so svetlobno aktivnost opredelili kot hojo z običajnim tempom, zmerno pa kot hitro hojo, plavanje in tek.
»Čeprav vadba v marsičem koristi zdravju,« pravi avtorica študije Katharina S. Sunnerhagen s švedske univerze v Göteborgu, »naše raziskave kažejo, da ima lahko celo preprosto uživanje v majhni količini telesne aktivnosti vsak teden velik vpliv pozneje morda zmanjša resnost kapi. "
Ona in njeni sodelavci pa poudarjajo, da zaradi narave njihove študije njihove ugotovitve ne dokazujejo, da telesna aktivnost dejansko zmanjšuje resnost kapi - le da obstaja pomembna povezava z njo.
Nicole Spartano in Julie Bernhardt iz Medicinske fakultete Univerze v Bostonu v Massachusettsu v komentarju študije pravita, da čeprav osnovni mehanizmi niso popolnoma razumljeni, vadba verjetno pomaga vzdrževati zapleten možganski sistem krvnih žil.
V reviji sta objavljena nedavno poročilo o študiji in uredniški članek Spartana in Bernhardta Nevrologija.
Glavni vzrok invalidnosti
Možganska kap je glavni vzrok za znatno invalidnost pri odraslih. V Združenih državah Amerike, kjer vsako leto prizadene približno 795.000 ljudi, je to peti glavni vzrok smrti.
Obstajata dve glavni vrsti možganske kapi: ishemična, ki se pojavi, ko krvni strdek ali zoženje v arteriji ustavi pretok krvi v delu možganov; in hemoragični, ki se zgodi, ko krvna žila poči, kar povzroči krvavitev v možganih.
Obe vrsti možganske kapi preprečujeta, da bi kisik in hranila dosegali možganske celice, ki bodo sčasoma - brez hrane - umrle.
Količina invalidnosti, ki lahko sledi možganski kapi, je odvisna od njene lokacije in števila pobitih celic. Posledica je lahko na primer težav pri hoji, govorjenju in razmišljanju.
Podatki so prihajali iz registrov in samoprijav
Podatki študije so prišli od 925 ljudi, starih povprečno 73 let, na Švedskem, ki so imeli možgansko kap. Sunnerhagen in sodelavci so jih identificirali iz registrov možganske kapi, ki so dajali informacije o resnosti možganske kapi.
Simptomi, kot so gibanje obraza, rok in oči ter jezikovna sposobnost in raven zavesti, so določali stopnjo resnosti. Na podlagi tega je bilo 80 odstotkov kohorte uvrščenih med "blage" možganske kapi.
Posamezniki so odgovarjali tudi na vprašanja po možganski kapi o tem, v kolikšni meri so se v obdobju pred možgansko kapjo ukvarjali s telesno aktivnostjo v prostem času. Po potrebi je ekipa odgovore potrdila s preverjanjem pri sorodnikih.
Hoja vsaj 4 ure vsak teden je bila označena kot lahka dejavnost, medtem ko je bila intenzivnejša vadba, kot je plavanje, tek in hitra hoja 2–3 ure na teden, uvrščena med zmerne aktivnosti.
V tem okviru je bilo 52 odstotkov udeležencev študije neaktivnih v obdobju pred možgansko kapjo.
Študije, ki se opirajo na stopnjo telesne aktivnosti, o kateri poročajo sami, to pogosto navajajo kot možno slabost ali omejitev raziskave. V tem primeru so raziskovalci še posebej previdni pri svojih ugotovitvah, ker možganska kap lahko vpliva na spomin in so posamezniki postavljali vprašanja po možganski kapi.
Vadba, mlajša starost vezana na blažje kapi
Analiza je pokazala, da so imeli tisti, katerih telesna aktivnost je bila v obdobju pred možgansko kapjo rahla do zmerna, v primerjavi z neaktivnimi dvakrat več možnosti za blago kap.
Od 59 ljudi, katerih telesna aktivnost je bila v obdobju pred možgansko kapjo zmerna, jih je imelo 53 (89 odstotkov) blago kap. Od 384 ljudi, katerih telesna aktivnost je bila lahka, jih je 330 (85 odstotkov) imelo blago kap. Od 481 neaktivnih je 354 (73 odstotkov) imelo blago kap.
Ko so raziskovalci upoštevali vpliv mlajših let na resnost kapi, pa so ugotovili, da predstavlja telesna aktivnost le 6,8 odstotka razlik med aktivnimi in neaktivnimi skupinami.
Skupina predlaga, da je treba zdaj opraviti nadaljnje raziskave, da bi razjasnili, v kolikšni meri bi vadba lahko zmanjšala resnost kapi.
Sunnerhagen tudi svetuje, da je "treba spremljati telesno neaktivnost kot možen dejavnik tveganja za hudo možgansko kap."
Spartano ugotavlja, da so študije na živalih razkrile, da telesna aktivnost pomaga zaščititi zapleteno mrežo krvnih žil v možganih s povečanjem sposobnosti več arterij za oskrbo istih možganskih predelov.
"Vse več je dokazov, da ima telesna aktivnost lahko zaščitni učinek na možgane, in naše raziskave temu dodajajo."
Katharina S. Sunnerhagen
