Kaj vedeti o pomanjkanju magnezija

Zdravnik običajno presodi diagnozo hipomagneziemije, kadar je na deciliter krvi manj kot 1,8 miligrama magnezija. Pomanjkljivosti ne povzročajo vedno težav, nekateri zgodnji simptomi pa vključujejo trzanje mišic, otrplost in mravljinčenje.

Če hipomagneziemije ne zdravimo, lahko povzroči kronične zdravstvene težave in zmanjša raven kalcija in kalija v telesu.

V tem članku natančno preučujemo, kateri dejavniki lahko povzročijo nizko raven magnezija. Raziskujemo tudi učinke na telo in metode zdravljenja.

Kaj je hipomagneziemija?

Hipomagneziemija je, kadar ima oseba nizko raven magnezija.

Magnezij je mineral in elektrolit, ki ima v telesu številne vitalne vloge. Ker ga telo ne more proizvesti, je treba magnezij zaužiti kot del človekove prehrane.

Po podatkih nacionalnega zdravstvenega inštituta naj bi bilo v kosteh od 50 do 60 odstotkov magnezija v telesu, v krvi pa manj kot 1 odstotek.

Odkrivanje pomanjkljivosti je lahko težavno, saj ni del rutinskega krvnega dela.

Rezultati študije iz leta 2012 kažejo, da približno 48 odstotkov Američanov v prehrani ne dobi dovolj magnezija. Vendar je razmeroma redko, da nizek vnos magnezija povzroča simptome pri zdravih ljudeh.

Magnezij ima vlogo pri več kot 300 encimskih reakcijah telesa. Pomembno prispeva k:

• zdravje mišic in živcev
• uravnavanje krvnega tlaka
• proizvodnjo energije v telesnih celicah
• sinteza DNA in RNA

Simptomi

Ljudje z blago hipomagneziemijo morda nimajo simptomov, lahko pa vključujejo:

• trzanje, zlasti v obraznih mišicah
• šibkost in izčrpanost
• slabost in bruhanje
• osebnostne spremembe
• tresenje
• zelo izraziti refleksi
• zaprtje

Hujše pomanjkanje magnezija lahko povzroči:

• mišične kontrakcije
• napadi
• spremembe v srčnem ritmu

V redkih primerih je sprememba ritma lahko življenjsko nevarna.

Za več poglobljenih virov o vitaminih, mineralih in dodatkih obiščite naše namensko središče.

Vzroki

Med nosečnostjo ali dojenjem je potrebno več magnezija.

Hipomagneziemija se lahko pojavi, ko oseba iz svoje prehrane ne absorbira dovolj magnezija. Lahko pa sprostijo preveč magnezija iz ledvic ali skozi prebavila.

Podhranjenost, ki jo lahko povzročijo anoreksija, bulimija ali pogosto bruhanje, lahko povzroči pomanjkanje magnezija. Vendar podhranjenost verjetno ni odgovorna za nizko vsebnost mineralov pri sicer zdravih ljudeh.

Drugi vzroki za pomanjkanje magnezija vključujejo:

• Alkoholizem. Prekomerno uživanje alkohola lahko privede do neravnovesij elektrolitov ali hranil, telo pa lahko sprosti več magnezija kot običajno.
• Dojenje in nosečnost. Ti dejavniki povečujejo potrebo po magneziju.
• Driska. Kronična driska lahko povzroči neravnovesje elektrolitov. Ljudje s sorodnimi stanji, kot je Crohnova bolezen, so bolj občutljivi na hipomagneziemijo.
• Starost. S staranjem človek težje absorbira magnezij.
• Diabetes. Visoka raven glukoze v ledvicah lahko povzroči, da telo sprosti več magnezija. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 ali insulinsko rezistenco lahko razvijejo pomanjkanje magnezija.Diabetična ketoacidoza je življenjsko ogrožujoč zaplet diabetesa in lahko zmanjša raven magnezija.
• Odpoved organov. Odpoved organov, zlasti ledvic, lahko povzroči, da telo izloča preveč magnezija.

