Kaj je kalkulator srčnega tveganja?
Kalkulator srčnega tveganja ocenjuje človekove možnosti za srčni dogodek v naslednjih 10 letih.
Kalkulator meri in analizira zdravje srca in ožilja, da bi napovedal tveganje za razvoj aterosklerotične bolezni srca in ožilja (ASCVD).
Oseba lahko nato te informacije uporabi za napotke o prihodnjih morebitnih težavah in kako jih preprečiti.
Na voljo so različne metode, vendar, kolikor je le mogoče, uporabite kalkulator, ki ga priporoči zdravnik in ki so ga pooblastili organi za zdravje srca za znanstveno natančnost.
V tem članku preučujemo dejavnike, ki jih uporablja kalkulator srčnega tveganja, in zakaj. Preučujemo tudi ukrepe za življenjski slog, ki jih lahko sprejme oseba, in strokovnjake za zdravstveno podporo, ki pomagajo zmanjšati tveganje.
Kaj je kalkulator srčnega tveganja?
Ocenjevanje kardiovaskularnega tveganja vključuje izvajanje številnih meritev in izračun odstotka tveganja za težave s srcem.
Kalkulator srčnega tveganja zajema podatke za posamezne napovedovalce bolezni, kot je krvni tlak, in rezultate primerja s statistiko na ravni prebivalstva.
Na podlagi teh informacij kalkulator poskuša napovedati njihove možnosti za ASCVD in oseba bo ugotovila, kakšno odstotno tveganje ima težave s srcem in ožiljem.
Te informacije lahko pomagajo posamezniku, da po potrebi sprejme ukrepe za preprečevanje zdravstvenih težav s srčno-žilnimi boleznimi.
Če je tveganje zelo majhno, nadaljnje presejanje ali zdravljenje ni potrebno. Če kalkulator kaže visoko tveganje, bo zdravstveni delavec razpravljal o prilagoditvah življenjskega sloga in drugih ukrepih, ki lahko preprečijo neželene dogodke.
Ljudje, ki se zdravijo zaradi bolezni srca in ožilja, verjetno ne bodo uporabljali kalkulatorja, saj s svojim zdravljenjem že obvladujejo svoja tveganja.
Merljivi dejavniki
Vsi kalkulatorji srčnega tveganja uporabljajo biološke dejavnike, ki vplivajo na posameznikovo tveganje za razvoj težav v arterijah.
Trije ključni dejavniki niso pod nadzorom posameznika pri ocenjevanju srčnega tveganja: starost, narodnost in spol. Druge dejavnike je mogoče spremeniti.
Za končni rezultat mora kalkulator srčnega tveganja upoštevati naslednje podatke:
- značilnosti življenjskega sloga, kot so navade kajenja, uživanje alkohola in prehrana
- meritve v zdravniški ordinaciji, vključno z indeksom telesne mase (BMI) in krvnim tlakom
- rezultati laboratorijskih testov, na primer ravni holesterola
Upošteval bo tudi druge dejavnike, kot je stanje diabetesa ali kakršno koli trenutno zdravljenje visokega krvnega tlaka. Kalkulator lahko upošteva tudi stopnjo vadbe.
Obvladovanje teh spremenljivih dejavnikov tveganja lahko pomaga preprečiti njihov razvoj v nevarno bolezen. Posledično se lahko posameznik izogne nekaterim vzrokom za aterosklerozo in bolezni srca.
Ateroskleroza se nanaša na zožitev arterij zaradi nastanka oblog v koronarnih arterijah, ki oskrbujejo srce.
Preprečevanje bolezni srca lahko zmanjša tudi tveganje za druge zdravstvene težave. Na primer, ateroskleroza lahko prekine oskrbo možganov s krvjo in povzroči kap.
Zdravniki priporočajo pravilnost ocene glede na starost bolnika. Starejši odrasli bodo morda potrebovali oceno vsaka 4 leta.
Smernice za oceno tveganja so primerne za ljudi med 20. in 79. letom starosti, ki še nimajo nobenih zunanjih znakov bolezni srca in ožilja
Ameriški koledž za kardiologijo (ACC) in Ameriško združenje za srce (AHA) sta izdelala en primer kalkulatorja srčnega tveganja. Do njega lahko dostopate tukaj.
Najboljši kalkulatorji
Vsi kalkulatorji srčnega tveganja opravljajo podobno delo, vendar so na voljo različne možnosti.
Oseba naj izbere kalkulator, ki ustreza celotni populaciji in zdravstvenemu stanju posameznika.
Na primer, v Združenih državah lahko zdravniki ocene napovedi srca in priporočila za preprečevanje temeljijo na navodilih strokovnjakov iz ACC, AHA in Ameriškega združenja za možgansko kap (ASA).
Drug kalkulator zagotavlja ameriški Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI). Zahteva enak vložek, vendar etnična pripadnost in genetski status nista tako pomembna. Zato morda ni občutljiv na ljudi iz vseh etničnih okolij.
Kalkulator JBS3, ki ga ljudje pogosto uporabljajo v Združenem kraljestvu, prav tako vpliva na njegov socialno-ekonomski status glede na prebivališče. Raziskave kažejo, da lahko tudi to vpliva na kardiovaskularno tveganje.
