Kaj vedeti o poporodni depresiji

Poporodna depresija se pojavi po porodu in vključuje trajno slabo voljo. Razlikuje se od "baby bluesa", ki ga doživljajo številni novopečeni starši.

Depresija po porodu še ne pomeni, da oseba ne ljubi svojega otroka. Je duševno zdravstveno stanje in zdravljenje ga lahko reši. Kdor ima simptome, mora nemudoma obiskati zdravnika.

Poporodna depresija prizadene 1 od 9 novopečenih mater, poroča Urad za zdravje žensk.

Simptomi se lahko pojavijo v enem mesecu ali 1 letu po porodu. Vključujejo vztrajno slabo razpoloženje, ki traja vsaj 2 tedna.

Tudi v skladu s starejšo študijo ima 10% novih očetov podobno depresijo, katere najvišja stopnja se pojavi 3–6 mesecev po porodu.

V tem članku spoznajte učinkovite načine zdravljenja in strategije samooskrbe za poporodno depresijo.

Simptomi

Alex Linch / Getty Images

Poporodna depresija lahko na ljudi vpliva drugače, spodaj pa je nekaj pogostih znakov in simptomov:

• nizko ali žalostno razpoloženje
• tesnoba in razdražljivost
• utrujenost in letargija
• občutek krivde, ničvrednosti, brezupa ali nemoči
• bolečina, kot je glavobol ali želodec
• pomanjkanje apetita
• težave pri razmišljanju ali osredotočanju
• nizka motivacija in nezanimanje za dejavnosti
• težave pri vezi z dojenčkom
• občutek, da ne morem skrbeti za otroka
• pogosti ali dolgi napadi joka
• občutek nezmožnosti odločanja
• umik od prijateljev in družine
• ne zanimajo otroka ali se počutijo, kot da so odgovorni za drugo osebo

Nekateri ljudje doživljajo poporodno psihozo, hudo težavo z duševnim zdravjem, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Simptomi vključujejo halucinacije, blodnje, manijo, paranojo in zmedenost.

Drugi doživljajo otroški blues. To se razlikuje od poporodne depresije. Vpliva na številne novopečene starše in običajno izgine po 3-5 dneh.

Izvajalec zdravstvenih storitev lahko osebi pomaga razumeti vzrok slabe volje po porodu in po potrebi zagotovi učinkovita zdravljenja in strategije samooskrbe.

Poporodna depresija lahko pri ljudeh pomisli na škodovanje otroku ali sebi, vključno z mislimi na samomor. Če ima kdo te misli, naj on ali kdo drug takoj poišče pomoč.

Preprečevanje samomorov

Če poznate nekoga, ki mu grozi samopoškodovanje, samomor ali poškodovanje druge osebe:

• Zastavite težko vprašanje: "Ali razmišljate o samomoru?"
• Poslušajte osebo brez presoje.
• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili ali pošljite TALK na 741741 in komunicirajte z usposobljenim kriznim svetovalcem.
• Ostanite z osebo, dokler ne pride strokovna pomoč.
• Poskusite odstraniti orožje, zdravila ali druge potencialno škodljive predmete.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, vam lahko pomaga preventivna telefonska linija. Nacionalna linija za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan na številki 800-273-8255. V času krize lahko naglušni ljudje pokličejo 800-799-4889.

Kliknite tukaj za več povezav in lokalnih virov.

Vzroki

Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča poporodno depresijo, lahko pa prizadene vsakogar. Genetski dejavniki lahko igrajo svojo vlogo, prispevajo pa lahko tudi okoljski dejavniki.

Naslednje lahko poveča tveganje za razvoj poporodne depresije:

• pretekle travme
• hormonska nihanja
• predhodna diagnoza ali družinska anamneza depresije ali bipolarne motnje
• fizični in čustveni stres pri porodu in varstvu otrok
• dodaten stres v službi ali doma
• težave s spanjem
• občutek preobremenjenosti
• občutek neprivlačnosti
• občutek potrebe po popolnem staršu, vendar tega ne morem doseči
• nima prostega časa
• ki imajo težave z dojenjem
• ki imajo motnjo uživanja snovi
• imeti otroka s posebnimi potrebami
• ki je imela neželeno nosečnost
• mlajši od 20 let
• pomanjkanje podpore družine in prijateljev
• imel zaplete med porodom
• potreba dojenčka, da preživi čas v bolnišnici
• doživljajo prezgodnji porod
• imeti otroka z nizko porodno težo

Vzroki za transspolne osebe

Nekateri transspolni moški in drugi neskladni s spolom se med nosečnostjo in po njej srečujejo z dodatnim stresom. To lahko privede do večjega tveganja za poporodno depresijo.

Ena študija navaja dejavnike, ki prispevajo k dodanemu stresu, med drugim:

• pomanjkanje razumevanja in zagotavljanja zdravstvenih storitev
• nasilje
• druge oblike transfobije
• izolacija in nizek dostop do socialne podpore
• hormonski dejavniki

Tukaj preberite več o tem, kako težave z duševnim zdravjem vplivajo na trans moške.

Mrtvorojenost in izguba nosečnosti

V ZDA se približno 1 od 160 nosečnosti po 20 tednih nosečnosti konča z mrtvorojenostjo. To lahko poveča tveganje za poporodno depresijo.