Ljudje, ki jemljejo nekatera zdravila, lahko izgubijo tudi velike količine magnezija. Ta zdravila vključujejo:

• nekatera protiglivična zdravila
• diuretiki
• zaviralci protonske črpalke
• cisplatin za kemoterapijo

Posamezniki, ki prejemajo hormon vazopresin ali nekatere ščitnične hormone, so lahko podobno prizadeti.

Zdravljenje

Kadar pomanjkanje magnezija povzroči simptome, zdravnik običajno predpiše dodatke.

S tem elektrolitom so bogata tudi naslednja živila:

• mandlji, arašidi in indijski oreščki
• druge stročnice in oreščki
• avokado
• rjavi riž
• ovsena kaša

Kadar so pomanjkljivosti resne ali so zgoraj navedene metode izključene, lahko zdravnik priporoči peroralne magnezijeve soli. Magnezij lahko injiciramo tudi v mišico ali veno. Stalno spremljanje lahko ugotovi, ali zdravljenje deluje.

Pomanjkanje magnezija je povezano z drugimi pomanjkljivostmi mineralov, zdravnik pa jih lahko sočasno zdravi. Tako je na primer skupno prejemanje kalcija in magnezija.

Pomembno je tudi zdravljenje katerega koli osnovnega stanja, kot je diabetes, ki bi lahko bilo odgovorno za nizko vsebnost magnezija. Pomanjkanje magnezija lahko kaže, da trenutno zdravljenje ne deluje. Izboljšani načrt zdravljenja lahko vključuje spremembe življenjskega sloga ali nova zdravila.

Povezave s hipokalcemijo in hipokalemijo

Oseba z zelo nizko vsebnostjo magnezija ima lahko tudi pomanjkanje kalcija, imenovano hipokalcemija, in pomanjkanje kalija, imenovano hipokalemija.

Magnezij pomaga pri prenosu kalcijevih in kalijevih ionov v celice in iz njih. Prav tako lahko prispeva k absorpciji teh pomembnih mineralov.

Zdravljenje samo pomanjkanja magnezija lahko poslabša pomanjkanje kalcija, ker se magnezij veže na kalcij. Zdravniki, ki sumijo na hipomagneziemijo, bodo pogosto hkrati testirali tudi druge pomanjkljivosti.

Diagnoza

Rezultati krvnega testa lahko pomagajo diagnosticirati hipomagneziemijo.

Zdravnik lahko na podlagi simptomov sumi, da je raven magnezija nizka, ali ker ima oseba pogoj, ki je pogosto povezan s pomanjkanjem magnezija.

Krvni test lahko potrdi diagnozo, pomembno pa je tudi, da zdravnik preveri tudi raven kalcija in kalija.

Ker pa se večina magnezija nahaja v kosteh ali tkivih, ima človek še vedno pomanjkanje, tudi če je raven v krvi normalna. Oseba s pomanjkanjem kalcija ali kalija bo morda še vedno potrebovala zdravljenje hipomagneziemije.

Outlook

Večina ljudi z nizko vsebnostjo magnezija ne more absorbirati pravih količin. Drugi se lahko izboljšajo z dodajanjem živil, bogatih z magnezijem.

Živila, ki vsebujejo velike količine magnezija in kalcija, na primer mleko in sir, lahko prinesejo več koristi.

Mnogi ljudje s pomanjkanjem magnezija tega ne bodo nikoli vedeli. Ko se simptomi razvijejo, je potrebno takojšnje zdravljenje. Pomanjkanje je enostavno odpraviti in človek je lahko presenečen, kako hitro se simptomi izboljšajo.

Pomembno pa je, da ne diagnosticirate pomanjkanja magnezija in ne začnete z dopolnjevanjem, ne da bi obiskali zdravnika. Preveč hranil, vključno z magnezijem, je lahko škodljivo in lahko povzroči neravnovesje v drugih mineralih.

Pogovorite se z zdravnikom o morebitnih simptomih hipomagneziemije.