Kaj vedeti o ingverju proti driski
Ingver je dobro znano naravno zdravljenje driske. Pomaga pri zdravljenju nekaterih vzrokov za drisko in lajša prebavne simptome. Med priljubljena zdravila, ki jih lahko uporabljate kot domača zdravila, sta ingverjev čaj in ingverjev ale.
Raziskave vse bolj opozarjajo na vrednost ingverja kot naravnega zdravila proti driski. Zeliščarji že dolgo uporabljajo ingver za preprečevanje mišičnih krčev. Ta lastnost ingverja lahko zmanjša pogostnost nagonov za odvajanje blata in lahko olajša bolečino pri driski.
Zahodne zdravnike zdaj zanima vloga, ki jo lahko igra ingver pri preprečevanju težav s prebavili, vključno z jutranjo slabostjo, drisko, napihnjenostjo, plinom in slabostjo.
Hitra dejstva o ingverju zaradi driske:
- Ingver je bogat z različnimi koristnimi rastlinskimi kemikalijami, imenovanimi fitokemikalije.
- Ingver lahko lajša tudi druge težave s prebavili, na primer zastrupitev s hrano.
- Malo verjetno je, da bi ingver povzročil resne neželene učinke.
Razmerje med ingverjem in drisko
Ingver je že dolgo priljubljen kot naravno sredstvo za zdravljenje številnih bolezni.
Koristi ingverja proti driski verjetno izvirajo iz fitokemikalij.
Raziskovalci, holistični zdravniki in različni zdravniki predlagajo nekaj načinov, kako lahko ingver pomaga pri driski. Sem spadajo:
- Spreminjanje mišičnih krčev v spodnjem delu prebavnega trakta, s čimer telo pomaga izprazniti vir driske.
- Preprečevanje mrzlice zaradi bolezni.
- Spreminjanje vedenja določenih nevrotransmiterjev, ki so kemikalije, ki pomagajo telesu pošiljati živčne signale.
- Boj proti okužbam, povezanim z drisko.
- Zdravljenje kroničnih vzrokov za drisko in bolečine v želodcu, kot so razjede in refluks kisline.
Raziskave o odmerjanju ingverja
Študija iz leta 2017 je poskušala oceniti, pri kakšnem odmerku ingver postane strupen za kunce in podgane. Najvišji odmerek, ki so ga živali prejele, je bil 5000 miligramov na kilogram (mg / kg) telesne teže, vendar nobena od živali ni umrla ali imela resnih stranskih učinkov.
Čeprav raziskave na živalih niso vedno uporabne za ljudi, ta študija ponuja predhodne dokaze, da je ingver morda varen.
Koliko ingverja pojesti na dan
Ingver je najbolje vnesti v naravni obliki. Jemanje predelanih dodatkov ingverja lahko predstavlja nevarnost, saj so nekateri dodatki onesnaženi, nedosledni ali slabe kakovosti.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne odobrava dodatkov ingverja in ni splošno sprejetih dnevnih priporočil za uživanje.
Vendar večina virov priporoča, da ljudje na dan zaužijejo največ 4 grame (g) ingverja. Nosečnice ali doječe matere se morajo pred dopolnjevanjem prehrane z ingverjem posvetovati z zdravnikom.
Poskusite začeti z 1 g ali manj na dan, nato pa odmerek postopoma zvišujte. Skrbno spremljajte simptome in preverite, ali obstajajo neželeni učinki. Kot pri vsakem dodatku je tudi najvarnejša uporaba najmanjšega učinkovitega odmerka.
Če torej driska izgine z 0,5 g ingverja, odmerka ni treba povečevati.
Raziskave ingverja in driske
Nenadna, huda driska je lahko posledica klicanih bakterij Escherichia coli (E. coli). Druge okužbe, kot je listerija, lahko povzročijo tudi drisko. Omejeno število raziskav kaže, da je ingver lahko naravno zdravilo za te okužbe.
Študija iz leta 2015 je ocenila sposobnost ingverja in česna v boju proti listeriji in E. coli v petrijevki. Obe začimbi sta upočasnili rast teh bakterijskih okužb.
Študija na miših iz leta 2007 je pokazala, da je ingver zmanjšal resnost driske, ki jo povzroča E. coli.
