Kaj je biofeedback terapija in kdo lahko koristi?
Biofeedback terapija je zdravljenje brez zdravil, pri katerem se bolniki naučijo nadzorovati telesne procese, ki so običajno nehoteni, kot so mišična napetost, krvni tlak ali srčni utrip.
Pomaga lahko pri številnih stanjih, kot so kronična bolečina, urinska inkontinenca, visok krvni tlak, glavobol zaradi napetosti in migrenski glavobol.
Ker je neinvaziven in ne vključuje zdravil, obstaja majhno tveganje za neželene stranske učinke.
Zaradi tega je lahko primeren za tiste, ki se želijo izogibati zdravilom, ali tiste, ki jih ne morejo uporabljati, na primer med nosečnostjo.
Pogosto se kombinira z vadbo sprostitve.
Kako deluje
Obstajajo tri najpogostejše vrste terapije z biofeedbackom:
- Termični biofeedback meri temperaturo kože.
- Elektromiografija meri mišično napetost.
- Neurofeedback ali EEG biofeedback se osredotoča na električno aktivnost možganov.
EEG biofeedback lahko pomaga bolnikom z motnjami hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), zasvojenostjo, tesnobo, epileptičnimi napadi, depresijo in drugimi vrstami možganskih stanj.
Med sejo biofeedbacka terapevt pritrdi elektrode na pacientovo kožo in te pošljejo informacije v nadzorno polje.
Terapevt si ogleda meritve na monitorju in s poskusi in napakami prepozna vrsto miselnih dejavnosti in sprostitvenih tehnik, ki lahko pomagajo uravnavati bolnikove telesne procese.
Sčasoma se bolniki naučijo, kako nadzorovati te procese, ne da bi jih bilo treba spremljati.
Koliko sej bom potreboval?
Seje običajno trajajo manj kot eno uro.
V nekaterih pogojih bolniki občutijo olajšanje v osmih do desetih sejah. Za druge pogoje, kot je visok krvni tlak, lahko traja 20 sej, da se pojavijo izboljšave.
Poleg teh sej bodo na voljo miselne in sprostitvene dejavnosti, ki jih bo posameznik opravil doma od 5 do 10 minut na dan.
Uporabe
Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu (UMM) ostaja nejasno, zakaj in kako deluje biofeedback, vendar se zdi, da koristi ljudem s stanji, povezanimi s stresom.
Ko oseba doživi stres, lahko njeni notranji procesi - na primer krvni tlak - postanejo nepravilni. Biofeedback terapija uči sprostitve in miselnih vaj, ki lahko ublažijo simptome.
Migrena
Ljudje pogosto iščejo tehnike biofeedback-a in sprostitve za zdravljenje glavobola in migrene, vendar so študije o njegovi učinkovitosti dale mešane rezultate.
Leta 2015 je japonska študija pokazala, da je zdravljenje z biofeedbackom zmanjšalo pogostost in resnost simptomov pri ljudeh z migrenskimi glavoboli.
Vendar pa so leta 2009 drugi raziskovalci poročali, da čeprav se zdi, da sprostitev koristi ljudem z migrenskimi glavoboli, kombinacija sprostitve z biofeedbackom ne kaže dodatnih koristi.
Avtorji ugotavljajo:
"Biofeedback je izjemno drag in dolgotrajen način zdravljenja, ki v naši študiji ni ponudil nobene dodatne koristi v primerjavi z enostavnimi tehnikami sproščanja pri zdravljenju migrene in napetostnega glavobola pri odraslih."
Michiganski inštitut za glavobol in nevrologijo (MHNI) predlaga, da zdravljenje z biofidbekom izboljša simptome glavobola in migrene pri 40 do 60 odstotkih bolnikov, podobno kot uspešnost zdravil.
Predlagajo, da lahko kombiniranje biofidbeka z zdravili poveča učinkovitost obeh. Čeprav lahko biofidbek pomaga pri lajšanju migrene, povzročene s stresom, so migrene zaradi drugih sprožilcev lahko manj odzivne.
ADHD
Nekatere študije kažejo, da lahko EEG biofeedback ali nevrofeedback pomaga ljudem z ADHD.
Po navedbah avtorjev sistematičnega pregleda, objavljenega leta BMJ leta 2014 vse več dokazov kaže, da bi nevrofeedback lahko pomagal pri ADHD.
Vendar pa zaradi šibke zasnove številnih študij pozivajo k nadaljnjim preiskavam, da se potrdi njegova učinkovitost.
Posttravmatska stresna motnja
Nekatere vrste terapije z biofeedbackom lahko pomagajo bolnikom s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).
Ena študija je pokazala, da dodajanje biofidbeka s spremenljivo srčno reakcijo standardnemu zdravljenju s PTSD ni prineslo nobene koristi.
Vendar pa so leta 2016 znanstveniki poročali, da je uporaba biofeedbeka EEG "znatno zmanjšala simptome PTSP" pri 17 bolnikih s PTSP.
Urinska inkontinenca
Agencija za zdravstveno politiko in raziskave trenutno priporoča trening mišic medeničnega dna z biofeedback terapijo za zdravljenje urinske inkontinence na podlagi ugotovitev v kliničnih študijah.