Strokovnjaki poročajo, da ima 14,8% ljudi, ki imajo izgubo nosečnosti, poporodno depresijo, v primerjavi z 8,3% tistih z rednimi porodi.

Diagnoza

Če simptomi depresije trajajo dva tedna ali več v enem letu po porodu, mora biti oseba deležna zdravniške oskrbe.

To je ključnega pomena tudi za vse, ki imajo težave s skrbjo zase ali za svojega otroka.

Zdravnik bo postavil vprašanja o simptomih in zgodovini bolezni. Prav tako lahko zahtevajo krvne preiskave, da izključijo druge vzroke depresije.

Zdravljenje

Zdravljenje poporodne depresije je bistvenega pomena za dobro počutje staršev in njihovega novorojenčka. Prej ko ga oseba prejme, prej si bo verjetno opomogla. Zdravljenje je v večini primerov učinkovito.

Ko ugotovijo težavo, zdravnik običajno predpiše kombinacijo psihoterapije in zdravil.

Nasveti za pomoč pri okrevanju vključujejo:

• priznavanje težave
• biti odprt glede kakršnih koli občutkov
• pomoč prijateljev in družine
• pridružitev podporni skupini

Skupine za podporo lahko zmanjšajo občutek izolacije in nudijo orodja in koristne strategije.

Zdravila

To so lahko antidepresivi, ki lahko pomagajo obvladovati simptome in izboljšati razpoloženje. Delo pa lahko traja 6–8 tednov.

Medtem lahko hormonsko zdravilo brexanolone (Zulresso) pomaga pri lajšanju depresije z vzpostavitvijo hormonskega ravnovesja.

Če pride do psihoze, lahko pomagajo antipsihotična zdravila.

Vsa zdravila imajo lahko škodljive učinke, zato je pomembno, da v tesnem sodelovanju z zdravnikom poiščete načrt zdravljenja, ki deluje.

Obstaja tudi majhno tveganje, da nekatera zdravila lahko vstopijo v materino mleko. Zdravnik bo skupaj z osebo našel osebo, ki bo verjetno varna in učinkovita.

Psihoterapija

Kognitivno vedenjska terapija, včasih imenovana CBT, lahko pomaga rešiti zmerno poporodno depresijo. Njegov cilj je najti nove načine za pristop in interpretacijo situacij ter razviti bolj pozitivne načine razmišljanja.

Dobra možnost je lahko tudi medosebna terapija. Njegov cilj je izboljšati komunikacijske veščine in pomagati pri razvoju socialnih omrežij. To lahko človeku pomaga pri obvladovanju izzivov, ki bi sicer lahko vodili v depresijo.

Zdravljenje hude poporodne depresije

Če so simptomi resni in druge strategije niso učinkovite, lahko pomaga preživeti čas v bolnišnici. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči elektrokonvulzivno terapijo.

Alternativne terapije

Nekateri lahko uporabljajo naslednje terapije za lajšanje poporodne depresije:

• terapija z močno svetlobo
• akupunktura
• sporočilo
• dodatek maščobnih kislin omega-3

Obstajajo omejeni dokazi, da je kar koli od tega delovalo. Najprej se posvetujte z zdravnikom. Kdor se zanima za akupunkturo, mora najti kvalificiranega izvajalca.

Nasveti za samooskrbo

Med nosečnostjo in po njej lahko oseba sprejme nekaj ukrepov za preprečevanje ali obvladovanje poporodne depresije. Strategije vključujejo:

• zdravo prehrano in redno gibanje
• vodenje vseh zdravniških sestankov in spremljanje zdravstvenih težav
• redno uživanje majhnih obrokov za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi
• vsaj 7–8 ur spanja vsako noč
• načrtovanje vnaprej, med nosečnostjo, za zmanjšanje stresa po porodu
• odkrito govoriti bližnjim o občutkih in skrbi
• ohranjanje stikov s prijatelji in družino, še posebej, če je starševstvo samo
• spraševanje zdravstvenega delavca o lokalnih skupinah za samopomoč
• prositi druge za pomoč pri praktičnih in čustvenih izzivih
• počitek, namesto opravljanje gospodinjskih opravil, ko otrok spi
• če je mogoče, se izognite večjim spremembam, kot je selitev, kmalu po dobavi
• iskanje pomoči za stanovanjska, socialna in druga vprašanja

Preberite več nasvetov za spopadanje s poporodno depresijo.

Outlook

Poporodna depresija je pogosto in potencialno resno stanje duševnega zdravja. Brez zdravljenja se simptomi lahko poslabšajo, zaradi česar oseba težje skrbi za otroka in sebe.

Kdor ima slabo razpoloženje v prvem letu po porodu vsaj 2 tedna, mora poiskati zdravniško oskrbo. Zdravljenje lahko bistveno pomaga.

Na voljo so številne posebne telefonske številke za ljudi, ki se želijo pogovoriti o svojih občutkih in vprašati za nasvet:

Vroča linija za vse možnosti: 1-888-493-0092

Nacionalna linija za pomoč po porodu: pokličite 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Besedilo 503-894-9453 v angleščini ali 971-420-0294 en Español.

Kako dolgo traja poporodna depresija?