Kateri vitamini so dobri za suhe oči?
Sindrom suhega očesa se pojavi, ko solzne žleze v očeh ne ustvarijo dovolj tekočine ali če solze prehitro izginejo. Raziskovalci raziskujejo možnosti uporabe prehranskih ukrepov ali vitaminskih dodatkov za zdravljenje suhega očesa.
Raziskave so v zgodnjih dneh, vendar lahko izpostavijo možnosti za lajšanje simptomov, ki lahko zmanjšajo nelagodje in izboljšajo kakovost življenja.
Najbolje je, da vitamine pridobite samo s prehrano, vendar so na voljo dodatki za dopolnitev zneskov za ljudi, ki morda ne uživajo dovolj ali imajo naravno pomanjkanje.
Preberite, če želite izvedeti več o povezavi med zdravjem oči in vitamini, ter o nekaterih drugih nasvetih za zdravljenje
Vitamini za sindrom suhega očesa
Obstaja omejeno število znanstvenih dokazov, da vitaminsko dopolnilo pomaga pri zdravljenju suhih oči, in premalo dokazov, ki bi priporočali rutinsko uporabo komercialno dostopnih dodatkov pri sindromu suhega očesa.
Vendar nekatere opazovalne študije kažejo na možen pomen diete, ki pomaga pri suhih očeh.
Ljudje bi morali ostati skeptični glede kakršnih koli vitaminskih, mineralnih in zeliščnih dodatkov, ki trdijo, da zdravijo sindrom suhega očesa.
Naslednji vitamini bi lahko vplivali na suhe oči, vendar raziskave še potekajo. Ljudje se morajo pred poskusom uporabe dodatkov za zdravljenje suhih oči posvetovati z zdravnikom.
Vitamin A
Pomanjkanje vitamina A je povezano s suhimi očmi.
Pomanjkanje hrane je glavni vzrok za pomanjkanje vitamina A, ki se pojavlja predvsem v revnih skupnostih. Na nekaterih območjih sveta do 50 odstotkov predšolskih otrok ne dobi dovolj vitamina A.
Ljudje imajo lahko pomanjkanje vitamina A, če osnovno stanje preprečuje črevesju, da absorbira hranila, kot so bolezni prebavnega sistema, vključno s Crohnovo boleznijo in kroničnim pankreatitisom.
Študija iz leta 2009 je primerjala kapljice za oko z vitaminom A in kapljice za oko na recept za suho oko. Raziskovalci so ugotovili, da zagotavljajo podobne ravni lajšanja simptomov.
Možni neželeni učinki
Vendar pa lahko vitamin A včasih škodljivo vpliva na zdravje. O tveganjih in koristih kakršnih koli dodatkov vitamina A se pogovorite z zdravnikom.
Stranski produkti vitamina A bi lahko pospešili izgubo vida in degeneracijo mrežnice pri ljudeh z recesivno Stargardtovo boleznijo, distrofijo stožcev in drugimi mrežnicami, ki jih povzročajo določene genetske spremembe. To je redko stanje, ki prizadene približno 1 od 9000 ljudi.
Ker se vitamin A shranjuje v maščobnih celicah, je mogoče vnesti preveč vitamina A v obliki dopolnil, čeprav je nenavadno, če vnesemo odvečni vitamin A iz prehranskih virov. Večina strokovnjakov svetuje največji odmerek dodatka vitamina A 10.000 ie na dan.
Prekomerni vnos vitamina A lahko sproži neželene učinke, ki vključujejo želodec in živce, kot so bolečine v želodcu in glavi, slabost in razdražljivost. Močna uporaba vitamina A lahko poveča simptome in povzroči zamegljen vid.
Vitamin D
Zgodnje raziskave so pokazale, da je vitamin D lahko povezan s suhimi očmi. Suho oko in oslabljeno delovanje solz so občasni simptomi pomanjkanja vitamina D.
Vitamin D lahko igra vlogo pri zaščiti pred razvojem suhih oči z izboljšanjem dejavnikov, povezanih s prevleko solz, ki pokrivajo prednji del očesa. Prav tako lahko pomaga zmanjšati vnetje na površini očesa.
Raziskava kaže, da lahko dodatki vitamina D pomagajo pri simptomih suhega očesa, v skladu s to majhno študijo iz leta 2015. Vendar pa morajo raziskovalci nadalje raziskati, da bi zagotovili pomembne dokaze.
Možni neželeni učinki
Zapleti pri jemanju preveč dodatkov vitamina D so redki, vendar so lahko resni. Presežek vitamina D lahko povzroči kopičenje kalcija v krvi. To lahko povzroči slab apetit, slabost in bruhanje, v nekaterih primerih pa tudi pogosto uriniranje, težave z ledvicami in šibkost.
