Vrste in vzroki bolečin v nogah
Bolečina v katerem koli delu noge je pogost simptom travme ali bolezni.
Vzrokov za bolečine v nogah je veliko.
Med travmatične vzroke spadajo športne poškodbe. Drugi vzroki se lahko nanašajo na krvne žile, živce, mišice, sklepe, mehka tkiva ali kosti.
Potek zdravljenja je odvisen od vzroka bolečine v nogah.
Bolečine v nogah lahko pogosto zdravimo doma, če pa so bolečine nenadne, hude ali trajne ali če obstajajo drugi simptomi, bo morda potrebna zdravniška pomoč.
V tem članku bomo preučili nekaj pogostih vzrokov za bolečine v nogah in nekatere načine zdravljenja na domu.
Hitra dejstva o bolečinah v nogah
- Vzroki za bolečine v nogah so lahko mišično-skeletni, nevrološki ali žilni.
- Opornice na golenici in stresni zlomi so lahko posledica ponavljajočih se športov, kot je tek.
- Bolečine v nogah lahko včasih kažejo na resne težave z ožiljem. Ti so občasno lahko usodni in zahtevajo zdravniško pomoč.
- Številne vrste bolečin lahko zdravimo doma, vendar močne ali trajne bolečine lahko kažejo na resnejše stanje.
Vzroki
Bolečine v nogah lahko večinoma razvrstimo med nevrološke, mišično-skeletne ali žilne ali pa se lahko prekrivajo.
Mišično-skeletna bolečina: primeri so krepitus, ki ga prepoznamo po pokanjem ali razpokanju v kolenu ali artritis, avtoimunska bolezen, ki prizadene sklepe v kolku, kolenu ali gležnju. Če se mišica, kita ali vez nategne, na primer med padcem, bo bolečina mišično-skeletna.
Nočni krči, sindrom predelka in zlomi stresa so tudi mišično-skeletne težave.
Žilne bolečine: vzroki so PAD, globoka venska tromboza (DVT), celulitis, okužbe, krčne žile in krčni ekcem, kjer bolečino spremlja razbarvanje kože.
Nevrološka bolečina: Pogoji vključujejo sindrom nemirnih nog, pri katerem se noge nenadzorovano trzajo, nevropatija ali poškodbe živcev in bolečine v ishiadičnem živcu. Nevrološka bolečina je lahko prisotna tudi med počitkom.
Tukaj si bomo nekatere podrobneje ogledali.
Kaj so bolečine v nogah?
Bolečina se pojavi, ko se živci odzovejo na dražljaje, kot so visoka raven tlaka, visoke ali nizke temperature in kemikalije, ki jih lahko sprosti poškodba tkiva.
Bolečine v nogah so lahko ostre, dolgočasne, odrevenele, mravljinčne, pekoče, sevalne ali boleče.
Lahko je tudi akutna, kar pomeni nenadno in kratkoročno, lahko pa je tudi kronična in vztrajna. Resnost lahko ocenimo na lestvici od 1 do 10 ali od blage do hude.
Poškodba med športno tekmo ali v nesreči je običajno akutna in travmatična. Oseba lahko pogosto prepozna vzrok.
Drugi vzroki, kot je bolezen perifernih arterij (PAD), se sčasoma običajno kopičijo, čeprav bo oseba morda lahko natančno določila začetek bolečine.
Nekatere športne poškodbe se sčasoma nakopičijo, na primer ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev in stresni zlomi. Travmatske poškodbe lahko postanejo tudi dolgotrajne ali kronične težave, če posameznik ne počiva ali poišče zdravljenja.
Pomembno je, da se zavedate, kaj se je dogajalo pred in približno takrat, ko so se pojavile bolečine v nogah, saj lahko to pomaga pri odločitvi, kdaj poiskati zdravniško pomoč.