Študija morskih prašičkov iz leta 2011 kaže, da lahko ingver spremeni vedenje nevrotransmiterjev in drugih kemikalij, povezanih s prebavno stisko, vključno s slabostjo in bruhanjem.
Raziskave, objavljene leta 2012, so pokazale, da lahko ingver prepreči ali zmanjša drisko pri prašičih.
Druge gastrointestinalne koristi ingverja
Ingver lahko naredi več kot le lajšanje driske. Študije so pokazale, da lahko ingver reši težave s prebavili, vključno z:
- jutranja slabost
- bolezen gibanja in morska bolezen
- slabost in bruhanje zaradi kemoterapije
- slabost po operaciji
- zastrupitev s hrano
Ali bi morali jesti ingver zaradi driske ali IBS?
Ingver je varen in ga dobro prenaša, kar pomeni, da je z njegovo uporabo pri bolečinah v trebuhu ali driski malo tveganj. Tudi študije, ki ne podpirajo uporabe ingverja za zdravljenje bolečin v želodcu, odkrivajo le malo ali nič škodljivih učinkov.
Raziskave ne podpirajo uporabe ingverja za zdravljenje IBS. Vendar pa je študija ingverja za IBS iz leta 2014 ugotovila več negativnih stranskih učinkov pri placebu kot pri ingverju.
Kdaj ingverja ne uporabljati za drisko
Kot pri vseh naravnih zdravilih tudi ingver ni zdravilo za težave s prebavili in ni nadomestilo za zdravljenje. Huda driska lahko povzroči dehidracijo. Huda driska lahko pomeni nezdravljeno zdravstveno stanje in je pri otrocih lahko usodna.
Ljudje, ki imajo hudo drisko, ki traja dlje kot nekaj dni, naj poiščejo zdravniško pomoč.
Svež ingver ali pripravljen ingver?
Ingver lahko pripravimo na različne načine, tudi v prahu in soku. Možno je, da se rezultati nekaterih študij razlikujejo, ker so raziskovalci uporabljali različne pripravke ingverja. Ena raziskovalna skupina je na primer uporabila ingver, pomešan z drugimi snovmi, na primer medom.
Ker raziskovalci niso izvedli študij, v katerih bi vsi uporabljali enake ingverjeve pripravke, ni dokazov, ki bi podpirali eno vrsto ingverja nad drugo.
Vsakdo, ki razmišlja o ingverju za zdravljenje driske, naj poskusi z različnimi pripravki, da najde takšnega, ki deluje.
Priljubljen in zdrav način uživanja ingverja je pitje ingverjevega čaja. Ingverjev čaj lahko enostavno pripravite doma, če v vrelo vodo namočite 1 ali 2 žlici naribanega, sesekljanega ali gnanega ingverja.
Pustite, da se to kuha nekaj minut ali dlje, in po potrebi precedite. Po okusu lahko dodamo limono ali med. Na voljo so tudi vrečke z ingverjem.
Ingver lahko zmeljete tudi v smutiju, ga zmerno uporabljate kot začimbo ali celo zaužijete samostojno. Je močnega okusa, kar se nekaterim zdi premočno, zato je morda bolj okusno, če ga mešamo s čim drugim.
Sladkor in druge sestavine v ingverjevih posnetkih lahko dražijo želodec in zvišujejo krvni sladkor. Zato se izogibajte uporabi ingverjevih posnetkov kot vira ingverja.
Stranski učinki
Nekateri poročajo o pekočem občutku v ustih ali nosu. Ingver lahko draži sluznico, zato si umijte roke po pripravi ingverja in pred dotikom obraza.
Osebe z anamnezo alergij na hrano, nosečnice in doječe matere ter osebe z oslabljenim imunskim sistemom se morajo pred poskusom ingverja ali dodatkov ingverja posvetovati z zdravnikom.
Odvoz
Ingver je varno domače zdravilo, ki verjetno ne bo povzročilo resnih stranskih učinkov. V tradicionalni medicini se uporablja že tisoče let, pogosto v povezavi z drugimi stvarmi, na primer medom ali česnom.
Pri določanju pravega odmerka ingverja vam lahko pomaga zdravnik, ki je usposobljen za zdravljenje rastlin. Zdravnik lahko pomaga tudi pri razumevanju vzroka driske in se odloči, ali potrebuje zdravniško pomoč.
Če ingver poslabša simptome ali driska traja več kot nekaj dni, poiščite zdravniško pomoč.
