Kako vaši pogovori vplivajo na vaše počutje?
Vemo, da je druženje dobro za nas, pogovor z drugimi pa je lahko odličen način za lajšanje stresa in izboljšanje odnosov. Ali bi morali dati prednost daljšim in globljim pogovorom kot majhnim pogovorom? Nova študija raziskuje.
Pred nekaj leti sta prof. Matthias Mehl - na Univerzi v Arizoni v Tucsonu - in ekipa izvedla študijo.
Ta študija je vprašala, ali si moramo prizadevati za globlje in bolj smiselne pogovore z drugimi, da bi izboljšali svoje dobro počutje.
Takrat se je zdelo, da njihove ugotovitve ne kažejo le na to, da nas vsebinski pogovori naredijo srečnejše, ampak tudi na to, da bi lahko uživanje v preveč majhnih pogovorih škodilo našemu počutju.
"[H] boljše počutje," so zapisali avtorji, "je bilo povezano z manj klepetimi, [...] in bolj vsebinskimi pogovori." Dodajajo, da so udeleženci, ki so poročali, da so najsrečnejši, malo časa preživeli na površnih klepetalnicah, raje pa so se vključili v bolj smiselne izmenjave.
Pred kratkim pa so se profesor Mehl in skupina raziskovalcev odločili, da bodo te rezultate preizkusili v večjem in raznolikem vzorcu populacije z uporabo strožjih metod analize podatkov. In na njihovo presenečenje je bil le del začetnih ugotovitev močan.
"Ne verjamemo več, da obstaja neposredna napetost med kratkim pogovorom in vsebinskim pogovorom," pravi prof. Mehl. "Majhni pogovori niso pozitivno prispevali k sreči in niso negativno prispevali k njej," opaža.
Še več: "S to študijo smo želeli ugotoviti, ali je za dobro počutje pomembna predvsem količina ali kakovost naših družbenih srečanj," pojasnjuje soavtorica študije Anne Milek.
Nova spoznanja raziskovalcev so bila objavljena v reviji Psihološka znanost.
Majhni pogovori in vsebinski pogovori
V novi študiji so raziskovalci zbrali podatke 486 udeležencev - veliko večji vzorec populacije v primerjavi z 79 udeleženci, vključenimi v prejšnjo študijo.
Ti udeleženci so pripadali štirim različnim kategorijam: študentje, preživeli rak dojke in njihovi partnerji, zdravi odrasli v skupini za meditacijo in odrasli, ki so se pred kratkim ločili.
Informacije o vrsti in pogostosti pogovorov so zbirali z uporabo elektronsko aktiviranih snemalnih naprav, ki so programirane tako, da se občasno vklopijo ves dan in snemajo naključne bitov pogovora.
Raziskovalci so tako zabeležene interakcije kategorizirali med "majhne pogovore" ali "pomembne pogovore".
"Kratek pogovor opredeljujemo kot pogovor, pri katerem se oba pogovorna partnerja oddaljujeta in še vedno vesta enako veliko - ali malo - drug o drugem in nič drugega," pravi prof. Mehl.
"V vsebinskem pogovoru se izmenjujejo resnične, smiselne informacije," ugotavlja in dodaja, da "lahko gre za katero koli temo - politiko, odnose, vreme - samo mora biti na več kot trivialni ravni globine."
Globlji pogovori, večja sreča
Da bi ugotovili dobro počutje prostovoljcev, so jih znanstveniki prosili, naj izpolnijo vprašalnike, ki ocenjujejo njihovo zadovoljstvo z življenjem in njihove osebnostne tipe.
Kot prej so ugotovili, da so udeleženci, ki so se bolj vsebinsko pogovarjali z drugimi, na splošno poročali o večji stopnji sreče. To je veljalo tako za ekstroverte kot za introverte.
"Pričakovali smo, da bo osebnost morda kaj spremenila, na primer, da bi ekstroverti lahko bolj koristili socialnim interakcijam kot introvertiranim osebam ali da bi bili vsebinski pogovori tesneje povezani z blaginjo introvertirancev kot ekstrovertov," pravi Milek.
Dodaja, da so bili "zelo presenečeni, da ni tako".
Raziskovalci so lahko tudi potrdili, da več pogovorov, kot jih je imel nekdo, torej bolj ko je bil izpostavljen socialnim interakcijam, boljše se jim je zdelo, in obratno.
"Ponovili smo, da so ljudje, ki veliko časa preživijo sami," pravi prof. Mehl, "manj zadovoljni s svojim življenjem in imajo slabše počutje."
»Ljudje, ki porabijo več časa za interakcijo in imajo bolj smiselne, vsebinske pogovore, so bolj zadovoljni. Srečno življenje je bolj socialno, ne samotno in smiselno, «dodaja.
Kratek govor: nujna „neaktivna sestavina?“
Kar zadeva majhne pogovore, je nova študija pokazala, da se zdi, da ne vpliva na človekovo raven sreče. Zato ljudje, ki se nagibajo k majhnim pogovorom, niso nič manj srečni kot tisti, ki so naklonjeni bolj vsebinski komunikaciji.
Kljub temu prof. Mehl zdaj verjame, da imajo majhni pogovori svoje mesto in je pomemben za vodenje smiselnih pogovorov.
»Razmišljam tako: v vsaki tableti je neaktivna sestavina, […] tablete ne morete dobiti brez neaktivne sestavine. Vsi vemo, da je govor v malem nujen sestavni del našega družbenega življenja. Običajno ne morete stopiti do neznanca in skočiti v globok, eksistencialni pogovor zaradi družbenih norm. "
Prof. Matthias Mehl
Kljub temu da študija ugotavlja, da so bolj vsebinski pogovori povezani z večjim občutkom dobrega počutja, ostaja nejasno, ali smiselne interakcije ljudi osrečujejo ali pa se srečni ljudje lažje vključijo v takšne pogovore.
Cilj prihodnjih raziskav naj bi bil natančno obravnavanje tega vprašanja. Medtem poziva ljudi, naj se ne izogibajo nadaljevanju pogovorov in globljemu raziskovanju.
"Ljudem bi rad eksperimentalno" predpisal "še nekaj vsebinskih pogovorov in ugotovil, ali to kaj vpliva na njihovo srečo," pravi prof. Mehl.
