Kakšne so prednosti matičnega mlečka?
Matični mleček je kremasto bela snov z visoko vsebnostjo hranil, ki jo mlade čebele naredijo za prehrano ličink matic. Obstajajo trditve, da ponuja vrsto koristi za zdravje, na primer lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma in podporo celjenju ran.
Matični mleček je zelo hranljiv in ima lahko antibakterijske, antioksidativne in protivnetne lastnosti. Te lastnosti so lahko odgovorne za številne zdravstvene trditve glede matičnega mlečka. Ljudje ga običajno zaužijejo ali nanesejo neposredno na kožo.
Raziskave kažejo, da so nekatera hranila v matičnem mlečku koristna za zdravje. Vendar je malo dokazov, da te koristi izvirajo iz samega matičnega mlečka.
V tem članku preučujemo potencialne koristi matičnega mlečka in znanost, ki podpira te trditve.
Prehrana
Hranilna vrednost matičnega mlečka je že sama po sebi potencialna korist, saj snov zagotavlja vrsto bistvenih hranilnih snovi, ki so potrebne za dobro zdravje. Matični mleček obsega:
- voda (50 do 60 odstotkov)
- beljakovine (18 odstotkov)
- ogljikovi hidrati (15 odstotkov)
- lipidi (3 do 6 odstotkov)
- mineralne soli (1,5 odstotka)
V matičnem mlečku je malo vitaminov in mineralov, vključno z več vrstami vitamina B. Vsebuje tudi nekaj polifenolov, ki so vrsta rastlinske kemikalije, bogate z antioksidanti.
Simptomi menopavze
Matični mleček lahko olajša simptome menopavze.
Študija iz leta 2011 je preučevala učinek kombinacije štirih naravnih sestavin, vključno z matičnim mlečkom, na menstrualne simptome. Raziskovalci so 120 ženskam v 4 tednih dvakrat na dan dajali bodisi kapsulo s štirimi sestavinami bodisi placebo.
Ženske v obeh skupinah so opazile zmanjšanje simptomov, toda tiste, ki so jemale kapsulo, so imele bistveno boljše rezultate kot tiste v skupini, ki je prejemala placebo.
Novejša študija je pokazala, da jemanje 150 miligramov matičnega mlečka na dan v treh mesecih lahko pomaga izboljšati raven holesterola pri zdravih ženskah v menopavzi.
Predmenstrualni sindrom
Matični mleček je lahko koristen tudi za ljudi s predmenstrualnim sindromom.
V študiji iz leta 2014 so preiskovalci enkrat na dan v dveh menstrualnih ciklusih 110 udeležencem dajali bodisi kapsulo matičnega mlečka bodisi placebo. Udeleženci, ki so jemali kapsule matičnega mlečka, so imeli v dveh mesecih manj resne simptome predmenstrualnega sindroma.
Celjenje ran
Po nekaterih raziskavah bi matični mleček lahko pospešil postopek celjenja ran.
Rezultati laboratorijske študije v reviji Prehranske raziskave in praksa je pokazala, da bi matični mleček lahko znatno povečal gibanje fibroblastov v rano. Fibroblasti so vrsta celic, ki koordinirajo proces celjenja ran.
Sladkorna bolezen tipa 2
Obstaja nekaj dokazov, da matični mleček lahko koristi ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2.
V eni študiji je 50 udeleženk s sladkorno boleznijo tipa 2 dobivalo 1-gramski odmerek gela matičnega mlečka ali placebo enkrat na dan 8 tednov.
Rezultati so pokazali, da lahko jemanje matičnega mlečka povzroči znižanje ravni glukoze v krvi. Nižje ravni glukoze v krvi so koristne za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Vendar raziskovalci ugotavljajo, da je potrebnih več študij z večjim številom udeležencev.
Varnost
Matični mleček je naravno zdravilo, zato ga ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA).
Dejansko FDA ali kateri koli drug regulativni organ uradno ne ocenjuje varnosti matičnega mlečka. Posledično se lahko vsebnost izdelkov iz matičnega mleča razlikuje.
Poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) pravi, da matični mleček pri nekaterih ljudeh lahko povzroči alergijske reakcije. Ljudje z astmo ali drugimi alergijami imajo lahko večje tveganje za reakcijo.
Nujno je, da se po zaužitju matičnega mlečka pojavi kateri od naslednjih simptomov:
- panjev
- prekomerno srbenje
- sopenje ali druge težave z dihanjem
- prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu ali driska
- omotica ali zmedenost
- slabost
- bruhanje
Matični mleček lahko sodeluje tudi z nekaterimi zdravili, kot so zdravila za krvni tlak. Pred jemanjem matičnega mlečka se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da se izognete škodljivim interakcijam.
Kako ga uporabiti
Matični mleček je lahko v različnih oblikah. Matični mleček lahko jemljete peroralno ali pa ga nanesete neposredno na kožo.
Proizvodnja svežega matičnega mlečka lahko povzroči gelu podobno snov, druge vrste matičnega mlečka pa se liofilizirajo. Lahko je tudi v obliki praška v obliki tablet ali kapsul, ki lahko vsebuje druge sestavine polnila.
Čeprav ni formalnih smernic glede odmerjanja, je nujno začeti z zelo majhnimi količinami matičnega mlečka. Ljudje bi morali takoj prenehati uporabljati matični mleček, če imajo alergijsko reakcijo.
Odvoz
Kakovostnih študij o matičnem mleču je zelo malo, večina obstoječih raziskav pa je na živalih. Potrebno je veliko več raziskav, da bi ugotovili, ali so te zdravstvene trditve veljavne ali ne.
Ljudje lahko matični mleček varno jemljejo v zmernih količinah, vendar ga morajo takoj prenehati uporabljati, če obstaja kakršen koli znak reakcije.
