Kaj povzroča bolečine v križu in kolkih?
Kadar se bolečine v križu pojavijo ob bolečinah v kolku, je to lahko pogost vzrok. Nekatera zdravstvena stanja ali poškodbe lahko vplivajo na živce na obeh področjih.
Te bolečine se običajno pojavijo kot posledica prekomerne uporabe ali poškodb, lahko pa so tudi simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Ljudje lahko opazijo bolečino na levi ali desni strani telesa ali oboje.
V tem članku preučujemo možne vzroke za bolečine v križu in kolkih. Prav tako se pogovorimo o različnih možnostih zdravljenja in o tem, kako lajšati bolečino.
Vzroki
Preprosto preobremenite spodnji del hrbta in bokov, ker so odgovorni za dviganje, zvijanje in premikanje nog in trupa. Bolečine zaradi prekomerne uporabe in manjših poškodb so pogoste na teh predelih telesa.
Čeprav so te bolečine pogoste, jih ljudje ne bi smeli prezreti. Počitek in zgodnje zdravljenje lahko bistveno izboljšata pogled na osebo.
Vzroki so podobni pri moških in ženskah. Sledi nekaj najpogostejših vzrokov za bolečine v križu in kolkih.
Zvini in sevi
Zvini in sevi so pogost vzrok bolečin v hrbtu in bokih. Zvin je pretrgana ali raztegnjena vez, sev pa pretrgana ali prenapeta tetiva ali mišica.
Ljudje z zvini in zvini bodo verjetno občutili nelagodje, ki se poslabša z aktivnostjo in izboljša s počitkom.
Pogosti vzroki zvinov in sevov na tem področju vključujejo:
- športne poškodbe
- padec ali travma
- sukanje telesa na neprijeten način
- dvigovanje nečesa težkega
Ukvarjanje s športom ali druga fizična aktivnost brez pravilnega ogrevanja lahko prispeva k mišičnemu naporu.
Poškodba vezi, kit ali mišic v kolku ali križu lahko povzroči:
- bolečine v mišicah
- mišična oslabelost
- nežnost
- oteklina
- zmanjšan obseg gibanja
Zdravljenje
Ljudje običajno ugotovijo, da se njihovi simptomi izboljšajo z nekajdnevnim počitkom.
Nežno raztezanje lahko pospeši okrevanje. Pomaga lahko tudi nanašanje ledene obloge s krpo na prizadeto območje za 10 do 15 minut.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen in naproksen, lahko zmanjšajo bolečine in otekline, ki jih povzročajo te mišične poškodbe.
Če ti načini zdravljenja ne zmanjšajo simptomov, je lahko poškodba resnejša, na primer mišična solza. V tem primeru mora oseba obiskati svojega zdravnika.
Tesni fleksorji kolka
Umijalci kolka so mišice, ki segajo od bokov do kolen. Odgovorni so za obseg gibov v nogah in bokih. Če so te mišice trde in zategnjene, pogosto zaradi predolgega zadrževanja v sedečem položaju, lahko oseba doživi bolečine v hrbtu in kolkih.
Sevi fleksorjev kolka, ki so sevi mišic fleksorjev kolka, lahko povzročijo tudi ostre bolečine v hrbtu in bokih.
Simptomi zategnjenih mišic fleksorjev kolka vključujejo:
- občutljivost v zgornjem delu noge
- mišični krči v bokih ali stegnih
- bolečine v bokih in stegnih
Nekateri ljudje lahko občutijo tudi šibkost, ko poskušajo brcniti nogo ali dvigniti koleno proti prsnemu košu.
Tukaj preberite približno 10 odsekov za tesne boke.
Zdravljenje
Fizikalne terapevtske vaje in raztezanje lahko pomagajo lajšati tesne upogibalke kolka in zmanjšati nelagodje. Primeri vključujejo vlečenje kolena proti prsnemu košu ali odrivanje ene noge naprej iz klečečega položaja, da se ustvari raztezanje bokov.
