Kakšne so prednosti kakavovega masla?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kakavovo maslo je priljubljeno domače zdravilo, ki ga ljudje uporabljajo za promocijo zdrave kože. Kaj pravi raziskava o prednostih kakavovega masla?
Ljudje kakavovo maslo že stoletja uporabljajo zaradi zdravja. Raziskave kažejo, da kakavovo maslo lahko izboljša kožo in ima lahko protivnetne in antioksidativne učinke.
Raziskave teh koristi pa so omejene. Večina študij se osredotoča na kakav v prahu, ki ima posebne lastnosti, ki lahko spodbujajo zdravje kože. Malo raziskav je preučilo, ali se te koristi nanašajo na kakavovo maslo.
Ta članek bo obravnaval prednosti kakavovega masla, njegovo uporabo in možne neželene učinke.
Kaj je kakavovo maslo?
Kakavovo maslo je vrsta rastlinske maščobe, ki prihaja iz kakavovih zrn. Proizvajalci iz fižola pridobivajo kremasto kakavovo maslo tako, da ga fermentirajo, posušijo, pražijo in nato stisnejo. Preostali del spremenijo v kakav v prahu.
Kakavovo maslo je pogosta aktivna sestavina losjonov, krem in balzamov za ustnice. Po nekaterih zgodovinskih virih ljudje kakavo uživajo ali uporabljajo na druge načine od leta 460 našega štetja.
V novejšem času so raziskovalci ugotovili, da ima kakav več zdravilnih lastnosti, vključno z protivnetnimi in antioksidativnimi učinki.
Mnoge od teh lastnosti so posledica snovi, ki jih vsebuje kakav v prahu, na primer katehin. Kakavovo maslo ima lahko tudi zdrave koristi.
Kakavovo maslo je tudi glavna sestavina čokolade. Čokolado sestavljajo kakavovo maslo in kakav v prahu, pogosto z mlekom in sladkorjem.
Prednosti kakavovega masla
V naslednjih oddelkih bomo preučili dokaze o koristih kakavovega masla.
1. Krepitev zdravja kože
Številni izdelki za nego kože vsebujejo kakavovo maslo, vključno z vlažilnimi kremami in kremami proti staranju. Ti izdelki trdijo, da imajo več koristi za zdravje kože, na primer lajšanje suhe kože in izboljšanje elastičnosti kože.
Kakav vsebuje več antioksidantov, imenovanih polifenoli, ki so skupina rastlinskih kemikalij z vrsto možnih koristi za zdravje. Ti polifenoli imajo lahko koristi za dobro zdravje kože, na primer zmanjšanje vnetja in zaščito kože pred poškodbami sonca.
Ti polifenoli so predvsem v kakavu v prahu, ne nujno v kakavovem maslu.
Kljub temu, da je aktivna sestavina številnih izdelkov za nego kože, je le malo neposrednih dokazov, da kakavovo maslo učinkovito izboljšuje zdravje kože.
Ena celična študija kaže, da kakavovi polifenoli izboljšajo elastičnost kože in staranje kože, in predlaga, da kakavovo maslo lahko poveča te učinke. Vendar je bila to majhna študija in znanstveniki morajo opraviti več raziskav, preden bodo natančno spoznali učinke kakavovega masla na kožo.
2. Vlaženje kože
Kakavovo maslo je glavna sestavina mnogih vlažilcev kože. Nekateri uporabljajo čisto kakavovo maslo za lajšanje suhe kože.
Tako kot druga naravna vlažilna sredstva, kot je kokosovo olje, je tudi kakavovo maslo večinoma sestavljeno iz maščobnih kislin. Te maščobe lahko pomagajo oblikovati zaščitni sloj na koži, kar preprečuje uhajanje vlage in tako preprečuje izsušitev kože.
Nekateri kakavovo maslo uporabljajo tudi za lajšanje suhosti kože zaradi pogostih kožnih stanj, kot sta ekcem in luskavica. Čeprav nekaterim to uspeva, ni znanstvenih dokazov, da bi to uspelo vsem.
3. Preprečevanje strij
Mnogi ljudje verjamejo, da kakavovo maslo lahko prepreči razvoj strij, zlasti med nosečnostjo.
Nekateri zdravniki in babice lahko svetujejo uporabo kakavovega masla med nosečnostjo, da zmanjšajo tveganje za nastanek strij, vendar ni dokazov, da bo to doseglo z uporabo kakavovega masla.
En pregled poroča, da več študij ni našlo nobenega dokaza, da kakavovo maslo preprečuje strije med nosečnostjo. Dodajajo, da prav tako ni dokazov, da katera koli aktualna krema preprečuje strije.
Strije so naravni del nosečnosti in mnoge bodo sčasoma izzvenele.
Prehrana kakavovega masla
Čisto kakavovo maslo je užitno. Vsebuje pa mešanico mononenasičenih in nasičenih maščob ter malo hranil.
Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA) ima ena žlica (tbs) ali 13,6 grama (g) kakavovega masla naslednje hranilne vrednosti:
- 120 kalorij
- 13,6 g maščobe
Kakavovo maslo vsebuje tudi majhne količine vitamina E in vitamina K.
Ali obstajajo neželeni učinki?
Kakavovo maslo je varno za uporabo na koži. Čisto kakavovo maslo ne vsebuje sestavin, ki bi lahko večini ljudi povzročile težave.
Ljudje lahko jedo čisto kakavovo maslo, vendar ne smejo zaužiti izdelkov iz kakavovega masla, namenjenih koži.
Kot pri mnogih izdelkih za nego kože lahko tudi kakavovo maslo vsebuje druge sestavine, ki lahko dražijo kožo. Vedno preverite morebitne dražilne snovi na nalepki.
Povzetek
Kakavovo maslo je vrsta maščobe, ki nastane pri predelavi kakavovih zrn. Je glavna sestavina čokolade in mnogi jo uporabljajo kot aktualno sredstvo za njene potencialne koristi za kožo.
Kakavovo maslo lahko pripomore k izboljšanju zdravja kože in vlaženju kože. Čeprav se veliko kakavovega masla zdi koristno, je trenutno malo ali nič znanstvenih dokazov, ki bi podpirali te trditve. Več raziskav na tem področju bo morda zagotovilo nekaj dokazov o koristih kakavovega masla v prihodnosti.
Številni priljubljeni izdelki za nego kože vsebujejo kakavovo maslo kot aktivno sestavino. Ljudje lahko te izdelke kupijo v lekarnah ali supermarketih ali izbirajo med blagovnimi znamkami na spletu.
