Katera eterična olja lahko pomagajo pri revmatoidnem artritisu?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Revmatoidni artritis lahko povzroči kronično vnetje in bolečine v sklepih. Veliko ljudi uporablja eterična olja za lajšanje teh simptomov, toda ali olja resnično delujejo?
Eterična olja tega stanja ne morejo pozdraviti, vendar dokazi kažejo, da lahko lajšajo glavne simptome revmatoidnega artritisa (RA) in osteoartritisa, zlasti vnetja, otekline, okorelost in bolečino.
Preberite, če želite izvedeti, katera olja najbolj učinkovito zmanjšujejo simptome RA, kako jih uporabljati in katera nosilna olja izbrati. Razpravljamo tudi o tveganjih, povezanih z uporabo eteričnih olj.
Kaj lahko eterična olja naredijo za RA?
Eterično olje evkaliptusa lahko pomaga pri lajšanju simptomov RA.
Eterična olja so narejena iz tekoče esencije rastlin. To bistvo je sestavljeno iz spojin, ki dajejo rastlini okus in vonj.
S pritiskom ali paro se olja običajno pridobivajo iz rastlinskega lubja, listov ali korenin.
Nekaj obsežnih študij, ki so vključevale ljudi, je določilo učinke aromaterapije izključno na RA. Vendar pa se eterična olja in aromaterapija štejejo za varna za uporabo pri RA, poleg običajnih načinov zdravljenja.
Spodaj je sedem najboljših eteričnih olj za simptome RA z znanstvenimi dokazi, ki dokazujejo njihovo učinkovitost:
1. evkaliptus
Dokazano je, da več spojin v evkaliptusu zmanjšuje vnetje, otekanje in bolečino.
V študiji iz leta 2013 so sodelovali ljudje, ki so bili podvrženi popolni operaciji zamenjave kolena. Tisti, ki so 3 dni zapored vdihovali pripravke eteričnega olja evkaliptusa v 30-minutnih presledkih, so opazili zmanjšanje bolečine, imeli pa so tudi nižjo raven krvnega tlaka.
Večina raziskav priporoča bodisi neposredno vdihavanje evkaliptusovega olja bodisi dodajanje nekaj kapljic v toplo kopel.
Oseba lahko kupi eterično olje evkaliptusa v zdravstvenih trgovinah ali na spletu.
2. Kadilo
Izvajalci tradicionalne medicine so uporabili smolo in eterična olja kadila (Boswellia serrata Linn) tisoče let za zdravljenje najrazličnejših bolezni, vključno s kronično bolečino in vnetjem.
Po navedbah Fundacije za artritis imajo kisline v kadilih protivnetne in analgetične lastnosti. Boswellove kisline lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju avtoimunskih odzivov in preprečujejo poškodbe hrustanca.
Ljudje z RA bodo morda želeli uporabiti kaflice s kadilom, ki vsebujejo vsaj 60 odstotkov bosvelične kisline in jemljejo 300–400 miligramov (mg) na dan.
3. Sivka
Sivka se že dolgo uporablja za zmanjšanje bolečin, tesnobe in depresije. Lahko ga vdihnemo, lokalno uporabimo ali dodamo v toplo kopel.
Študija iz leta 2016 je preizkusila učinke 5-odstotne mešanice eteričnega olja sivke, razredčenega v olju sladkega mandlja, na artrozo kolena.
Udeleženci, ki so v treh tednih devetkrat masirali 5 mililitrov (ml) mešanice na otekle sklepe, so po prvem tednu poročali o zmanjšani bolečini. Potrebne pa so dodatne raziskave.
Eterično olje sivke lahko kupite v zdravstvenih trgovinah in na spletu.
4. Olje večernega jeglička
Znano je, da so olja jegliča, črnega ribeza in borage bogata z gama-linolensko kislino (GLA), vrsto omega-6 maščobnih kislin.
Ko zaužijemo GLA, ga telo pretvori v močno protivnetno sredstvo. Pomaga lahko pri zmanjševanju simptomov RA, kot so občutljivost, bolečine v sklepih in okorelost.
Olje večernega jegliča vsebuje tudi gama-linolensko kislino in beta-amirin, ki sta tudi protivnetni spojini.
Fundacija za artritis priporoča, da ljudje z RA vsaj 6 mesecev dnevno jemljejo med 540 mg in 2,8 grama olja večerne jeglice v razdeljenih odmerkih.
Borage olja jemljemo previdno in zmerno, da preprečimo poškodbe jeter. Rastlina vsebuje potencialno nevarne spojine, imenovane pirolizidinski alkaloidi.
5. Ingver
Ingver že dolgo priporočajo ljudem s kroničnimi vnetji in bolečinami. Lahko ga dodajamo obrokom ali jemljemo kot dodatek.
Kemikalije v ingverju se spremenijo v močno skupino protivnetnih spojin, imenovanih gingeroli, ki se enkrat prebavijo.