Otroška tesnoba pri zobozdravniku
Raziskovalci na zobni šoli in bolnišnici Narayana v Indiji so preučevali, ali bi lahko zdravljenje z biofeedbackom pomagalo nadzirati tesnobo otrok pri predelavi zob.
V reviji Evropski arhiv za otroško zobozdravstvoso ugotovili, da se "Biofeedback lahko uporablja pri začetnih obiskih zobno zaskrbljenih otrok in predlaga se uporaba enostavnejših naprav za biofeedback za te sestanke v zobozdravstvenih ustanovah."
Raynaudova bolezen
Raynaudova bolezen je stanje, zaradi katerega se nekateri deli telesa počutijo otrplo in ohlajeno kot odziv na nizke temperature ali čustveni stres. Izhaja iz težave s preskrbo kože s krvjo.
Študije kažejo, da lahko termični biofeedback pomaga ublažiti simptome Raynaudove bolezni.
Združenje Raynaud’s Association poroča, da je od 80 do 90 odstotkov bolnikov z Raynaudovim zdravljenjem izboljšalo cirkulacijo in zmanjšalo pogostnost simptomov.
Kronično zaprtje
Skupina z univerze v Iowi je ugotovila, da je zdravljenje z biofidbekom pokazalo boljše rezultate, da je uporaba odvajal pri kroničnem zaprtju in da lahko biofeedback uspešno prekvalificira mišice, ki povzročajo kronično zaprtje.
Po besedah vodilnega avtorja študije "rezultati kažejo, da je izboljšanje odvajanja možno pri skoraj 80 odstotkih bolnikov s pomočjo biofidbeka."
To so leta 2014 podprli raziskovalci, ki so ugotovili, da bodo bolniki z zaprtjem bodisi s sindromom razdražljivega črevesja bodisi s sindromom razdražljivega črevesja »verjetno imeli koristi od biofidbeka«.
Fekalna inkontinenca
Znanstveniki z univerze v Lübecku v Nemčiji so ugotovili, da je kombiniranje električne stimulacije z biofeedback terapijo pomagalo bolnikom z fekalno inkontinenco.
Poročali so v Mednarodni časopis za kolorektalno bolezen da „obstaja dovolj dokazov o učinkovitosti BF (biofeedback) in ES (električna stimulacija) v kombinaciji pri zdravljenju fekalne inkontinence. AM-MF (amplitudno modulirana srednjefrekvenčna) stimulacija in BF se zdi najučinkovitejše in najvarnejše zdravljenje. "
Kognitivne in vedenjske terapije
Dr. John Krystal, urednik časopisa Biološka psihiatrijaje dejal, da lahko biofeedback odpre nove poti za kognitivne in vedenjske terapije.
Komentiral je študijo, v kateri so ljudje lahko nadzorovali aktivnost določenih predelov možganov, ko prejemajo povratne signale s funkcijskim slikanjem možganov z magnetno resonanco (fMRI).
Kronična bolečina v danki
Študije raziskovalcev z Univerze v Severni Karolini so pokazale, da je biofeedback učinkovitejši od nekaterih drugih načinov zdravljenja vrste kronične rektalne bolečine, imenovane sindrom levator ani.
Nočni bruksizem
Nočni bruksizem je stiskanje, utrjevanje, brušenje ali škrtanje zob in čeljusti med spanjem.
Skupina zobne bolnišnice Turner v Manchestru v Združenem kraljestvu je raziskala učinek biofeedback terapije na to bolezen.
Devetnajst udeležencev je dobilo posebno napravo za biofeedback, ki jo je bilo treba nositi pet tednov vsako noč.
Enajst udeležencev je zjutraj zbudilo zmanjšanje glavobolov in nelagodje v čeljustnih mišicah.
Avtorji študije so zaključili: "Uporaba biofidbeka bi lahko zmanjšala raven parafunkcionalne aktivnosti in dosegla bistveno simptomatsko izboljšanje."
Udeleženci v obdobju študije niso poročali o škodljivih učinkih.
Vztrajna otroška apraksija govora
Oseba z apraksijo govora težko pravilno in dosledno pove, kaj želi povedati. To je posledica težave v možganih, ne govornih mišicah.
Raziskovalci iz Haskinsovih laboratorijev v Connecticutu so preučevali učinkovitost programa zdravljenja, ki je vključeval ultrazvočno biofeedback za šest otrok z otroško apraksijo govora (CAS), ki so imeli trajne napake govora.
Po 18 sejah so avtorji ugotovili, da je "program zdravljenja, ki vključuje ultrazvočno biofeedback, izvedljiva možnost za izboljšanje natančnosti zvoka govora pri otrocih s trajnimi napakami, povezanimi s CAS."
Drugi pogoji
Drugi pogoji, ki bi jim lahko koristila povratna informacija, vključujejo:
- bolečine v hrbtu
- depresija
- anksioznost
- astma
- visok krvni pritisk
- diabetes
- kronične bolečine
- anoreksija
- Učne težave
- mišični krči
- potovalna slabost
Terapija z biofeedbackom lahko pomaga optimizirati delovanje športnih udeležencev.
Športni psiholog Timothy Harkness je z treningom nevrofidbeka pomagal Abhinavu Bindri, ki je na olimpijskih igrah v Pekingu osvojil zlato medaljo v disciplini 10 metrov z zračno puško.