Nadaljnje ukrepanje
Po oceni srčnega tveganja bo rezultat, ki bo nakazal, nakazal odstotek tveganja za srčni napad ali možgansko kap v posameznikovi življenjski dobi in v naslednjih 10 letih.
Rezultati tudi kažejo, ali so za zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja potrebne prilagoditve življenjskega sloga ali drugi preventivni koraki.
Zdravstveni delavec bo bolniku razložil rezultate in dal priporočila.
Zdravnik lahko priporoči ljudem z majhnim tveganjem za bolezni srca in ožilja, da nadaljujejo s svojim trenutnim življenjskim slogom ali rahlo povečajo raven vadbe.
Če kalkulator kaže na določeno tveganje, lahko zdravstveni delavec razpravlja o ukrepih zdravljenja, ki jih ljudje lahko uvedejo v svojem življenju, kot so reševanje ravni holesterola v prehrani, priprava načrta vadbe in opustitev kajenja.
Zdravnik lahko priporoči nadaljevanje testov, strokovnih nasvetov in ustreznih medicinskih posegov.
Opustitev kajenja
Izogibanje kajenju ali opustitev kajenja je ključni ukrep življenjskega sloga za zmanjšanje srčnega tveganja.
Raziskovalci, ki so objavili rezultate metaanalize, ki je zajela 141 kohortnih študij v Ljubljani BMJ januarja 2018 sklenili naslednje:
Če kadite le približno eno cigareto na dan, obstaja tveganje za razvoj koronarne srčne bolezni in kapi, ki je veliko večja od pričakovane: približno polovica od tiste, ki kadi 20 na dan. Za bolezni srca in ožilja ni kajenja varno. Kadilci bi si morali prizadevati, da bi nehali, namesto da bi zmanjšali tveganje za ti dve pogosti večji motnji.
Z drugimi besedami, če razmišljamo o kajenju in zdravju srca, je tudi ena cigareta na dan preveč.
Upravljanje holesterola
Raven holesterola v krvi je glavni dejavnik povečanega srčnega tveganja.
S krvnim testom lahko izmerimo lipoprotein z nizko gostoto (LDL) ali "slab" holesterol, lipoprotein z visoko gostoto (HDL) ali "dober" holesterol in skupni holesterol.
Uživajte več dobrega holesterola kot slabega in zmanjšajte celoten vnos holesterola na minimum.
Prehrana in gibanje lahko pomagata pri zdravljenju ali preprečevanju visokega holesterola.
V prehrani lahko omejevanje uživanja maščob in zlasti nasičenih maščob pomaga posamezniku pri nadzoru ravni holesterola.
Vnos nasičenih maščob naj bo čim manjši. To so maščobe, ki se pojavljajo v naslednjih vrstah hrane:
- nekaj mesa
- mlečni izdelki
- čokolado
- pečene dobrote
- ocvrta hrana
- predelana hrana
Izogibanje transmaščobam, ki so prisotne v nekaterih ocvrtih in predelanih živilih, je prav tako pomembno za zdravje srca.
Zdravstveni delavci lahko ljudem, ki že imajo bolezni srca in ožilja, ali ki imajo večje tveganje zaradi drugih bolezni, kot je sladkorna bolezen, ponudijo zdravljenje z zdravili za zmanjšanje holesterola, na primer statine.
Ljudje, ki jim zgolj z meritvami življenjskega sloga ni uspelo znižati ravni holesterola, lahko za to uporabljajo tudi statine.
Kliknite tukaj, če želite prebrati o sledenju ravni holesterola.
Uravnavanje krvnega tlaka
Krvni tlak je visok, če doseže 130/80 mm Hg ali več, v skladu s smernicami AHA iz leta 2017.
Nasveti za nadzor visokega krvnega tlaka vključujejo:
- vadbo
- nadzor telesne teže
- obvladovanje stresa
- prehranski ukrepi, kot je zmanjšanje vnosa natrija
- omejevanje alkohola
Nekaterim ljudem bodo morda potrebna zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka.
Nadzor telesne teže
Prekomerna telesna teža in debelost povečata tveganje za bolezni srca in ožilja, diabetes tipa 2 in druge vidike metaboličnega sindroma.
Na voljo so različne metode za merjenje zdrave teže.
ITM ponuja koristno vodilo, vendar je porazdelitev maščob morda boljši pokazatelj kardiovaskularnega tveganja.
Ljudje, ki imajo prekomerno težo okoli trebuha ali pasu, se lahko soočajo z večjim tveganjem za bolezni srca kot tisti, katerih teža je okoli bokov.
BMI kalkulator
S tem kalkulatorjem izračunajte svoj ITM.
Nekatera priporočila AHA za hujšanje vključujejo:
- vsak teden vsaj 2 uri in 30 minut zmerne vadbe
- učenje, kako se zdravo prehranjevati, ko jedo zunaj
- spoznavanje prehranskih nalepk in njihovega pomena
Dieta DASH, ki vključuje veliko svežega sadja in zelenjave, vam lahko pomaga nadzorovati krvni tlak, raven holesterola in s prilagojenimi kaloričnimi cilji tudi težo.
