Kaj vedeti o grgranju s slano vodo
Vneto grlo in rane v ustih so pogosti pogoji, ki jih doživi večina ljudi. Grgranja s slano vodo so lahko poceni, varen in učinkovit način za lajšanje bolečin in lajšanje simptomov pri stanjih, ki vplivajo na usta in grlo.
Medtem ko lekarne in druge trgovine prodajajo zdravilne ustne vodice in podobne izdelke, nekateri raje grmijo slano vodo in druga domača zdravila.
V tem članku razpravljamo o tem, kaj so slana vodna grgranja in kakšne pogoje lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju. Pokrivamo tudi, kako narediti in uporabljati grgranje s slano vodo, pa tudi tveganja in premisleke.
Uporabe
Slana grgranja so lahko učinkovita za zdravljenje blage bolečine, nelagodja in žgečkanja v ustih in žrelu. Spodaj razpravljamo o nekaterih pogojih, s katerimi lahko slana vodna grgrala pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju.
Vneto grlo
Slana grgranja so lahko učinkovit način za lajšanje nelagodja pri vnetem grlu.
Tako Inštitut za izboljšanje kliničnih sistemov kot Ameriško združenje za boj proti raku (ACS) priporočata grgranje s slano vodo za lajšanje bolečin v grlu. Po navedbah ACS lahko redna uporaba slanih vodnih grgra pomaga ohranjati čistost ust in preprečuje okužbe, zlasti pri ljudeh, ki so na kemoterapiji ali radioterapiji.
Afte
Afte so boleče razjede, ki se lahko razvijejo v ustih. Grgranje s slano vodo lahko olajša bolečino in pospeši celjenje ran.
Alergije
Nekatere alergije, na primer seneni nahod, lahko povzročijo otekanje nosnih poti in grla osebe, kar je lahko neprijetno. Čeprav grgranje s slano vodo ne bo preprečilo alergije, lahko pomaga ublažiti nekaj nelagodja v grlu.
Okužbe dihal
Tipične so okužbe zgornjih dihal, ki vključujejo prehlad, gripo, mononukleozo in okužbe sinusov. Nekatere raziskave kažejo, da lahko grgranje s slano vodo ublaži simptome in celo pomaga pri preprečevanju okužb zgornjih dihal.
Na primer, študija iz leta 2013, v kateri je sodelovalo 338 udeležencev, je pokazala, da so tisti, ki so grgrali s slano vodo, manj verjetno imeli okužbe zgornjih dihal.
Zdravje zob
Redno grgranje s slano vodo lahko pomaga odstraniti bakterije iz dlesni, kar pomaga pri čiščenju in preprečevanju kopičenja zobnih oblog in zobnega kamna. Nabiranje bakterij v ustih lahko povzroči bolezni dlesni in zobne gnilobe.
Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) priporoča, da ljudje po zobozdravstvenem posegu nežno sperejo usta s toplo raztopino slane vode. S tem lahko mesto odstranjevanja ostane čisto in prepreči okužbo.mm
Kaj je to?
Grlo s slano vodo je domače zdravilo za vneto grlo in druge vzroke za bolečine v ustih. Rešitve s slano vodo so preprosta mešanica vode in kuhinjske soli in so lahko poceni, varna in učinkovita alternativa ustnim ustnicam z zdravilnimi učinkovinami.
Raztopine slane vode niso dobro preučene. Majhna študija iz leta 2010 pri 45 otrocih je preučevala učinkovitost slanega slanega vodnega grgra in ustne vode, ki vsebuje alum.
Raziskovalci so poročali, da so otroci, ki so 21 dni dvakrat na dan uporabljali enega od grgranja s slano vodo, znatno zmanjšali koncentracijo bakterij v ustih v primerjavi z otroki, ki so uporabljali placebo.
Vendar pa grgranje slane vode ni bilo tako učinkovito pri zmanjševanju bakterij kot ustna voda za alum. Alum, ki je kalijev aluminijev sulfat, je aktivna sestavina nekaterih zdravilnih ustnih vodic.
Zdravniki in zobozdravniki pogosto priporočajo grgranje s slano vodo, ki pomaga ublažiti bolečine v ustih in grlu.
Ali slana voda ubija bakterije?
Slana voda lahko nekatere uniči, vendar ne uniči vseh bakterij v ustih in žrelu. Raztopine soli pa lahko pomagajo bakterijam priti na površino dlesni, zob in grla. Ko je bakterija na površju, se nekaj spere, ko človek izpljune slano vodo.
Recept
Grgranja s slano vodo so enostavna in poceni za izdelavo. ADA priporoča dodajanje polovice čajne žličke (žličke) soli 8 unč tople vode in nato mešanje, dokler se ne kombinirajo.
Alternativni recept vključuje dodajanje sode bikarbone raztopini slane vode. Na primer ACS priporoča, da se za grgranje slane vode kombinira naslednje:
- 1 qt vode
- 1 žlička soli
- 1 čajna žlička sode bikarbone
Kako učinkovito grgrati
Če želite uporabiti grlo za slano vodo:
- Raztopine vzemite v usta, kolikor je udobno.
- Slano vodo grgrajte okoli zadnjega dela grla.
- Izperite okoli ust, zob in dlesni.
- Izpljunite raztopino.
Oseba mora poskušati raztopino slane vode grgrati čim dlje. Čeprav je raztopina slane vode na splošno varna za zaužitje, jo je najbolje izpljuniti.
Za največjo učinkovitost mora človek grgrati s slano vodo enkrat ali dvakrat na dan.
Ljudje, ki si opomorejo po zobozdravstvenih posegih, lahko z raztopino slane vode sperejo usta. Prve dni pa naj zelo nežno izpirajo, da se kraste ne odprejo, in upoštevajo navodila zobozdravnika.
Tveganja in premisleki
Grgranje s slano vodo velja za otroke in odrasle varno. Vendar ljudje, ki imajo težave z grgranjem, ne smejo uporabljati grgranja s slano vodo.
Nekateri majhni otroci morda tudi ne morejo učinkovito grgrati. Pediater bo morda lahko svetoval, kdaj je otrok pripravljen za grgranje.
Grgranja s slano vodo so po želji varna za uporabo večkrat na dan, pri večini pa stranskih učinkov ni. Ljudje z visokim krvnim tlakom ali tisti z drugimi zdravstvenimi težavami, ki morajo omejiti vnos natrija, se morajo pred grgranjem s slano vodo pogovoriti z zdravnikom ali zobozdravnikom.
Ljudje, ki ne marajo okusa slanih vodnih raztopin, lahko poskusijo dodati med ali česen za izboljšanje okusa.
Povzetek
Izpiranje grla s slano vodo lahko pomaga pri ohranjanju čistih ust človeka in lajša bolečino in nelagodje zaradi vnetih grl, vnetij v ustih in zobozdravstvenih posegov. Izpiranje grla iz slane vode je hitro in enostavno in je poceni in naravna alternativa medicinskim ustnim ustnicam.
Oseba lahko varno grgra s slano vodo večkrat na dan. Običajno ni stranskih učinkov. Ljudje z visokim krvnim tlakom ali tisti, ki morajo omejiti vnos natrija, se morajo pred grgranjem s slano vodo pogovoriti z zdravnikom.
