Kaj vedeti o PMS in depresiji
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Predmenstrualni sindrom (PMS) zajema vrsto možnih fizičnih in čustvenih simptomov v tednih pred menstruacijo (obdobje).
Nekatere ženske pogosteje doživljajo fizične simptome, druge pa imajo verjetneje čustvene ali duševne težave, vključno z nekaterimi, ki so lahko podobne simptomom depresije.
Po podatkih Urada za zdravje žensk približno 90% žensk poroča o nekaterih simptomih PMS, ki lahko vključujejo:
- napihnjenost
- utrujenost
- razdražljivost
- anksioznost
Vendar pa približno 5–10% žensk razvije predmenstrualno disforično motnjo (PMDD). PMDD je huda oblika PMS, pri kateri obstaja večja verjetnost motenj razpoloženja, ki lahko vplivajo na osebne odnose.
PMDD pogosto ima simptome, podobne simptomom klinične depresije ali tesnobe. Preberite, če želite izvedeti več o teh simptomih, pa tudi o vzrokih PMDD, nekaterih možnostih zdravljenja in kako razlikovati med PMS, nosečnostjo in depresijo.
Simptomi
PMDD je hujša oblika PMS.Čeprav ima nekdo še vedno napihnjenost in druge fizične simptome PMS, so če imajo PMDD, čustveni in duševni simptomi veliko hujši in lahko povzročijo dodatne simptome klinične depresije ali tesnobe.
Nekdo, ki ima PMDD, ima lahko enega ali več naslednjih simptomov:
- premiki v razpoloženju
- razdražljivost
- depresivno razpoloženje
- anksioznost
Izkusijo lahko tudi:
- brezupnost, občutki ničvrednosti ali žalosti
- spremembe razpoloženja, s pogostimi solznostmi
- vztrajna jeza ali razdražljivost
- zmanjšano zanimanje za njihove običajne dejavnosti
- napetost ali tesnoba
- občutek preobremenjenosti ali brez nadzora
- težave s koncentracijo
- utrujenost, pomanjkanje energije ali letargija
- pretirano spanje ali težave s spanjem
- preveč ali premalo jedo
- glavoboli
- otekanje in občutljivost v dojkah
- povečanje telesne mase
- bolečine v sklepih ali mišicah
Ena ključnih razlik med PMDD in klinično depresijo je, da se PMDD pojavi ob določenem času v mesecu. Simptomi se običajno začnejo 1-2 tedna pred obdobjem in končajo, ko se obdobje začne. V drugih tednih ciklusa simptomov PMDD običajno sploh ni.
Ženske z osnovnim duševnim zdravjem, kot sta depresija ali tesnoba, lahko v določenih delih menstrualnega ciklusa nekoliko olajšajo simptome. To lahko povzroči, da nekateri verjamejo, da imajo PMDD, ko dejansko doživljajo klinično depresijo, tesnobo ali podobna stanja duševnega zdravja.
S svojim zdravnikom se lahko pogovorijo, če imajo kakršne koli simptome depresije, ki vplivajo na njihovo interakcijo z drugimi ali na njihovo sposobnost, da se vključijo v svoje običajne dejavnosti.
Vzroki
Čeprav zdravstveni delavci še ne vedo natančnega vzroka PMDD, je soglasje, da se simptomi razvijejo kot posledica hormonskih nihanj zaradi naravnega menstrualnega ciklusa. Nihajoče ravni estrogena in progesterona lahko vplivajo na kemikalije v možganih, vključno s serotoninom, ki vpliva na razpoloženje.
Vendar to verjetno ni edini vzrok. Samice, ki imajo PMS ali PMDD, imajo podobno raven estrogena in progesterona kot tiste, ki jih nimajo. Najverjetnejša razlaga je, da so tisti, ki imajo PMDD, bolj dovzetni za takšna nihanja hormonov.
Diagnoza
Vsakdo, ki ima simptome depresije ali tesnobe, za katere se zdi, da prihajajo in odhajajo z menstrualnim ciklusom, se mora pogovoriti z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Zdravnik lahko diagnosticira PMDD tako, da razpravlja o simptomih in ugotovi, kdaj se pojavijo.
