Kaj vedeti o ADHD

Oseba z nezdravljeno motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) ima težave pri vzdrževanju pozornosti, obvladovanju ravni energije in nadzoru impulzov.

V ZDA ima približno 8,4% otrok in 2,5% odraslih ADHD. Pri nekaterih otrocih se značilnosti ADHD začnejo že pri starosti 3 let.

Načini zdravljenja ADHD vključujejo zdravila, tehnike vedenja in druge praktične strategije.

Spodaj raziskujemo, kaj je ADHD, kako vpliva na človeka in kateri načini zdravljenja lahko pomagajo.

Poiščite nasvete za upravljanje ADHD med pandemijo COVID-19.

Kaj je ADHD?

Zasluga za podobo: Catherine Delahaye / Getty Images

Ljudje z ADHD imajo težave z osredotočanjem na naloge in nadzorovanjem svoje pozornosti, kar lahko na primer dokonča projekt, kar pomeni, da je izziv. ADHD lahko omeji človekovo zmožnost študija ali dela in lahko povzroči stres, tesnobo in depresijo.

Nekateri ljudje z ADHD tudi težko sedijo pri miru. Morda hitro delujejo na impulz in jih zlahka motijo.

Medtem ko lahko otroci katere koli starosti občutijo motenost in impulzivnost, so te lastnosti bolj opazne pri tistih z ADHD.

Lastnosti

ADHD se lahko razvije na enega od treh načinov. Zdravnik lahko ugotovi, da ima motnja:

• pretežno hiperaktivna in impulzivna predstavitev
• pretežno nepazljiva predstavitev
• kombinirana predstavitev

Ljudje z ADHD v različni meri doživljajo hiperaktivnost, impulzivnost in nepazljivost.

Nepazljivost

Spodaj je nekaj vedenj, povezanih z nepazljivostjo, ki bi jih lahko oseba opazila pri osebi z ADHD:

• sanjarjenje
• zmedenost in težave pri osredotočanju na naloge
• delati "neprevidne" napake
• zdi se, da ne poslušajo, medtem ko drugi govorijo
• težave z upravljanjem in organizacijo časa
• pogosto izgubljajo vsakdanje predmete
• izogibanje nalogam, ki zahtevajo dolgotrajno osredotočenost in razmišljanje
• težave z upoštevanjem navodil

Preberite več o nepazljivosti in ADHD.

Hiperaktivnost in impulzivnost

Nekatere ali vse od naslednjega so lahko očitne pri osebi z ADHD:

• na videz nenehno "na poti" in ne morejo mirno sedeti
• tek ali plezanje ob neprimernem času
• težave pri izmenjanju pogovorov in dejavnosti
• vrtenja ali tapkanja rok ali nog
• govorjenje in pretirano zvokanje
• tvegati

Pri odraslih

Odrasli in otroci imajo običajno enake simptome ADHD, kar lahko povzroči težave v odnosih in na delovnem mestu.

Učinki teh funkcij se zelo razlikujejo od osebe do osebe in oseba lahko ugotovi, da se njene izkušnje z ADHD sčasoma spreminjajo.

Niso vsi z ADHD hrupni in moteči. Otrok je lahko na primer tiho v razredu, medtem ko se sooča s hudimi izzivi, ki jih ne izrazi.

Preberite več o ADHD pri odraslih.

Pri ženskah

Ženske z ADHD bodo bolj verjetno imele težave s pozornostjo, medtem ko bodo moški bolj verjetno imeli hiperaktivnost in impulzivnost.

To je lahko eden od razlogov, zakaj več moških kot žensk prejema diagnozo ADHD. Hiperaktivnost je lažje opaziti kot nepazljivost.

Tukaj preberite več o tem, kako lahko ADHD vpliva na ženske.

Diagnoza

Večina otrok z ADHD dobi diagnozo že v osnovni šoli, nekateri pa tega morda ne bodo storili do mladosti ali odraslosti.

Noben test ne more prepoznati ADHD, simptomi pa se lahko prekrivajo s simptomi drugih stanj. To lahko oteži diagnozo.

Zdravnik bo opravil preiskave, da bi izključil druge možne vzroke, kot so težave s sluhom ali vidom.

Drugi pogoji, ki lahko vodijo do podobnega vedenja, vključujejo:

• težave s sluhom ali vidom
• anksioznost
• depresija
• Učne težave
• motnje spanja

Zdravnik bo pogosto postavljal vprašanja, če želite izvedeti več o vedenjskih vzorcih osebe. Lahko se pogovarjajo s posameznikom, člani njegove družine in drugimi skrbniki, na primer z učitelji.

Mnogi otroci doživljajo hiperaktivnost in nepazljivost. Za diagnozo ADHD morajo simptomi izpolnjevati določena merila, vključno s pomembnim vplivom na vsakdanje življenje in šolska dela.

Pravilna diagnoza ADHD lahko traja nekaj časa. Ugotovite, zakaj.

