Kaj vedeti o skokih sladkorja v krvi
Diabetes je bolezen, zaradi katere glukoza v krvi doseže nevarno visoko raven. Če oseba ne nadzoruje teh ravni, se lahko razvijejo zapleti. Ljudje s sladkorno boleznijo morajo skrbno spremljati raven sladkorja v krvi, da ne bi prišlo do skokov.
Glukoza prihaja iz hrane. Je preprost sladkor, ki telesu služi kot glavni vir energije.
Trebušna slinavka izloča hormon, imenovan inzulin, zaradi česar so celice bolj občutljive na glukozo. Celice nato črpajo glukozo iz krvi, kar zmanjšuje vpliv skokov v krvnem sladkorju.
Pri osebi s sladkorno boleznijo trebušna slinavka ne proizvaja insulina ali celice razvijejo odpornost na inzulin. Posledično glukoza ostane v krvi in ohranja raven sladkorja v krvi stalno visoko.
Stalne visoke ravni glukoze v krvi lahko vodijo do zapletov diabetesa, vključno z okvaro živcev, izgubo vida, okvaro ledvic, težavami z ledvicami in povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja.
V tem članku govorimo o tem, kaj povzroča skoke sladkorja v krvi, kako jih preprečiti ter njihove simptome in zaplete.
Vzroki
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti še posebej previdni pri nadzoru ravni sladkorja v krvi in izogibanju skokov v krvnem sladkorju.
K tem konicam prispeva več dejavnikov. Na primer:
Prehrana
Skoki sladkorja v krvi se lahko pojavijo zaradi prehrane, kajenja ali pomanjkanja telesne aktivnosti.Hrana z veliko sladkorja ali ogljikovih hidratov pogosteje zviša raven sladkorja v krvi.
Eden od načinov za spremljanje vpliva določene hrane na glukozo v krvi je pregled uvrstitve glikemičnega indeksa (GI).
Uvrstitev GI kaže, v kolikšni meri bodo ogljikovi hidrati v določeni hrani vplivali na raven sladkorja v krvi.
Živila z visokim GI ali z uvrstitvijo nad 70 vključujejo na primer vrečke, pokovko in krekerje. Hrana z nizko vsebnostjo GI z oceno pod 55 vključuje ječmen, bulgur, koruzo in sladki krompir.
Oseba s sladkorno boleznijo naj poskuša v svoji prehrani imeti predvsem ogljikove hidrate z nizko vsebnostjo GI.
Pomanjkanje telesne aktivnosti
Sedentarni življenjski slog lahko povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi. Po drugi strani pa lahko pretežka vadba povzroči fizični stres, ki je tudi sprožilec za skoke krvnega sladkorja.
Ljudje s sladkorno boleznijo se morajo redno gibati od lahke do zmerne, namesto da bi preveč pritiskali.
Kajenje
Kajenje cigaret lahko oteži vzdrževanje ravni sladkorja v krvi v mejah normale.
Oseba, ki kadi, mora imeti prednost, da neha. Njihov zdravnik ali lokalna zdravstvena služba lahko zagotovi vire.
Stres
Ko je pod velikim stresom, telo proizvaja hormone, kot je kortizol, ki povečajo glukozo in zmanjšajo učinkovitost insulina.
Posledično ostane več glukoze v krvnem obtoku. Iskanje načina, kako znižati raven stresa, na primer jogo ali meditacijo, je za ljudi s sladkorno boleznijo bistvenega pomena.
Težave s spanjem
Pomanjkanje spanja je lahko še posebej slabo za ljudi s sladkorno boleznijo, ker lahko zviša tudi raven sladkorja v krvi.
Dajanje prednosti kakovostnemu spanju in dobri higieni spanja sta zdrava iz različnih razlogov. Za ljudi s sladkorno boleznijo postane reden urnik spanja pomemben dejavnik pri nadzoru glikemije.
Neželeni učinki zdravil
Nekatera zdravila lahko povzročijo zvišanje ravni sladkorja v krvi. Ti lahko vključujejo na primer kortikosteroide, diuretike, nekatera zdravila za krvni tlak in nekatere antidepresive.
Oseba s sladkorno boleznijo mora svojega zdravstvenega delavca obvestiti, ali jemlje tudi katero od teh vrst zdravil.
Poleg tega lahko jemanje napačnega odmerka insulina ali izpuščanje odmerka povzroči tudi povišanje ravni sladkorja v krvi.
Obvladovanje diabetesa zahteva posebne časovne razporede za vsakogar, ki jemlje inzulin ali zdravila brez insulina. Na voljo je vrsta črpalk in pametnih črpalk, ki zagotavljajo neprekinjene odmerke inzulina v časovnem okviru. Prav tako lahko spremljajo in se odzivajo na skoke sladkorja v krvi.
Nekateri so avtomatizirani in delujejo kot umetna trebušna slinavka. Drugi zagotavljajo odmerke insulina v ozadju za uravnavanje ravni med postom in spanjem, vendar zahtevajo ročni vnos okoli obrokov.
Upravljanje
Ljudje s katero koli vrsto sladkorne bolezni morajo redno spremljati in nadzorovati raven glukoze v krvi, da preprečijo trke.
Življenjski slog
Vadba lahko pomaga znižati krvni sladkor.V zgodnjih fazah diabetesa tipa 2 lahko oseba vzdržuje stabilno raven sladkorja v krvi, ne da bi potrebovala zdravila.
