Kaj je zeliščna tinktura? Recepti in uporabe

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Zeliščna tinktura je koncentrirana tekoča oblika enega ali več zelišč. Če želite pripraviti tinkturo, mora oseba nekaj tednov namakati dele zelišča v alkoholu ali kisu.

Postopek namakanja izloča aktivne sestavine zelišča ali zelišč. Alkohol je pogosto tekočina po izbiri, saj lahko izloča sestavine, kot so smole in alkaloidi, ki niso topni v vodi.

Ljudje običajno jemljejo tinkture peroralno z uporabo kapalke, da si tekočino položijo pod jezik.

Glede na vrste zelišč lahko tinkture vključujejo različne dele rastline. Nekateri najpogostejši deli zeliščnih tinktur vključujejo:

• posušeni listi
• lubje
• jagode
• korenine
• sveži listi

Tinkturo lahko kupi po spletu, v trgovinah z zdravjem in velnesom ter v nekaterih trgovinah ali lekarnah.

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja ustvarjanja ali uporabe zeliščnih tinktur. Oseba se mora pred uporabo tinkture pogovoriti s svojim zdravnikom, še posebej, če jemlje zdravila.

Recept

Oseba mora biti previdna pri pripravi zeliščnih tinktur doma.

Zeliščnih tinktur morda ni varno ustvarjati doma. Nekateri deli rastlin so pri lokalni uporabi ali zaužitju lahko strupeni in škodljivi za ljudi.

Oseba mora popolnoma razumeti, kateri deli rastline so varni, preden poskuša narediti svoje tinkture.

Skupna metoda ustvarjanja tinkture vključuje naslednje osnovne korake:

• Zberite koristne dele zelišč, morda jagodičevje, liste, korenine, lubje ali vse to, in odstranite neželene dele.
• Zelišča operite in grobo nasekljajte.
• Postavite jih v nepredušen kozarec.
• V kozarec nalijemo alkohol ali kis in ga zapremo. Za sveža zelišča uporabite razmerje 1-1 rastlina-alkohol. Za posušena zelišča uporabite razmerje 1-4.

Koncentracija alkohola je odvisna od rastlinskih sestavin, topnih v vodi. Tisti z bolj vodotopnimi komponentami potrebujejo alkohol z dokazom 80–100, medtem ko tisti z manj vodotopnimi komponentami potrebujejo alkohol, ki je vodoodporen.

Zaprite kozarec 6 ali več tednov, da alkohol dobi čas, da absorbira aktivne sestavine zelišč. Občasno ga pretresite.

Po odprtju kozarca rastlinske dele precedite iz tekočine. Na kozarcih obvezno označite nekaj osnovnih informacij o tinkturi, kot so:

• splošna ali latinska imena uporabljenih zelišč
• deli rastlin in ali so bile sveže ali posušene
• vrsta alkohola in njegova koncentracija
• datum nastanka
• navodila za uporabo tinkture

Kako uporabiti

Če želite uporabiti tinkturo, s tekočino napolnite kapalko ali majhno brizgo in jo kapnite v usta, tik pod jezik. Pred požiranjem držite tinkturo nekaj sekund v ustih.

Usta temeljito sperite z vodo, da se znebite grenkega okusa. Natančen odmerek, ki ga mora jemati človek, je odvisen od njegove starosti, vendar je najbolje, da ne vzamete več kot 2 majhnih polnih kapalk. Otrokom ne dajajte tinktur.

Spodaj naštejemo šest najpogostejših tinktur, ki so pogosto na voljo v prodaji.

Propolis

Čebele proizvajajo snov, imenovano propolis. Čeprav ne obstajajo obsežne raziskave, nekateri dokazi kažejo, da lahko propolis pomaga pri zdravljenju alergij in kožnih motenj.

Na primer, en pregled študij iz leta 2017 je preučil potencialne koristi propolisa, medu in matičnega mlečka za zdravje.

Avtorji predlagajo, da je propolis lahko koristen za celjenje ran in aken. Ima tudi lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati alergijske kožne reakcije.

Dodatni dokazi kažejo, da lahko propolis pomaga pri vzdrževanju zdravja nožnice s preprečevanjem okužb s kvasom in zdravljenjem bakterijske vaginoze.

Bezeg

Bezeg vsebuje antioksidant, imenovan antocianin. Raziskave kažejo, da lahko antocianini pomagajo zmanjšati vnetje. Tinktura bezga lahko ponovi učinke.