Zdravljenja

Različni pristopi lahko človeku pomagajo pri upravljanju ADHD. Zdravnik mora skupaj s posameznikom razviti načrt zdravljenja, ki mu najbolj ustreza.

Načrt lahko vključuje:

Vedenjska terapija in svetovanje

Terapevt ali svetovalec lahko osebi pomaga razviti ali izboljšati širok spekter spretnosti, kot so:

• vzpostavljanje in vzdrževanje odnosov
• določanje in upoštevanje pravil
• načrtovanje in dokončanje nalog
• razvijanje in upoštevanje urnika
• spremljanje simptomov ADHD

Terapevti lahko staršem pomagajo tudi pri razvijanju konstruktivnih načinov odzivanja na vedenja, ki jih lahko povzroči ADHD.

Oseba z ADHD ima lahko posebno koristi od:

• obvladovanje stresa
• tehnike vodenja vedenja v učilnici
• kognitivno vedenjska terapija
• družinska terapija

Kognitivno vedenjska terapija, ki jo običajno imenujemo CBT, želi človeku pomagati najti nove načine za pristop in odzivanje na vsakdanje situacije.

Nasveti za podporo otrokom

Starši, učitelji in drugi skrbniki lahko otrokom pomagajo pri izzivih ADHD.

Šole imajo pogosto izobraževalne načrte za otroke z ADHD, vključno s posebnimi pristopi poučevanja, nastanitvijo v učilnici in svetovanjem v šoli.

Doma in v šoli vam lahko pomagajo naslednje strategije:

• pisni urnik vseh nalog
• razčlenitev večjih nalog na manjše, bolj obvladljive
• urejanje šolskih predmetov in igrač
• vzpostavitev jasnih in doslednih pravil
• nagrajevanje ali pohvala otroka, ko izpolni naloge
• z uporabo načrtovalca, ki ga učitelji in negovalci redno preverjajo

Spodbujajte tudi otroke, naj se ukvarjajo z dejavnostmi, v katerih uživajo in jim dobro uspeva, da si povečajo samopodobo. Šport in druge oblike vadbe so lahko izhodi za visoko raven energije in izboljšajo otrokovo splošno dobro počutje.

Nasveti za odrasle

Opomniki in alarmi, koledarji in načrtovalci lahko odraslim z ADHD pomagajo pri upravljanju urnikov.

Prav tako je dobro, da ključe in druge pomembne vsakdanje predmete hranite na določenih mestih.

Ali lahko prehrambene odločitve kaj spremenijo? Odkrijte tukaj.

Zdravila

Zdravila, kot so poživila, lahko pomagajo izboljšati pozornost in osredotočenost. Tu je nekaj primerov:

• amfetamin / dekstroamfetamin (Adderall)
• lisdeksamfetamin (Vyvanse)
• metilfenidat (Ritalin)
• deksamfetamin (dexedrine)

Lahko pa imajo škodljive učinke, kot so:

• bolečine v trebuhu
• glavoboli
• zvišan krvni tlak in srčni utrip
• povečana tesnoba in razdražljivost
• težave s spanjem
• zmanjšan apetit
• osebnostne spremembe

Da bi se izognili neželenim učinkom, obvestite zdravnika o vseh tekočih zdravilih in zdravstvenih težavah.

Če so poživila neučinkovita ali neprimerna, lahko zdravnik predpiše nestimulativna zdravila, kot so:

• gvanfacin (Intuniv)
• atomoksetin (Strattera)
• klonidin (Catapres)

Nekaterim lahko zdravnik predpiše enega od naštetih skupaj s poživilom.

Poiščite podrobnejše informacije o zdravilih za ADHD.

Vzroki in dejavniki tveganja

Zdravniki ne vedo, kaj povzroča ADHD, vendar so prepoznali nekatere dejavnike tveganja, med drugim:

• družinska anamneza ADHD
• možganska poškodba
• izpostavljenost stresu, alkoholu ali tobaku med nosečnostjo
• izpostavljenost toksinom iz okolja med nosečnostjo ali v mladosti
• nizka porodna teža, kaže meta-analiza leta 2018
• po raziskavi iz leta 2018 morda predčasni porod

Outlook

ADHD je stanje duševnega zdravja, ki lahko povzroči izzive za človekovo delo, študij in domače življenje. Običajno se pojavi v otroštvu.

Oseba ne »zraste« iz ADHD-ja, vendar ji strategije upravljanja z učenjem lahko pomagajo do polnega življenja.

Brez zdravljenja, ki lahko vključuje zdravila, lahko človek doživi nizko samozavest, depresijo in težave s šolo, delom in odnosi.

Kdor verjame, da ima otrok ADHD, mora poiskati zdravniško pomoč.

Svetovalci, učitelji in drugi člani mreže za podporo otrokom lahko otroku pomagajo pri obvladovanju simptomov in maksimiranju priložnosti.