Priporočen prehranski dodatek vitamina A je 600 ie na dan za odrasle, čeprav mnogim primanjkuje vitamina D in morajo jemati večje odmerke. Ljudje se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o ustreznem vnosu vitamina D.
Omega-3: Ali res deluje?
Smernice Ameriške oftalmološke akademije (AAO) svetujejo, da so omega-3 maščobne kisline lahko koristne pri zdravljenju suhih oči.
Vendar ni na voljo dovolj dokazov za potrditev učinkovitosti katerega koli dodatka omega-3 maščobnih kislin.
Zdravje oči in vitamini
Pojavljajo se povezave med vitamini in minerali ter zdravjem oči, vendar trenutno ni dokazanih razmerij, zdravstveni delavci pa zahtevajo več dokazov, preden predpišejo vitamine samo kot zdravljenje suhega očesa.
Nekatere raziskave so pokazale, da bi dodatki lahko koristili starejšim, ki zaradi težav s prehrano ne uživajo dovolj vitaminov.
Obsežna študija AREDS je pokazala, da vitamina C in E, rastlinski spojini lutein in zeaksantin ter minerala cink in baker lahko pomagata preprečiti razvoj nekaterih očesnih stanj, kot je starostna degeneracija rumene pege (AMD).
AMD je stanje, v katerem makula izgubi vid. Makula je del očesa, ki nadzira osrednji vid.
Nekatere študije tudi kažejo, da bi lahko uživanje nekaterih vitaminov in mineralov, vključno s tiaminom, upočasnilo razvoj oblačnih predelov, ki se tvorijo v očesni leči, znanih kot sive mrene.
Zdravljenje
V večini primerov suhega očesa kapljice za oko brez recepta (OTC) pomagajo pri simptomih. Te kapljice je morda treba uporabiti le enkrat ali večkrat na dan.
Zdravnik lahko predpiše naslednja zdravljenja suhih oči:
- zdravila za zmanjšanje vnetja ali antibiotiki
- kapljice za oko na recept ali kortikosteroidi
- raztapljanje očesnih vložkov, ki pomagajo mazati oko
- zdravila za spodbujanje solz
- kapljice krvnega seruma, narejene iz posamezne krvne vsebine posameznika
Če kapljice za oko in zdravila ne rešijo simptomov, so v skrajnem primeru na voljo terapije in operacije.
Terapevtske možnosti za zdravljenje suhih oči vključujejo:
- delno ali popolnoma zapiranje solznih kanalov
- nošenje posebnih kontaktnih leč
- odblokiranje oljnih žlez
- svetlobna terapija in masaža vek
Domača pravna sredstva
Doma si pomagajte s sindromom suhega očesa:
- Uporabite umetne solze, gele in mazila.
- Nosite tesno prilegajoča očala ali sončna očala. To upočasni hitrost izhlapevanja s površine očesa.
- Oči naj bodo zaščitene pred vetrom, vročim zrakom, dimom in prahom.
- Namestitev čistilca zraka v zaprtih prostorih za filtriranje prašnih delcev, pa tudi vlažilca zraka za dodajanje vlage v zrak v zaprtih prostorih.
- Pustite, da se oči spočijejo med izvajanjem nalog in po njih, ki zahtevajo dolgotrajno uporabo oči, na primer uporabo računalnika za delo.
- Ohranite higieno oči tako, da zaprte oči sperete s toplo, mokro in čisto krpo.
- Uporabite tople obkladke za oči, da pomagate žlezam, zaradi katerih solze bolje delujejo.
Odvoz
Čeprav so potrebne nadaljnje študije, nekateri pristopi alternativne medicine vključujejo kapljice ricinusovega olja za zmanjšanje izhlapevanja solz in akupunkturo.
Pred uporabo katere koli oblike alternativne medicine se morajo ljudje s suhimi očmi z zdravnikom pogovoriti o tveganjih in koristih.
Na voljo je veliko načinov zdravljenja sindroma suhega očesa. V teku so študije o potencialnih vitaminih za zdravljenje suhih oči.
Za zdaj je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in uporabite običajna zdravljenja.
V:
Lahko oslepim od suhega očesa?
A:
Zelo redko je, da suho oko povzroči slepoto, lahko pa povzroči nelagodje in poslabša simptome drugih očesnih stanj. Obstaja veliko načinov zdravljenja suhih oči, ki lahko pri večini ljudi olajšajo, čeprav je pri mnogih terapijah potrebno stalno vzdrževanje za nadzor simptomov.
Ann Marie Griff, OD Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.