Kaj so tečajni sklepi? Anatomija in delovanje
Šarnirski sklepi so vrsta sklepov, ki delujejo podobno kot tečaj na vratih in omogočajo gibanje kosti v eno smer naprej in nazaj z omejenim gibanjem vzdolž drugih ravnin. Prsti na rokah, nogah, komolcih, kolenih in gležnjih vsebujejo tečaje.
Šarnirski sklepi so zapleteni in vsebujejo veliko mišic in tkiv. Osteoartritis in travma lahko povzročita bolečino in disfunkcijo v različnih delih teh sklepov.
V tem članku preučujemo anatomijo in delovanje tečajev. Razpravljamo tudi o zdravstvenih stanjih in poškodbah, ki lahko prizadenejo te sklepe.
Kaj so tečajni sklepi?
Spoji so mesta, kjer se kosti stikajo. Telo vsebuje več različnih vrst sklepov. Nekateri sklepi imajo omejene gibe, na primer med vretenci, drugi pa so bolj gibljivi, vključno s sklepi na prstih na rokah in nogah.
Šarnirski sklepi so tisti, ki omogočajo gibanje po eni ravnini. Olajšajo upogibanje in ravnanje, na primer upogibanje prsta.
V zgibnem sklepu zaščitni hrustanec pokriva kosti in jih maže gost gel, imenovan sinovialna tekočina, ki jim omogoča premikanje, ne da bi se drgnili drug ob drugega. Vsi tečajni sklepi vsebujejo tudi mišice, vezi in druga tkiva, ki stabilizirajo sklep.
Šarnirski sklepi so bolj stabilni kot kroglični in vlečni sklepi, ki vključujejo ramenske in kolčne sklepe. Vendar kroglasti zglobi omogočajo večji obseg gibanja po več kot eni ravnini.
Naslednji deli telesa so tečajni sklepi:
- komolec
- koleno
- sklepi prstov (medfalangealni sklepi)
- prstni sklepi (medfalangealni sklepi)
- gležnji (tibiotalarni sklep)
Spodaj je 3D model tečajnega zgloba, ki je popolnoma interaktiven. Raziščite model z miško ali zaslonom na dotik, če želite izvedeti več o tečajih.
Možne poškodbe
Vrsta poškodb in zdravstvenih stanj lahko vpliva na tečaje sklepov, vključno s spodaj navedenimi.
Osteoartritis
Tako kot pri drugih sklepih v telesu tudi pri tečaju lahko človek razvije artrozo. Šarnirski sklepi, ki jih artroza najpogosteje prizadene, so kolena, roke in stopala.
Trdi, boleči sklepi so znak osteoartritisa. Ta okorelost se razvije, ko se zaščitni hrustanec, ki pokriva kosti v sklepu, pokvari in povzroči bolečino in oteklino.
Dejavniki, ki igrajo vlogo pri razvoju artroze, so:
- travma
- raven aktivnosti
- telesna teža
- življenjski slog
- genetike
Dislokacija
Čeprav so tečajni sklepi razmeroma stabilni, jih lahko ljudje izpahnejo. Do izpaha pride, ko se kost v sklepu premakne z mesta. Najpogosteje izpahnjeni tečajni sklepi so tisti v rokah in nogah.
Vendar pa lahko nekatere športne dejavnosti povečajo tveganje za izpah rame, medtem ko lahko visoke energetske travme, kot so tiste, ki so posledica prometne nesreče ali hitrih športnih poškodb, povzročijo izpah kolena.
Če pride tudi do zloma kosti, se temu reče zapleten izpah.
Poškodba tkiva
Poškodbe, ki prizadenejo mišice, vezi ali druga tkiva v sklepu, lahko povzročijo bolečino in vnetje na tem področju telesa.
Športne poškodbe, zlasti tiste, ki so posledica močnih udarcev, pogosto prizadenejo tečaje. Tekačevo koleno se na primer lahko pojavi po večkratnem trku v kolenski sklep med tekom.
Kako ohraniti zdrave sklepe
Strokovnjaki napovedujejo naraščajočo stopnjo artritisa v ZDA zaradi staranja prebivalstva. Pomembno je, da ljudje s staranjem skušajo ohranjati zdrave sklepe.
Ljudje lahko pomagajo ohranjati zdrave sklepe tako, da:
- Pogosto premikanje: Vadba, raztezanje in izogibanje predolgemu miruvanju lahko pripomorejo k dobremu delovanju sklepov.
- Zmanjšanje stresa: pri vadbi mora biti človek pozoren na to, kako se počutijo sklepi, in se izogibati preveč potiskanju telesa. Prekomerno obremenjevanje sklepov lahko razjeda hrustanec in povzroči trajne poškodbe.
- Krepitev mišic okoli sklepov: Močne mišice bodo zmanjšale obremenitev sklepov in zmanjšale tveganje za poškodbe, zlasti med športom.
- Vzdrževanje zdrave teže: prekomerna telesna teža bolj obremenjuje nekatere sklepe, zlasti kolena. Če dosežete ali ohranite zdravo težo, lahko to težavo preprečite.
Nekateri ljudje za zdravje sklepov uporabljajo naravne dodatke, kot sta glukozamin ali hondroitin. Glukozamin in hondroitin sta prisotna v hrustancu in sinovialni tekočini. Nekateri verjamejo, da jemanje dodatkov glukozamina in hondroitina lahko pomaga ohraniti hrustanec v sklepih, na katerega je vplival osteoartritis.
V študiji iz leta 2017 so raziskovalci analizirali ugotovitve različnih študij o zdravstvenih koristih glukozamina in hondroitina. Niso našli prepričljivih dokazov, da so ti dodatki učinkovito zdravilo za artrozo.
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje tudi poroča, da dokazi, ki podpirajo učinkovitost glukozamina in hondroitina, niso jasni. Raziskovalci morajo opraviti več študij, da bi ugotovili učinke teh dodatkov.
Zdravila za artrozo ni, vendar lahko ljudje stanje obvladajo z zdravili, da upočasnijo ali preprečijo njegovo napredovanje. Zdravila lahko lajšajo tudi simptome. Aerobna aktivnost in trening moči lahko pomagata ljudem z osteoartritisom, ki se spopadajo z bolečino in gibljivostjo.
Povzetek
Šarnirski sklepi omogočajo gibanje določenih delov telesa v eni ravnini. V prstih, prstih, kolenih, komolcih in gležnjih so tečajni sklepi. Čeprav so tečajni sklepi stabilni, lahko ljudje v njih še vedno izpahnijo kost.
Osteoartritis je pogost pri tečajih sklepov. Ljudje z osteoartritisom lahko preizkusijo posebne programe vadbe, ki vključujejo aerobne in močne aktivnosti, da preprečijo poslabšanje stanja. Telesna aktivnost lahko tudi zmanjša bolečino, povezano z osteoartritisom.