Redna, lahka do zmerna vadba porabi nekaj presežka glukoze v krvi in zniža splošno raven. Tudi dieta z nizkim GI s strogimi velikostmi porcij lahko pomaga zmanjšati količino dohodne glukoze in s tem povezano tveganje za skoke.
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 morajo vseživljenjsko jemati dodaten insulin.
Zdravila
Pomemben je reden stik s ponudnikom zdravstvenih storitev. Zdravnik mora zagotoviti jasna navodila o pravilnih odmerkih, potrebnih spremembah prehrane in telesne aktivnosti ter metodah samokontrole. Upoštevanje teh navodil je bistvenega pomena za preprečevanje skokov sladkorja v krvi.
Če se kljub temu dosledno držijo zdravil in prehrane, kljub doslednemu režimu zdravljenja in prehranjevanja še vedno pojavijo, mora zdravnik obvestiti svojega zdravnika. Zdravnik bo prilagodil njihov recept.
Nujno je vedeti, kdaj poklicati zdravnika in kdaj po potrebi poiskati nujno oskrbo. Močni skoki sladkorja v krvi lahko vodijo do naprednih zdravstvenih težav.
Pomaga lahko beleženje ravni sladkorja v krvi v dnevnik med vsakim krogom spremljanja.
Poiščite vzorce, na primer skoke sladkorja v krvi, ki se pojavljajo vsako jutro. Če se to zgodi, je morda čas, da se o prilagoditvi odmerka insulina posvetujete z zdravnikom. Če je raven sladkorja v krvi po obroku visoka, poskusite na sprehod, da z vadbo to raven znižate.
Prav tako obvezno prinesite revijo na zdravniške sestanke. Zdravnik lahko pregleda rezultate in priporoči vse potrebne prilagoditve načrta upravljanja.
Tukaj preberite več o različnih zdravilih za diabetes tipa 2.
Simptomi
Običajno hiperglikemija ne povzroča simptomov, dokler glukoza v krvi ne doseže pretirane ali stalno visoke ravni.
Nekaj zgodnjih znakov hiperglikemije:
- žeja
- pogosto uriniranje
- zamegljen vid
- glavobol
Ker se raven sladkorja v krvi še naprej narašča, se ketoni lahko začnejo kopičiti v krvi in urinu. Ketoni so vrsta kisline, ki se lahko kopiči v krvi, kadar je raven inzulina prenizka.
Visoka raven ketonov v krvi je lahko resna. Spodaj je nekaj simptomov:
- vonj po sadju
- težko dihanje
- suha usta
- šibkost
- slabost in bruhanje
- zmedenost
Kdor ima te simptome, mora takoj preveriti raven sladkorja v krvi. Če je odčitek nad ciljno vrednostjo ali 180 miligramov na deciliter, se obrnite na zdravnika.
Na splošno mora zdravnik zagotoviti informacije o tem, kdaj poklicati in kaj storiti po nenavadno visokem odčitku krvnega sladkorja.
Dejavniki tveganja
Čustvena stiska lahko povzroči skok sladkorja v krvi.Več težav lahko poveča tveganje za skok krvnega sladkorja, med drugim naslednje:
- redno kajenje cigaret
- neustrezen odmerek ali čas zdravljenja diabetesa
- ima sedeči način življenja
- bolezen ali okužba
- poškodba ali travma
- nedavna operacija
- uporaba nekaterih zdravil
- ki imajo znaten čustveni stres
Oseba z enim ali več od teh dejavnikov tveganja se mora obrniti na svojega zdravnika, da se pogovori o vplivu na raven glukoze v krvi. Zdravnik bo dal osebna priporočila, kako odpraviti in čim bolj zmanjšati dejavnike tveganja.
Zapleti
Stalni skoki sladkorja v krvi imajo lahko hude posledice:
Diabetična ketoacidoza
Diabetična ketoacidoza je nevaren zaplet hiperglikemije.
Telo pomanjkanje inzulina nadomesti z razgradnjo maščob za energijo. Pri tem nastajajo ketoni, ki so strupene odpadne spojine. Oseba običajno izloča ketone v urinu.
Če se v krvi nabere preveč ketonov, ne bodo odšli v urinu. Brez zdravljenja diabetična ketoacidoza lahko povzroči komo in v nekaterih primerih smrt.
Hiperglikemični hiperosmolarni sindrom
Hiperglikemični hiperosmolarni sindrom se pojavi, ko telo še naprej proizvaja inzulin, vendar hormon ne deluje dobro ali sploh ne.
V tej situaciji se glukoza še vedno kopiči v krvi. Telo pa je ne more uporabljati ali kuriti maščob za energijo. Odvečni krvni sladkor zapusti telo skozi urin, kar povzroči izredno dehidracijo, komo in celo smrt.
Visok krvni sladkor ima lahko druge dolgoročne zdravstvene zaplete, vključno z:
- srčna bolezen
- poškodbe živcev
- poškodbe ali odpovedi ledvic
- slepota
- poškodbe stopal, ki vodijo do amputacije
- okužbe kože
- težave z zobmi in dlesnimi
Vzdrževanje ravni krvnega sladkorja pod nadzorom in preprečevanje konic je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja. O kakršnih koli pomislekih ali ponavljajočih se trkih se pogovorite z zdravnikom.
V:
Ali so vse vaje varne za razveljavitev prediabetesa?
A:
Zaradi prediabetesa ni dodatnega tveganja za vadbo. Vendar pa se s preddiabetesom ali sladkorno boleznijo ali brez nje pred začetkom novega režima vadbe pogovorite s svojim zdravnikom o kakršnih koli zdravstvenih težavah.
Deborah Weatherspoon, dr., RN, CRNA Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.