Katera je najboljša pogostost tuširanja?
V mnogih delih sveta je običajno tuširanje vsak dan običajno. Vendar s strogo medicinskega vidika ni treba, da večina ljudi to pogosto prha.
Osebna higiena prinaša koristi za zdravje in večina ljudi se mora redno tuširati. Poleg tega, da jo voda uporablja za rutinsko umivanje in nego, ponuja tudi prednosti v zvezi z lajšanjem bolečin in zdravljenjem v obliki hidroterapije.
Kopeli, parne prhe, savne in drugi načini kopanja lahko:
- izboljšati imunsko funkcijo
- lajšajo bolečine v mišicah
- zmanjša otekanje
- povečati pretok krvi
- izboljša koncentracijo
- zmanjša utrujenost
- olajšajte dihanje
V manjši meri ima lahko preživljanje časa pod tušem te enake učinke. Prhanje kožo očisti in odstrani odmrle kožne celice, da pomaga očistiti pore in omogočiti delovanje kožnih celic. Izpira bakterije in druge dražilne snovi, ki bi lahko povzročile izpuščaje in druge težave s kožo.
Vendar pa je glavni razlog, da se ljudje toliko prhajo, to, da jim pomaga izpolnjevati družbene standarde čistoče in osebnega videza. Upoštevanje teh standardov pomaga ljudem, da se počutijo doma v svojem delovnem in socialnem okolju ter v svojem telesu.
Prhanje v različnih letnih časih
V večini delov ZDA so zime hladnejše in bolj suhe, poletje pa bolj vroče in vlažno.
Te spreminjajoče se okoljske razmere vplivajo na idealno pogostost prhanja.
Pozimi hladne temperature in ogrevanje v zaprtih prostorih prispevajo k suhi koži. Številni dermatologi priporočajo, da posamezniki pozimi spremenijo svoje kopalne navade, da se zaščitijo pred suho kožo.
Naslednje tehnike lahko ljudem pomagajo zmanjšati verjetnost suhe kože:
- Skrajšanje časa tuširanja na največ 5–10 minut.
- Zapiranje vrat v kopalnico za zajemanje pare in povečanje vlažnosti.
- Zamenjava tople vode in mila s toplo vodo in nežnimi čistili.
- Za čiščenje kože uporabite najmanjšo možno količino čistila.
- Po kopanju nežno sušite kožo.
- V 3 minutah po prhanju nanesite veliko vlažilne kreme ali mazila na oljni osnovi, da zadržite vlago v koži.
Prhanje v različnih starostnih obdobjih
Kopalne potrebe osebe se skozi življenje spreminjajo.
Dojenčki
Ameriška pediatrična akademija pravi, da običajna praksa dnevnega kopanja dojenčkov v resnici ni potrebna. Predlagajo, da je čas za redno umivanje celotnega telesa takrat, ko dojenčki plazijo naokoli in začnejo jesti hrano.
Otroci
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologe, čeprav je dnevno kopanje varno za otroke, stare od 6 do 11 let, se morajo tuširati le vsakih nekaj dni.
Ko mladi dosežejo puberteto, se pogostost tuširanja od osebe do osebe razlikuje. Številni menijo, da je v tem času potrebno vsakodnevno prhanje.
Najstniki
Mnogi najstniki so zelo fizično aktivni in tuši so dobra ideja po napornih športnih prireditvah ali vajah, vključno s plavanjem, vadbo in drugimi telesnimi aktivnostmi.
Starejši odrasli
Prej preprosto dejanje tuširanja lahko včasih postane zahtevnejše za starejše odrasle.
Starejši odrasli morda ne bodo potrebovali tuširanja vsak dan, da bi ohranili čistočo, potrebno za zaščito kože, preprečevanje okužb in izpolnjevanje splošnih standardov nege. Za izpolnjevanje teh meril je pogosto dovolj tuširanje enkrat ali dvakrat na teden, ljudje pa lahko vmes uporabljajo tople krpe, da ostanejo sveži.
Starejši odrasli, ki se ne morejo več kopati, lahko še vedno ohranijo svojo neodvisnost, tako da pri negovalcih dobijo pomoč pri vsakodnevnih dejavnostih.