Ženske morajo na splošno dobiti diagnozo PMDD:
- prikazujejo fizične in čustvene simptome, ki so značilni za PMS ali PMDD
- simptomi se pojavijo le med predmenstrualnim delom cikla
- glejte olajšanje simptomov vsaj nekaj dni do tednov cikla
Zdravnik pogosto predlaga, da v mesecu dni spremljate različne simptome. Zabeleženi podatki jim lahko pomagajo razumeti, ali so simptomi posledica PMDD, klinične depresije ali česa drugega.
Zdravljenja in zdravila
Načrt konzervativnega zdravljenja PMDD na splošno sestavljajo domača zdravila. Ti lahko vključujejo:
- dosledno vadbo
- vitaminski in mineralni dodatki
- sprostitvena terapija
Če ta zdravila nimajo želenega učinka, lahko zdravnik predlaga dodatne možnosti zdravljenja, vključno z zdravili. Predpišejo lahko eno od naslednjega:
- Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina: Ti so učinkoviti pri zdravljenju čustvenih simptomov PMDD in PMS. Primeri so Zoloft in Prozac.
- Kontracepcijske tablete: Nekaterim samicam se ob uporabi kontracepcijskih tablet olajšajo simptomi, drugi pa lahko ugotovijo, da se simptomi povečajo.
- Agonisti hormonov, ki sproščajo gonadotropin: ta zdravila lahko začasno preprečijo, da bi jajčniki ustvarili progesteron ali estrogen.
Nekateri prehranski dodatki - kot so maščobne kisline, eterična olja in ginko biloba - lahko tudi olajšajo simptome PMDD. Vendar je za določitev njihove učinkovitosti v ta namen potrebno več raziskav.
Ena študija je tudi pokazala, da je lahko dodatek kalcija učinkovito zdravljenje bolezni, kot sta depresija in tesnoba med PMS.
Več o nemastni hrani, bogati s kalcijem, preberite tukaj.
Preden poskusite katero koli od teh, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, saj lahko nekateri vplivajo na druga zdravila.
Dodatki kalcija so na voljo na spletu.
Ali gre za PMS, depresijo ali zgodnjo nosečnost?
Včasih je težko ugotoviti razliko med simptomi PMS, depresije in zgodnje nosečnosti. V vseh treh pogojih se lahko pojavijo spremembe razpoloženja, razdražljivost in številni drugi simptomi.
Pogosto je edini način, kako nosečnost zagotovo zaznati, opraviti test nosečnosti po zamudi menstruacije. To je mogoče storiti doma, vendar je za potrditev rezultatov bolje obiskati zdravnika.
Eden od kazalcev PMDD je, da se simptomi v nekaterih delih menstrualnega ciklusa popolnoma očistijo. To pomeni, da mora biti med vsakim ciklom vsaj nekaj dni, ko simptomi popolnoma olajšajo.
Če pa nekdo doživlja depresijo, se simptomi med PMS lahko poslabšajo, v drugih delih cikla pa ne bodo popolnoma izginili.
Če niste prepričani ali ste zaskrbljeni zaradi simptomov, je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom ali zdravnikom. Ugotovili bodo lahko, ali so simptomi znaki zgodnje nosečnosti, PMDD ali klinične depresije.
Tukaj preberite več o razlikah med simptomi PMS in nosečnosti.
Povzetek
PMS lahko povzroči simptome, podobne simptomom depresije. Nekateri lahko celo motijo normalno vsakdanje življenje. Najbolje je, da se pogovorite z zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenega varstva, če nekdo doživi kakršne koli simptome depresije, ki se zdijo, da prihajajo in izginejo v celotnem običajnem menstrualnem ciklusu.
Poskusite zabeležiti tudi morebitne simptome, ki se pojavijo v mesecu. Če to vemo, lahko zdravniki pomagajo ugotoviti, ali obstaja povezava med simptomi in menstrualnim ciklusom.
Nekatere spremembe življenjskega sloga bi lahko pomagale, na primer več gibanja, nekatera zdravila pa lahko pomagajo izboljšati simptome.