Konoplja

Nekateri raziskovalci verjamejo, da ima konoplja potencial za zdravljenje bolečin, napadov in slabosti.

Tinktura konoplje bi lahko imela več koristi za zdravje.

V zadnjih letih so raziskovalci prepoznali potencial konoplje za zdravljenje bolečin, napadov in slabosti.

Po navedbah ameriškega ministrstva za zdravje in socialne službe je FDA odobrila le tri sestavine konoplje za uporabo v medicini: dronabinol, nabilon in kanabidiol, ki je splošno znan kot CBD.

Vendar FDA tudi navaja, da je proizvajalcem dodajanje konoplje nezakonito.

Oseba naj se posvetuje s svojimi državnimi in lokalnimi zakoni, preden poskuša narediti svojo tinkturo konoplje.

Kurkuma

Kurkuma vsebuje kurkumin, protivnetno in antioksidativno spojino. Mnogi ljudje po vsem svetu uporabljajo kurkumo kot začimbo v živilih.

Nekateri lahko uporabljajo tinkture kurkume za lajšanje vnetja. Sistematski pregled iz leta 2017 je pokazal, da kurkumin pozitivno vpliva na bolečine v kolenih osteoartritisa, ki so povezane z vnetjem.

Študija pa je tudi pokazala, da je kurkumin manj učinkovit pri lajšanju bolečin kot ibuprofen.

Benzoin

Benzoin lahko pomaga pri zdravljenju aktualnih težav s kožo.

Benzoin je esencialno olje, ki lahko pomaga pri zdravljenju aktualnih težav s kožo.

V pregledu študij, ki so preučevale več eteričnih olj, so raziskovalci ugotovili, da je benzoin potencialno učinkovit pri zdravljenju manjših ureznin in težav s kožo.

V preteklosti so ljudje uporabljali tinkture benzoina pod povoji, da bi pomagali pri celjenju ran in zaščiti kože.

Benzoin je varen samo za lokalno uporabo - ne zaužijte ga.

Ehinaceja

Ehinaceja je pogost zeliščni dodatek in tinktura, ki ju mnogi uporabljajo za krepitev imunskega sistema. Vendar raziskave ne podpirajo v celoti njegove uporabe za boj proti okužbam.

V enem pregledu je bilo proučenih 24 študij, ki so preučevale potencial ehinaceje za zdravljenje prehlada. V pregledu je bilo ugotovljeno, da ehinaceja v zvezi s tem ni prinesla nobenih koristi.

Tveganja in neželeni učinki

Zeliščne tinkture imajo tako kot zeliščni dodatki več možnih stranskih učinkov. Mnogi ljudje domnevajo, da so zeliščne, naravne in varne sopomenke. Samo to, da je zdravilo "zeliščno" ali "naravno", ne pomeni nujno, da je varno ali učinkovito.

Članek iz leta 2014 je obravnaval možne posledice zeliščnih dodatkov in tinktur. Avtor je ugotovil, da imajo lahko kljub priljubljenim napačnim predstavam o zeliščnih zdravilih več stranskih učinkov.

Pred pripravo in uporabo zeliščne tinkture mora oseba razmisliti o:

• možne interakcije s trenutnimi zdravili
• varne načine uporabe tinkture, saj so nekateri lahko strupeni
• morebitne alergijske reakcije

Preden poskusite doma pripraviti zeliščno tinkturo, upoštevajte, da imajo nekatere rastline strupene dele. Mnogi ljudje raje kupujejo tinkture.

Oseba mora biti seznanjena z rastlino in razumeti potencial strupenosti in izpostavljenosti pesticidom, preden poskuša pripraviti tinkturo.

Odvoz

O uporabi zeliščnih tinktur je bilo opravljenih le malo raziskav.

Nekateri rezultati kažejo, da lahko zeliščni dodatki pomagajo pri reševanju nekaterih zdravstvenih težav. Vendar pa s temi dodatki in tinkturami obstajajo tveganja, vključno s toksičnostjo in reakcijami z drugimi zdravili.

Oseba se mora pred jemanjem zeliščne tinkture posvetovati s svojim zdravnikom in temeljito raziskati rastline, preden jih naredi sama.

Zgoraj omenjene vrste tinktur so na voljo v nekaterih trgovinah z zdravo hrano in na spletu.

• Nakup tinkture propolisa.
• Nakupujte bezgovo tinkturo.
• Nakup tinkture kurkume.
• Nakupujte benzoinovo tinkturo.
• Nakupujte tinkturo ehinaceje.