Eterično olje ingverja lahko vsebuje druge spojine, ki olajšajo simptome RA. Študija iz leta 2016 je pokazala, da so samice podgan, ki so jim dajali eterično olje, zmanjšale stopnjo kroničnega vnetja sklepov.
6. Eterično olje kurkume
Aktivne sestavine kurkume ali kurkumina imajo lahko protivnetne lastnosti. Dokazano je, da pomaga izboljšati cirkulacijo.
Pregled, objavljen leta 2016, poroča, da se zdi, da ekstrakt kurkume zmanjšuje simptome artritisa, čeprav so potrebne dodatne raziskave.
Študija iz leta 2010, ki jo je delno financirala ameriška vladna agencija National Center for Complementary and Integrative Health, je pokazala, da eterična olja kurkume zmanjšujejo vnetja sklepov pri podganah. V teku so raziskave za ugotavljanje učinkov na ljudi.
7. Bazilika
Bazilika vsebuje široko paleto potencialno terapevtskih spojin.
Eterično olje vsebuje 1,8-cineol, ki deluje protivnetno. Vsebuje tudi linalool, spojino, ki dokazano zmanjšuje otekanje miši in podgan.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da so podgane z induciranim artritisom zmanjšale otekanje sklepov, potem ko so jim dnevno dajali 150–300 mg / kilogram izvlečka eteričnega olja bazilike.
Imeli so tudi manj edemov in manjše tveganje za poškodbe hrustanca. Edem se nanaša na kopičenje tekočine in je povezan z vnetjem.
Mešanje olj
Različna eterična olja lahko mešamo, da dobimo izboljšane ali bolj raznolike učinke.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da so ljudje z RA, ki so prejemali 30-minutno aromaterapevtsko masažo do artritičnih kolen, po 2 tednih imeli kratkotrajno bolečino. Poročali so tudi o zmanjšanju utrujenosti po četrtem tednu.
Mešanica, uporabljena pri masaži, je vključevala eterična olja sivke, brina, ilang-ilanga in rožmarina v razmerju 3: 3: 2: 2. Eterična olja smo enakomerno razredčili v 100 ml kokosovega olja.
Kako uporabljati eterična olja za RA
Eterična olja običajno vdihnemo ali vmasiramo v kožo.
Oseba lahko:
- Nekaj kapljic dajte v vročo vodo in vdihnite paro.
- Uporabite difuzor, ki eterična olja razredči v vroči vodi in sprosti dišečo meglico.
- Olja zmešajte v kopalne soli ali jih dodajte neposredno v toplo kopel.
- Razredčite jih v nosilnih oljih in zmes vmasirajte v boleče, trde ali boleče sklepe.
- Nekaj kapljic dodajte povojom ali oblogam za rane.
Najboljša nosilna olja za RA
Pred nanosom na kožo je treba eterična olja zmešati z nosilnimi olji. Nekatera nosilna olja vključujejo:
- kokosovo olje
- olivno olje
- amla olje
- jojobino olje
- olje grozdnih pečk
- mandljevo olje
- arganovo olje
Tveganja eteričnih olj
Pred uporabo eteričnih olj se posvetujte z zdravnikom za zmanjšanje simptomov RA. Čeprav se ta olja že tisočletja uporabljajo medicinsko, so lahko nekatera ob nevarni uporabi nevarna. Lahko imajo tudi nevarne interakcije z zdravili za RA.
Oseba nikoli ne sme nadomestiti predpisanih zdravil za RA z dopolnilnimi terapijami. Dokazano je, da antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen in se uporabljajo za zdravljenje RA, zmanjšujejo vnetje v tekočini, ki obdaja sklepe.
Brez ustreznega zdravljenja lahko RA povzroči resne, trajne zaplete, kot so poškodbe kosti in hrustanca.
Za večino osnovnih olj, ki se uporabljajo za zdravljenje kroničnih vnetij in bolečin, ni znano, da povzročajo neželene reakcije. Vendar potencialna tveganja vključujejo:
- glavoboli, izpuščaji ali težave s prebavili
- občutljivost na sonce, kadar se na koži uporabljajo eterična olja, zlasti tista iz agrumov
- povečana aktivnost ženskega spolnega hormona in zmanjšana aktivnost moškega z olji sivke in čajevca
Outlook
Ni dokazano, da eterična olja upočasnjujejo napredovanje RA. Toda zgodnje raziskave kažejo, da spojine v nekaterih oljih lahko zmanjšajo glavne simptome, kot so bolečina, okorelost, vnetje in tesnoba.
Čeprav je večina eteričnih olj varnih, se pred poskusom posvetujte z zdravnikom in ne prenehajte uporabljati običajnih zdravil za zdravljenje RA.
Če želite kupiti katero koli eterično olje, navedeno v tem članku, je na voljo v trgovinah in na spletu.
Nakup eteričnega olja evkaliptusa.
Nakup eteričnega olja kadila.
Nakupujte eterično olje sivke.
Nakup eteričnega olja večernega jegliča.
Nakupujte eterično olje ingverja.
Nakup eteričnega olja kurkume.
Nakupujte eterično olje bazilike.
