Kaj storiti, če ste izgubili glas
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ko oseba izgubi glas, je to običajno posledica vnetja glasovne omarice ali grla. Zdravniki vnetje glasovne omarice imenujejo laringitis. Lahko pomaga počitek glasu, izogibanje dražljajem in morebitna uporaba zdravil na recept.
Akutni laringitis je kratkotrajno vnetje grla, ki se običajno razreši brez zdravljenja, lahko pa traja nekaj tednov. Prekomerna uporaba glasu, okužba zgornjih dihal ali močno draženje zaradi dima in drugih onesnaževal lahko povzročijo akutni laringitis.
Laringitis lahko postane tudi kroničen in traja dlje časa. Refluks kisline, alergije, kajenje in nekatere okužbe lahko povzročijo kronični laringitis.
V tem članku bomo razpravljali o načinih, kako lahko oseba hitreje dobi svoj glas in kdaj k zdravniku.
Počivaj glas
Kadar ima človek laringitis, je nujno, da počiva. Vnetje in draženje se bosta hitreje razrešili, če se bo človek čim bolj izogibal uporabi glasovnega predala.
Oseba se mora izogibati šepetanju, saj šepetanje bolj obremenjuje glasilke.
Izogibajte se dražilnim dejavnikom
Dim draži glasilke in lahko podaljša čas celjenja.
Če človek kadi, naj si odpočije od laringitisa. Priporočljivo je tudi popolnoma prenehati kaditi, saj zmanjšuje tveganje za številne različne zdravstvene težave.
Oseba z laringitisom se mora tudi izogibati alkoholu, saj je dražljiv in lahko povzroči dehidracijo.
Oseba se mora poskušati izogibati suhim in prašnim okoljem, ki lahko dražijo grlo.
Pijte veliko tekočine
Pri laringitisu mora oseba piti veliko tekočine, da se izogne dehidraciji.
Voda je najboljša, da se izognemo dehidraciji. Človek pa lahko pije tudi tople tekočine, na primer čaj in juho, ki lahko pomagajo tudi pomiriti grlo.
Oseba naj se izogiba kofeinskim pijačam, kot sta kava ali črni čaj, saj lahko kofein povzroči dehidracijo.
Zdravila brez recepta
Zdravila brez recepta lahko olajšajo nelagodje simptomov, povezanih z laringitisom, zaradi nalezljivega vzroka.
Acetaminofen ali protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, lahko pomagajo pri drugih simptomih, kot so glavobol, bolečina ali zvišana telesna temperatura.
Uporabite vlažilec zraka
Vlažilec zraka pomaga navlažiti zrak, ki ga človek vdihne, zlasti ponoči med spanjem.
Vlaženje zraka je koristno v zimskih mesecih, saj ogrevanje prostorov izsuši zrak, kar lahko povzroči nadaljnje draženje.
Vlaga iz vlažilca bo pomirila dihalne poti in pospešila zdravljenje laringitisa.
Na voljo je veliko vlažilcev zraka, ki jih lahko kupite prek spleta.
Uporabite paro
Vdihavanje pare bo pomagalo povečati vlago v dihalnih poteh in sprostilo sluz in izločke.
Preprost in učinkovit način za to je vroče prhanje. Uporaba eteričnih olj, na primer ingverja ali limone, lahko pomaga tudi pomiriti dihalne poti in grlo.
Oseba lahko to doseže tudi z vdihavanjem pare iz sklede z vrelo vodo. Pazite, da se izognete opeklinam in odstranite vodo iz vrenja pred začetkom vdihavanja.
Grgrajte slano vodo
Veliko ljudi se laringitisa olajša z grgranjem tople, slane vode. Sol pomaga zdraviti razdražena tkiva
Dodajte kozarec vode žličko soli in nekajkrat na dan grgrajte, dokler simptomi ne izzvenijo.
Ingver
Ingver je naravno zdravilo, ki ga mnogi uporabljajo pri boleznih dihal. Ljudje že stoletja uporabljajo ingver zaradi njegovih zdravilnih lastnosti.
Ingver lahko pomaga pri zatiranju dražečega, suhega kašlja, povezanega z laringitisom. Pomaga lahko tudi pri lajšanju zastojev in pomirja okužbe žrela.
Oseba lahko uporablja svež, nasekljan ingver v mešanici ali kot sestavino zeliščnega čaja ali juh.
Česen
Česen je še eno živilo, ki so ga ljudje skozi zgodovino uporabljali za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni.
Raziskave kažejo, da česen vsebuje antibakterijske in morda protivirusne lastnosti. Zato lahko uživanje česna pomaga pri preprečevanju nekaterih okužb zgornjih dihal.
Česen ima veliko različnih načinov uporabe v hrani. Poskusite ga dodati omakam, krompirčku ali praženju zelenjave.
Draga
Med je tudi hrana, ki so jo ljudje skozi zgodovino uporabljali kot zdravilo.
Dokazi kažejo, da lahko med zmanjša kašelj in izločanje sluzi. Nekatere študije so pokazale, da ima med lahko tudi antioksidativne in antibakterijske lastnosti.
Nekatere študije so poleg tega pokazale, da med zavira kašelj enako dobro ali bolje kot zdravila za zatiranje kašlja, kot je dekstrometorfan.
Med je preprost in okusen dodatek toplemu čaju.
Spremembe prehrane
Če je laringitis posledica gastroezofagealne refluksne bolezni, lahko oseba razmisli o spremembi prehrane.
Oseba z refluksom se mora izogibati hrani, ki sproži simptome refluksa, vključno s poprovo meto, alkoholom, čokolado, začinjeno hrano in hrano z veliko maščobami.
Prav tako je dobro, da zadnji obrok v dnevu pojeste vsaj 3 ure pred spanjem.
O zdravilih se pogovorite z zdravnikom
Čeprav to ni rutinsko priporočilo, lahko zdravniki v nekaterih primerih predlagajo zdravila na recept.
Zdravnik lahko da antibiotike osebi, ki ima resne simptome morebitne bakterijske okužbe.
Zdravnik lahko včasih priskrbi kortikosteroid na recept, ki pomaga hitro zmanjšati vnetje.
Zdravniki lahko predpišejo kortikosteroid za osebo, ki pri svojem delu uporablja glas. Vendar kortikosteroidi niso primerni za vsakogar.
Kdaj k zdravniku
Laringitis običajno ne zahteva posebnega zdravljenja. Stanje je običajno samoomejujoče in se mora rešiti brez posredovanja.
Oseba mora obiskati zdravnika, če se laringitis v nekaj tednih ne razreši. Po tem času lahko laringitis postane kroničen.
Zdravnik lahko opravi diagnostično testiranje in po potrebi posameznika napoti k specialistu.
Povzetek
Izguba glasu zaradi laringitisa je običajno kratkotrajna bolezen. Domača zdravila lahko pomagajo pomiriti simptome in pospešijo zdravljenje.
Prekomerna uporaba glasu, dražilne snovi ali okužba lahko povzročijo laringitis
Nekateri koristni nasveti za spodbujanje zdravljenja laringitisa vključujejo počitek glasu in dobro hidracijo.
Oseba se mora obrniti na svojega zdravnika, če se laringitis v nekaj tednih ne reši.
