Želite odstraniti stres? Izbrišite Facebook, predlaga študija
Če vas Cambridge Analytica ne bo za vedno odvrnil od Facebooka, bi to lahko: nova študija pravi, da lahko zapustitev omrežja socialnih medijev drastično zmanjša raven stresa.
Škandal Cambridge Analytica - znan tudi kot največje uhajanje podatkov v zgodovini Facebooka - je povzročil, da je socialno omrežje izgubilo približno milijon dnevnih uporabnikov iz ZDA in Kanade.
Če niste eden od teh uporabnikov in misel na to, da se vaši osebni podatki uporabljajo za manipulacijo volivcev, ni dovolj, da bi opustili platformo, si bo morda nova študija premislila.
Raziskovalci na Univerzi v Queenslandu v Brisbaneu v Avstraliji - pod vodstvom profesorja Erica Vanmana, ki je višji predavatelj na univerzitetni šoli za psihologijo - so želeli raziskati vpliv prenehanja uporabe Facebooka na stopnjo stresa in splošno počutje uporabnikov.
Rezultati, ki so bili pravkar objavljeni v Časopis za socialno psihologijo, vas lahko prepriča, da #DeleteFacebook - če ne v znak protesta, pa iz skrbi za svoje zdravje.
Raven kortizola se je znižala
Profesor Vanman je s sodelavci preučil dve skupini aktivnih uporabnikov Facebooka, ki sta skupaj šteli 138 udeležencev študije. Eno skupino so prosili, naj pet dni ne uporablja Facebooka, druga skupina pa je še naprej uporabljala Facebook kot običajno.
Raziskovalci so udeležencem odvzeli vzorce sline na začetku in na koncu intervencije, da bi izmerili njihovo raven stresnega hormona kortizola.
Profesor Vanman povzema svoje ugotovitve in poroča: "Če smo si samo pet dni privoščili odmor na Facebooku, smo človeku zmanjšali raven stresnega hormona kortizola."
Znano je, da kortizol naraste, ko je oseba pod stresom. Dejansko je hormon ključni akter stresa, ki uravnava, kako se naše telo odziva nanj.
Preveč kortizola lahko ogrozi naš imunski sistem, zaradi česar smo med drugim bolj ranljivi za okužbe, poslabšamo spomin in nas predisponiramo na debelost.
Nadaljnji negativni učinki kronične izpostavljenosti kortizolu v daljšem časovnem obdobju lahko vključujejo "moteno kognicijo, zmanjšano delovanje ščitnice in kopičenje trebušne maščobe, kar [...] vpliva na zdravje srca in ožilja."
Vendar pa vas bo, če se boste držali stran od Facebooka, tudi žalostilo - vsaj na začetku. Kot pravi prof. Vanman: "Medtem ko so udeleženci naše študije pokazali izboljšanje fiziološkega stresa z odpovedovanjem Facebooku, so poročali tudi o nižjih občutkih dobrega počutja."
"Ljudje so rekli, da so bolj nezadovoljni s svojim življenjem in se veselijo nadaljevanja svojih dejavnosti na Facebooku."
Ugotovitve se lahko nanašajo na vsa družbena omrežja
Profesor Vanman razmišlja o tem, kaj je lahko privedlo do teh rezultatov. Pravi: "Ljudje so po teh petih dneh brez Facebooka doživeli manj dobrega počutja - počutili so se manj zadovoljni s svojim življenjem - zaradi posledične družbene nepovezanosti, ker so bili odrezani od svojih Facebook prijateljev."
"Vzdrževanje Facebooka," nadaljuje prof. Vanman, "je pokazalo, da zmanjšuje raven […] kortizola pri človeku, vendar se lastne ocene stresa ljudi niso spremenile - morda zato, ker se niso zavedali, da je njihov stres upadel."
Na koncu predlaga, da se ugotovitve lahko nanašajo na vsa omrežja socialnih medijev. "Ne mislimo, da so [ugotovitve] nujno edinstvene za Facebook," pojasnjuje, "saj se bo raven stresa pri ljudeh verjetno zmanjšala, kadar koli si oddahnejo od svojih najljubših platform socialnih medijev."
»Facebook je postal bistveno socialno orodje za milijone uporabnikov in očitno prinaša številne prednosti. Ker pa posreduje toliko družbenih informacij o veliki mreži ljudi, je lahko tudi obdavčitev. "
Prof. Eric Vanman
