Kaj povzroča, da vas boli zunanji del stopala?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Bočna bolečina v stopalu je bolečina, ki poteka po zunanji strani stopala in gležnja. Pojavi se lahko pred, med ali po dejavnostih, kot sta hoja in tek. Bočna bolečina v stopalih lahko ljudem oteži gibanje ali celo stajanje.
Bočna bolečina v stopalu lahko povzroči različne simptome, ki so večinoma odvisni od tega, kateri del stopala je prizadet.
Najpogostejši simptomi vključujejo:
- bolečina na zunanji strani gležnja
- nestabilnost stopala
- oteklina
- nežnost
- težave s hojo
- dovzetnost za zvine gležnja
- težave pri stoji na nogi
Kateri so vzroki?
Bočna bolečina v nogah prizadene zunanji del gležnja in stopala.
Bočna bolečina v nogah ima lahko več vzrokov. Večina jih izvira iz pogojev, ki niso bili zdravljeni. Ti lahko vključujejo:
- vnetje gleženjskega sklepa in brazgotinsko tkivo
- artritis
- prisotnost zelo drobnih razpok na nožnih kosteh in v gležnju
- vnetje tetive
- raztegnjeni, raztrgani ali stisnjeni živci (zlasti tisti, ki gredo skozi gleženj)
Naslednji pogoji povzročajo bočne bolečine v stopalih:
Zvin gležnja
Zvin gležnja je poškodba vezi stopala, brez izpaha ali zloma. To je eden glavnih vzrokov za bočne bolečine v stopalih, saj 85 odstotkov zvinov gležnja vodi v bočne bolečine v stopalih.
Kuboidni sindrom
Kuboidni sindrom je delni izpah ene od stranskih kosti stopala, znan kot kockasta kost. Ta poškodba se lahko pojavi zaradi pretirane napetosti ali prevelike teže kosti.
Ta sindrom se ponavadi pojavi, ko se oseba preveč ukvarja s športom in telesno aktivnostjo, ne da bi si med vadbami omogočila čas okrevanja. Včasih lahko nošenje tesnih čevljev povzroči tudi kuboidni sindrom.
Kuboidni sindrom je redek vzrok za bočne bolečine v stopalih, ki pogosto ostanejo nediagnosticirani. Lahko povzroči dolgotrajne simptome, kot so bolečina, šibkost in občutljivost.
Bunions
Bunions so kostna napaka, zaradi katere se nožni palec stopala vrti navznoter in kaže na druge prste. Posledično ljudje večino svoje telesne teže med hojo ali stojenjem položijo na stransko stran stopala, kar povzroča bolečino.
Bunions lahko povzročijo genetski dejavniki ali slaba obutev, ki zmečka prste na nogah. V hujših primerih bo morda potrebna operacija za odstranitev bunion in ponovno poravnavanje prstov na nogi.
Peronealni tendonitis
Peronealni tendonitis se pojavi kot posledica ponavljajočih se napetosti peronealnih kit. Ti dve tetivi segata od zadnjega dela teleta čez zunanji rob zunanjega gležnja in se pritrdita na različnih točkah na stranski strani stopala.
To stanje povzroči otekanje ali vnetje kite peroneusa, kar povzroči bolečino na stranski strani stopala in pete.
Oseba, ki pretirano teče ali stopi nenormalno, lahko razvije peronealno tendonitis. Pojavi se lahko tudi po zvinu gležnja.
Stresni zlomi
Stresni zlomi so majhni prelomi ene od zunanjih stopalnih kosti (imenovane metatarzale) zaradi ponavljajočih se športov in telesne vadbe. Simptomi te poškodbe so na začetku lahko blagi, vendar se postopoma poslabšajo.
Žulji in kurja očesa
Na stranski strani stopala se razvijejo kurja očesa in žulji. Pogosto se razvijejo kot posledica tega, da telo proizvaja več kožnih plasti, da stopala zaščiti pred ponavljajočimi se stresi in trenjem. Čeprav so žulji običajno neboleči, lahko kurja očesa prodrejo globlje v kožo in so boleča.
Artritis
Artritis je bolezen, ki povzroča bočne bolečine v stopalih, kadar prizadene nožni sklep. Revmatoidni artritis je najpogostejša vrsta artritisa.
Tarsal koalicija
Tarzalna koalicija je prirojeno stanje, kar pomeni, da je prisotna ob rojstvu. Tarzalna koalicija se pojavi, ko se kosti tarzale blizu zadnjega dela stopala ne povežejo pravilno. Ta nenavadna povezava med obema kostema pogosto vodi do otrdelosti in bolečine v stopalu.
Tarzalna koalicija je redka bolezen. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov ima približno 1 od 100 ljudi to bolezen.
Kakšne so možnosti zdravljenja?
Bočne bolečine v stopalih lahko trajajo nekaj časa in zahtevajo zdravljenje.
Takojšnje olajšanje
Počitek in dvig stopala lahko pomagata lajšati bolečine v nogah.
Oseba lahko dokaj hitro lajša blage bočne bolečine v stopalih z uporabo metode RICE:
- Odpočijte nogo
- Stopite led po rednih 20 minut
- Stisnite nogo z elastičnim povojem
- Dvignite nogo nad nivo srca
Na voljo je izbor elastičnih povojev, ki jih lahko kupite prek spleta.
Zdravila
V blagih primerih bočnih bolečin v nogah lahko oseba počiva in uporablja zdravila brez recepta, da zmanjša oteklino in lajša bolečino. V hujših primerih lahko zdravnik predpiše protivnetna zdravila.
Fizioterapija
Če zdravila ne delujejo, bo morda potrebna fizikalna terapija. Cilj te vrste terapije je sprostiti mišice, izboljšati pretok krvi in pomagati stopalu, da se pravilno zaceli. Zdravnik lahko priporoči tudi stabilizatorje za podporo in zaščito gležnja.
Alternativni načini zdravljenja
V primeru poškodbe mehkejših tkiv gležnja in stopala vam lahko zdravnik priporoči steroide.
V primeru poškodbe kosti lahko zdravnik svetuje imobilizacijo stopala.
Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo skupaj z zdravili, vključujejo električno stimulacijo, lasersko ali svetlobno terapijo ali operacijo v redkih in hudih primerih.
Diagnoza
Za diagnosticiranje bočne bolečine v stopalu bo zdravnik verjetno opravil fizični pregled stopala. Zdravnik bo preveril gibljivost in stabilnost stopala. Zdravnik bo poiskal tudi otekle predele, deformacije ali poškodbe stopal in simptome bolečine.
Zdravnik lahko priporoči tudi diagnostične preiskave, ki pomagajo ugotoviti vzrok bolečine v nogah. Ti lahko vključujejo rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco (MRI).
Odvoz
Večina primerov bočne bolečine v stopalih je posledica blagih že obstoječih stanj, ki se lahko sčasoma poslabšajo, če se ne zdravijo. V najhujših primerih lahko ljudje občutijo bolečino, ko premikajo nogo ali stojijo pokonci.
V primerih, ko stisnjeni živec povzroči bočne bolečine v stopalih, lahko oseba izgubi delno ali v celoti občutljivost na stopalu.
Bočna bolečina v nogah lahko oseba prepreči z osnovnimi previdnostnimi ukrepi, kot je počitek. Nošenje čevljev, ki imajo podporo stopalnega loka, lahko pomaga tudi pri hoji, teku, tekanju ali kolesarjenju.