Pomaga lahko tudi izogibanje dejavnostim, ki lahko povečajo napetost upogibanja kolka, na primer predolgo sedenje za mizo ali daljše nošenje visokih pet.
Hernija diska
Hernija diska se pojavi, ko eden od blažilnih diskov med vretenci zdrsne z mesta. Disk lahko pritiska na bližnji živec, kar lahko povzroči mravljinčenje in pekočo bolečino v križu, ki se razteza na boke in noge.
Starejši odrasli so nagnjeni k hernijam diskov zaradi naravne obrabe hrbtenice, ki se pojavi čez čas. Diski s starostjo postanejo tudi manj prilagodljivi.
Pogosti vzroki za hernijo diska vključujejo:
- nepravilno dvigovanje ali sukanje med dvigovanjem
- padec ali travma
- prekomerno telesno težo
- ponavljajoče se obremenitve hrbta
- daljše vožnje
- kajenje
Simptomi hernije diska vključujejo:
- išias ali ostra streljajoča bolečina iz zadnjice po zadnji strani ene noge
- odrevenelost v nogi ali stopalu
- mišična oslabelost noge ali stopala
V hujših primerih lahko ljudje izgubijo delovanje črevesja in mehurja. Če se to zgodi, bi morali takoj oditi v bolnišnico ali poklicati 911.
Zdravljenje
Zdravljenje hernije diska vključuje lajšanje bolečin in nelagodja, medtem ko se zdravi. Počitek v postelji običajno pomaga pri lajšanju bolečin.
Druge možnosti zdravljenja vključujejo:
- vaje za fizikalno terapijo
- jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil za lajšanje bolečin in vnetij
- injekcije epiduralnih steroidov, ki vključujejo injiciranje kortikosteroidov v epiduralni prostor, ki vsebuje vnete živce
V hujših primerih lahko zdravnik priporoči operacijo za odpravo hernije hernije.
Disfunkcija sakroiliakalnega sklepa
Sakroiliakalni (SI) sklepi povezujejo spodnji del hrbtenice z medenico. Če se ti sklepi premaknejo preveč ali premalo, lahko ljudje čutijo bolečine v hrbtu in bokih.
Simptomi disfunkcije sklepov SI vključujejo boleč spodnji del hrbta, zaradi katerega oseba težko najde udoben položaj. Bolečina se običajno poslabša s telesno aktivnostjo, kot je tek ali plezanje po stopnicah.
Hernija diska in artritis lahko povzročita simptome, podobne simptomom disfunkcije sklepov SI.
Zdravljenje
Možnosti zdravljenja disfunkcije sklepov SI vključujejo:
- NSAID za lajšanje bolečin in vnetij
- fizikalne terapevtske vaje za krepitev jedra in medeničnih mišic
- raztezanje in nanašanje ledu na prizadeta območja
- injekcija steroida v SI sklep
Zdravnik lahko predlaga, da ima oseba injekcije kortikosteroidov za zmanjšanje vnetja hrbtenice. V redkih primerih lahko priporočijo operacijo zlitja sklepov.
Artritis
Osteoartritis hrbta lahko povzroči razgradnjo zaščitnega in blažilnega hrustanca hrbtenice. Ta izguba blaženja lahko povzroči, da se hrbtenične kosti zdrgnejo in pritiskajo na živce, vključno z živci, ki gredo v spodnji del hrbta in boke.
Artritis v hrbtu in bokih povzroča otrdelost sklepov in bolečino. Oseba lahko občuti tudi šibkost nog in bokov, kar lahko moti njihove vsakdanje dejavnosti.
