Kaj je normalen krvni tlak?
Normalen krvni tlak je bistvenega pomena za življenje. Brez pritiska, ki prisili našo kri, da teče okoli krvnega obtoka, skozi naše arterije do tkiv in organov ne bi prihajalo kisika ali hranil.
Krvni tlak pa lahko postane nevarno visok, lahko pa tudi prenizek.
V tem članku bomo razpravljali o tem, kaj je krvni tlak, kako ga merimo in kaj meritve pomenijo za naše zdravje.
Kaj je krvni tlak?
Krvni tlak je sila, ki premika kri skozi naš krvni obtok.
Je pomembna sila, ker kisika in hranil ne bi potiskali okoli našega krvnega obtoka, da bi hranili tkiva in organe brez krvnega tlaka.
Krvni tlak je ključnega pomena tudi zato, ker prinaša bele krvne celice in protitelesa za imunost ter hormone, kot je inzulin.
Enako pomembna kot oskrba s kisikom in hranili, sveža kri, ki jo dobimo, lahko pobere strupene odpadke presnove, vključno z ogljikovim dioksidom, ki ga izdihnemo z vsakim vdihom, in toksini, ki jih izločamo skozi jetra in ledvice.
Kri sama ima številne druge lastnosti, vključno s temperaturo. Ima tudi eno od naših obrambnih sredstev proti poškodbam tkiva, strjevanje trombocitov, ki preprečujejo izgubo krvi po poškodbi.
Toda kaj točno je tisto, kar povzroči pritisk krvi v naših arterijah? Del odgovora je preprost - srce ustvarja krvni tlak tako, da iztisne kri, ko se krči z vsakim srčnim utripom. Krvnega tlaka pa ne more ustvariti zgolj črpajoče srce.
Območja
Nacionalni inštitut za zdravje navaja, da je normalni krvni tlak pod 120 mm Hg sistolični in 80 mm Hg diastolični.
Vendar se krvni tlak spreminja naravno, kar so raziskali kardiologi, ko so pisali o variabilnosti krvnega tlaka Narava marca 2013:
»Za krvni tlak so značilna kratkotrajna nihanja, ki se pojavijo v 24-urnem obdobju (spremembe utripa, minute iz minute, ure v uro in iz dneva v noč) in tudi dolgotrajna nihanja termina, ki se pojavljajo v daljšem časovnem obdobju (dnevi, tedni, meseci, letni časi in celo leta). "
Smernice navajajo, da pri krvnem tlaku nad številko 115/75 mm Hg vsak dvig 20/10 mm Hg podvoji tveganje za bolezni srca in ožilja.
Splošne smernice za visok krvni tlak so bile posodobljene novembra 2017. Omogočajo zgodnejše posege.
Ameriško združenje za srce (AHA) od leta 2017 svetuje, naj se ljudje z visokim krvnim tlakom zdravijo pri 130/80 mm Hg in ne 140/90 mm Hg.
Odstranili so tudi kategorijo "prehipertenzija" med 120-139 / 80-89 mm Hg. Odčitki krvnega tlaka 140/90 mm Hg se zdaj štejejo za stopnjo hipertenzije II in ne stopnjo I, kot je bila včasih.
Ta kategorija zdaj tvori dva ločena obsega:
- povišan krvni tlak, od 120-129 / manj kot 80 mm Hg
- hipertenzija stopnje I, od 130-139 / 80-89 mm Hg
V teh novih smernicah AHA svetuje tudi, naj zdravniki predpisujejo zdravila le v primeru predhodnega srčnega infarkta ali možganske kapi ali ob prisotnosti dejavnikov tveganja za ta stanja, kot so starost, diagnoza diabetes mellitus ali kronična ledvična bolezen.
Zdravljenje v zgodnejših fazah naj bi potekalo predvsem s spremembami življenjskega sloga.
Funkcija
Naša cirkulacija je podobna zelo izpopolnjeni obliki vodovoda - kri ima 'pretok', arterije pa so 'cevi.' Temeljni zakon fizike povzroča pretok krvi in ta zakon velja tudi v cevi za vrtno cev.
Krv teče skozi naše telo zaradi razlike v tlaku.
Naš krvni tlak je najvišji na začetku potovanja iz srca - ko vstopi v aorto - in najnižji na koncu poti vzdolž postopoma manjših vej arterij. Ta razlika v tlaku je tista, ki povzroči, da kri teče okoli naših teles.
Arterije vplivajo na krvni tlak podobno kot fizikalne lastnosti cevi za vrtno cev, ki vplivajo na vodni tlak. Stiskanje cevi poveča tlak na mestu zožitve.
Brez elastične narave sten arterij bi na primer krvni tlak hitreje odpadel, saj se črpa iz srca.
Medtem ko srce ustvarja največji pritisk, so lastnosti arterij prav tako pomembne za njegovo vzdrževanje in omogočanje pretoka krvi po telesu.
Stanje arterij vpliva na krvni tlak in pretok, zožitev arterij pa lahko sčasoma popolnoma blokira oskrbo, kar vodi do nevarnih stanj, vključno z možgansko kapjo in srčnim infarktom.
Merjenje
Naprava, ki se uporablja za merjenje krvnega tlaka, je sfigmomanometer, sestavljena je iz gumijastega traku - manšete, ki se napihne z roko ali strojno črpalko.
Ko je manšeta dovolj napihnjena, da ustavi impulz, se odčita bodisi elektronsko bodisi na analogni številčnici.
Odčitki so izraženi kot pritisk, potreben za premikanje živega srebra okoli cevi proti gravitaciji. To je razlog, da se tlak meri z milimetri živega srebra, skrajšano na mm Hg.
Branja
Stetoskop natančno določi točko, ko se vrne impulzni zvok in počasi sprosti tlak v manšeti. Uporaba stetoskopa omogoča osebi, ki meri krvni tlak, da posluša dve točki.
Odčitki krvnega tlaka so sestavljeni iz dveh številk - najprej sistoličnega in diastoličnega tlaka. Odčitki so podani na primer 140 na 90 mm Hg.
Sistolični tlak je višja številka, ki jo povzroči krčenje srca, medtem ko je diastolično število nižji tlak v arterijah, v kratkem obdobju "počitka" med srčnimi utripi.
Nasveti
Smernice za zdravnike navajajo naslednje ukrepe, ki jih lahko bolniki sprejmejo za ohranjanje zdravega krvnega tlaka:
- Ohranite zdravo telesno težo.
- Jejte prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- V prehrani zmanjšajte natrij ali sol.
- Redno aerobno vadite, na primer hitro hojo, vsaj 30 minut na dan, večino dni v tednu.
- Zmeren vnos alkohola. Moški naj pijejo manj kot dve alkoholni pijači na dan za moške. Ženske in moški z nižjo telesno težo naj zaužijejo največ eno alkoholno pijačo na dan.
S temi koraki lahko še bolj zmanjšate tveganje za zdravstvene težave.