Prhe in delo
Vrsta dela, ki ga ljudje opravljajo, vpliva na to, kako pogosto se morajo tuširati.
Ljudje, ki delajo na mizah in večino svojega časa preživijo v zaprtih prostorih, nimajo enakih kopalnih potreb kot tisti, ki delajo z nevarnimi snovmi, živalmi ali na kakršnih koli delovnih mestih, za katera ljudje menijo, da so nehigienična.
Poklici, za katere ljudje mislijo, da vključujejo "umazano delo", vključujejo:
- mesar
- hišnik
- iztrebljevalec
- rudar
- zbiralec smeti
Ljudje, ki delajo z jedkimi snovmi, nevarnimi kemikalijami, povzročitelji bolezni in radioaktivnimi snovmi, se morajo na koncu vsake svoje izmene prhati.
Vrtnarji, drevesničarji, ljubiteljski vrtnarji in vsi, ki preživijo veliko časa na prostem okoli različnih rastlin, lahko zmanjšajo tveganje za izpuščaje in druge poškodbe kože s prhanjem takoj, ko pridejo v zaprte prostore. To bo pomagalo omejiti njihovo izpostavljenost rastlinskemu soku, cvetnemu prahu in drugim potencialnim alergenom, s čimer se bo zmanjšalo tveganje za reakcijo.
Nizozemska študija je pokazala, da lahko prhe zmanjšajo bolniške dni na delovnem mestu, vendar le, če gre za mrzle prhe. Raziskovalci so poročali, da so bili posamezniki, ki so svoje prhe zaključili z vsaj 30-sekundnim udarcem hladne vode, odsotni 29 odstotkov manj časa kot ljudje, ki tega niso storili.
Se lahko preveč tuširate?
Prhanje odstranjuje bakterije iz kože, kar pomeni, da izpira tudi bakterije, ki pomagajo telesu, da se zaščiti pred okužbami.
Mila in šamponi, ki jih ljudje uporabljajo med prhanjem, lahko izsušijo kožo in lase, kar povzroči razpokano kožo in razcepljene konce. Kako hitro se to zgodi, kar vpliva na to, kako pogosto se mora oseba tuširati, je odvisno od posameznikovega tipa kože, ki je lahko mastna ali suha, in podnebja, v katerem živi.
Če se ljudje po izstopu iz tuša počutijo zategnjene, to še ni znak, da so čisti. Namesto tega kaže, da je koža presuha.
V študijah, ki so se osredotočale na umivanje rok, so raziskovalci ugotovili, da imajo medicinske sestre s poškodbami kože na rokah zaradi pogostega umivanja in nošenja rokavic več nalezljivih povzročiteljev kot druge medicinske sestre. Raziskovalci so ugotovili, da kadar pogosto umivanje povzroči poškodbe kože, je kontraproduktivno.
Prhanje pomembno vpliva tudi na okolje. Mila in šamponi, da ne omenjamo dodanih sestavin, kot so mikrokroglice v nekaterih izdelkih za nego kože, se lahko prebijejo v podtalnico, jezera, potoke in oceane. Preprosto dejanje tuširanja izčrpa vitalne vire sladke vode.
Odvoz
Čeprav prhanje prinaša fizične, duševne in čustvene koristi, je vsak dan tuširanja, ki ga imajo mnogi ljudje v ZDA navado, verjetno več, kot potrebuje večina ljudi. Prhanje izsuši kožo in lase, porabi naravne vire in ustvari dodaten vir onesnaženja vode.
Poskus določitve, kako pogosto se prhati, je odvisen od iskanja pravega ravnovesja med spoštljivo uporabo naravnih virov in tem, zaradi česar se človek počuti dobro in čisto ter ustreza njegovemu urniku.
Zdravniško priporočilo za zadovoljevanje osnovnih telesnih in zdravstvenih potreb je prhanje enkrat ali dvakrat na teden. Ljudje, ki delajo na določenih delovnih mestih, in tisti, ki veliko vadijo, bodo verjetno morali pogosteje prhati.