Zdravljenje
Zdravniki nimajo zdravila za artritis, vendar lahko ljudje simptome obvladujejo z uporabo zdravil in načinov življenja. Tej vključujejo:
- vaje, ki krepijo mišice hrbta in bokov za izboljšanje prožnosti in obsega gibanja
- preizkušanje domačih zdravil za artritis
- alternativne terapije, kot so masaža, akupunktura in prehranska dopolnila
- operacija, če artritis povzroči znatno zožitev hrbteničnega kanala
- NSAID
Ankilozirajoči spondilitis
Ankilozirajoči spondilitis je oblika artritisa, ki prizadene predvsem hrbtenico in povzroči kronično vnetje v hrbteničnih sklepih. Bolečine v križu in kolkih so pogosto prvi simptomi, ki jih doživi oseba z ankilozirajočim spondilitisom.
Simptomi vključujejo bolečino v mišicah in okorelost, ki je običajno slabša zjutraj. Drugi simptomi lahko vključujejo:
- nizka vročina
- izguba apetita
- slabo počutje, kar je splošen občutek nelagodja
Zdravljenje
Zdravniki nimajo zdravila za ankilozirajoči spondilitis, toda tako kot pri drugih oblikah artritisa lahko ljudje to stanje obvladajo z vrsto medicinskih in domačih zdravljenj.
Zdravila na recept, kot so zaviralci faktorja tumorske nekroze (TNF) in nesteroidna protivnetna zdravila, so lahko v pomoč. Koristni so lahko tudi nekateri ukrepi v zvezi z življenjskim slogom, vključno z redno telesno aktivnostjo, zaledenitvijo in nekadenjem.
Pagetova bolezen
Po podatkih Ameriškega koledža za revmatologijo je Pagetova bolezen kosti redka bolezen, ki prizadene približno 1% ljudi v ZDA.
Zaradi tega stanja se človekove kosti nenormalno preoblikujejo, kar povzroči mehčanje kosti, kar lahko prizadene medenico, križ, boke in roke. Oseba s Pagetovo boleznijo ima večje tveganje za bolečine v kosteh in zlome.
Simptomi Pagetove bolezni vključujejo:
- bolečine v kolku
- izguba sluha
- sklonjene noge, kjer so kolena širše narazen kot običajno
- glavoboli
- mravljinčenje in otrplost po nogah
Zdravljenje
Zdravljenje Pagetove bolezni vključuje zdravila za zmanjšanje verjetnosti zloma kosti. Zdravniki običajno ta zdravila predpišejo za zdravljenje osteoporoze. V redkih primerih lahko zdravnik priporoči operacijo za popravilo kosti in obnovo poravnave.
Kdaj k zdravniku
Ljudje bi morali poiskati nujno pomoč, če ob bolečinah v križu in kolkih doživijo katerega od naslednjih simptomov:
- izguba funkcije črevesja in mehurja
- nezmožnost premikanja ene ali obeh nog
- izguba občutka v eni ali obeh nogah
- vidna deformacija v nogah ali hrbtu, na primer nezmožnost vstajanja naravnost
Če se pri osebi pojavijo manj hudi simptomi, ki se ne izboljšajo s počitkom in zdravljenjem brez recepta, se mora dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko oceni njihove simptome, postavi diagnozo in priporoči najučinkovitejše zdravljenje.
Povzetek
Ko oseba istočasno občuti bolečine v križu in kolkih, lahko pri obeh simptomih pride do osnovne poškodbe ali zdravstvenega stanja. V drugih primerih so lahko vzroki različni.
Bolečine v križu in kolkih lahko otežujejo izvajanje vsakodnevnih dejavnosti. Če ti simptomi ne minejo ali se nenadoma poslabšajo, mora oseba poiskati zdravniško pomoč.
Ne glede na vzrok zgodnje zdravljenje pomaga izboljšati pogled na osebo z bolečinami v hrbtu in kolkih. Brez zdravljenja se lahko nekateri vzroki bolečine poslabšajo in lahko na koncu vplivajo na mobilnost in kakovost življenja osebe.
