Kaj vedeti o tendonitisu zapestja
Tendonitis zapestja je vnetje tetive v zapestju. Kite so debele, vlaknate vrvice, ki mišice povezujejo s kostmi.
Tendonitis se lahko pojavi kot posledica poškodbe ali ponavljajočih se gibov, zaradi katerih se tetiva drgne ob druga telesna tkiva, na primer kosti.
Zapestje osebe vsebuje veliko kit. Skupaj omogočajo gibanje zapestja, roke in prstov. Tendonitis se lahko razvije v kateri koli tetivi zapestja kot posledica poškodbe ali prekomerne uporabe.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o simptomih in vzrokih tendonitisa zapestja ter možnostih zdravljenja.
Simptomi
Najpogostejši simptom tendonitisa zapestja je bolečina. Bolečina je lahko dolgočasna in se lahko poslabša s premikanjem zapestja.
Drugi potencialni simptomi tendonitisa zapestja vključujejo:
- toplota in rdečina
- oteklina in vnetje, ki lahko zmanjšata gibljivost zapestja in otežita ponavljajoče se dejavnosti, kot je pošiljanje sporočil ali pisanje
- občutek brušenja ali škripanje med premikanjem zapestja
- šibkost v zapestju
Vzroki
Najpogostejši vzroki za tendonitis zapestja so ponavljajoče se gibanje in prekomerna uporaba, na primer zaradi:
- tipkanje in uporaba računalniške miške
- igranje video iger
- pošiljanje sporočil SMS
- pisanje s peresom in papirjem
- opravljanje ponavljajočih se fizičnih nalog, kot je kladivo ali sekanje lesa
- igranje športov, ki zahtevajo uporabo zapestja
Tudi tendonitis zapestja lahko povzročijo ali prispevajo k naslednjim dejavnikom:
- starost
- slaba drža v zapestjih
- slabo poravnani sklepi
- akutna poškodba zaradi padca ali drugega udarca
- diabetes
Domača pravna sredstva
Oseba bo lahko manjše primere tendonitisa zapestja zdravila doma.
Nekateri možni načini zdravljenja tendonitisa zapestja vključujejo:
- izogibanje ponavljajočim se dejavnostim, ki bi lahko povzročile ali prispevale k stanju
- nanašanje ledu na zapestje za zmanjšanje vnetja
- nošenje opornice, da zmanjšate gibanje in preprečite nadaljnje poškodbe
- jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta (OTC) in nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) za zmanjšanje vnetja
Oseba naj obišče svojega zdravnika, če se jim tendonitis zapestja ne izboljša ali sumi, da je stanje posledica poškodbe. Zdravnik bo lahko ocenil resnost tendonitisa in predlagal dodatne možnosti zdravljenja.
Možnosti zdravljenja
Obstaja več možnih možnosti zdravljenja tendonitisa zapestja. Način zdravljenja, ki ga priporoča zdravnik, je odvisen od vzroka in resnosti stanja.
Nekaj kirurških možnosti za zdravljenje tendonitisa zapestja vključuje:
- nežne raztezne vaje
- zapenjanje ali zapiranje zapestja za zmanjšanje gibanja in preprečevanje nadaljnjih poškodb
- NSAID za zmanjšanje bolečine in otekline
- injekcija steroidov v zapestje za zmanjšanje vnetja
- delovna terapija, ki ljudem pomaga, da se ukvarjajo z dejavnostmi, ki bi jih sicer težko našli
Če zdravljenje ne uspe ali je kita poškodovana, bo oseba morda potrebovala operacijo za odpravo tendonitisa zapestja. Posebna oblika tendonitisa bo določila, ali je oseba kandidat za operacijo, kar v vseh primerih ni koristno.
Med operacijo bo kirurg naredil majhen rez na zapestju in poiskal poškodovano tetivo. Nato običajno sprostijo ovojnico, ki obdaja tetivo. Ta minimalno invazivni postopek običajno zahteva le lokalno anestezijo. Za bolj zapletene primere tendonitisa zapestja pa bo morda potrebna splošna anestezija.
Preprečevanje
Naslednji nasveti lahko ljudem pomagajo preprečiti tendonitis zapestja:
- izogibanje ponavljajočim se dejavnostim, ki lahko povzročijo ali prispevajo k tendonitisu zapestja, kjer je to mogoče
- redne odmore med ponavljajočimi se aktivnostmi, ki vključujejo zapestja
- nošenje nosilnih opornikov pri ponavljajočih se opravilih, kot je tipkanje ali druge dejavnosti, ki lahko obremenijo zapestja
- izvajanje vaj za raztezanje zapestja
Outlook
Tendonitis zapestja se nanaša na vnetje tetive v zapestju. To stanje običajno povzroči bolečino in oteklino, lahko pa povzroči manjši obseg gibanja v zapestju.
Ljudje lahko simptome tendonitisa ponavadi lajšajo z minimalnim zdravljenjem, kot so raztezanje, opornica in zaledenitev. Zdravila brez recepta lahko pomagajo tudi pri nadzoru bolečin in oteklin.
Oseba lahko sprejme preventivne ukrepe, da se izogne tendonitisu zapestja. Sem spadajo vadba zapestja in redni odmori od ponavljajočih se dejavnosti, ki jih lahko obremenijo.
Če zdravljenje na domu ne omili tendonitisa zapestja, mora oseba obiskati svojega zdravnika. Zdravnik bo pregledal zapestje in priporočil dodatne možnosti zdravljenja. V redkih primerih bo oseba morda potrebovala operacijo za odpravo tendonitisa zapestja.
Tendonitis lahko sčasoma popolnoma izgine, vendar se bodo nekateri ljudje morda morali naučiti obvladovati kronični tendonitis.