Vrste
Različni vzroki bolečin v nogah imajo lahko podobne simptome. Pravilna diagnoza poveča možnosti za ustrezno zdravljenje, če je potrebno. Ugotovitev simptomov in njihov pojav lahko pomaga pri iskanju ustrezne diagnoze.
Krči v nogah ali konji Charley
Konji Charley so prehodne epizode bolečine, ki lahko trajajo več minut. Mišica, običajno tele na zadnjem delu spodnjega dela noge, se zategne in gre v krč.
Krči so pogostejši ponoči in pri starejših ljudeh. Približno 1 od 3 ljudi, starejših od 60 let, doživi nočne krče, 40 odstotkov pa več kot 3 napade na teden.
PAD
PAD lahko zaradi slabe cirkulacije povzroči bolečino v nogi. Brez zdravljenja je lahko usodno. Ključni simptom je občasna klavdikacija.
Občasna klavdikacija povzroči dotok krvi v mišice nog omejen. Posledično pomanjkanje kisika in hranil povzroča bolečino.
Klavdikacija vključuje:
- krči podobne bolečine v mišicah med vadbo ali naporom
- bolečine v zadnjici, stegnih, teletih in stopalih
- bolečina pri hoji ali vzpenjanju po stopnicah
Krči se nenehno pojavljajo po enakih razdaljah hoje in pogosto počivajo.
DVT
DVT se nanaša na krvni strdek v globokih venah noge. Pojavi se lahko po dolgem posedanju, na primer na dolgem letu.
Simptomi vključujejo otekanje in vroč boleč občutek na eni strani noge. To se lahko zgodi samo pri hoji ali vstajanju.
Strdek se lahko raztopi sam, toda če ima oseba vrtoglavico in nenadno težko sapo ali če izkašlja kri, je potrebna nujna pomoč.
To so lahko znaki, da se je DVT razvil v pljučno embolijo ali krvni strdek v pljučih.
Žilne težave so lahko resne. PAD in DVT se lahko pojavita brez simptomov. Ljudje, katerih življenjski slog ali anamneza jim povzročajo težave z ožiljem na nogi, se morajo zavedati možnih simptomov.
Opornice za golenico
Intenzivni napori med športom lahko povzročijo različne vrste poškodb.
Tek in tek lahko ustvarita ponavljajoče se sile udarca, ki preobremenijo mišice in kite. Opornice na golenici povzročajo močno, lokalizirano občutljivost mišic in včasih bolečine v kosteh, ki se pogosto čutijo okoli kosti golenice.
Bolečine v golenici ni mogoče razložiti z očitnim vzrokom, kot je zlom.
Zlomi in stresni zlomi
Močan pritisk, na primer zaradi padca, lahko privede do zlomov. Nekateri zlomi so lahko in takoj vidni, s hudimi modricami, oteklinami in deformacijami. Ti običajno dobijo nujno zdravniško pomoč.
Stresni zlomi so majhni zlomi, ki so lahko posledica ponavljajočih se stresov med športom, pogosto kadar se intenzivnost aktivnosti prehitro poveča.
Posamezne poškodbe ni, zlomi pa so majhni. Bolečina se lahko začne v zgodnejši fazi med vsako vadbo in sčasoma postane prisotna ves čas.
Popliteus tendinitis
To povzroča bolečine v kolenu med spustom. Povzroča ga vnetje tetive popliteusa, kar je pomembno za stabilnost kolena.
Sev kolena
Akutna travma lahko privede do zvinov in sevov. Zvin se nanaša na raztezanje ali trganje. Sev je poškodba mišic ali kit.
Pogosto povezan s tekom lahko seva podkolenice povzroči akutne bolečine v zadnjem delu stegenske mišice, običajno zaradi delne solze.
Zvini in sevi se običajno razvijejo zaradi neustreznega treninga prilagodljivosti, prekomernega raztezanja ali ne ogrevanja pred aktivnostjo. Nadaljevanje vadbe med poškodbami poveča tveganje.
Sindrom kompartmenta
Kadar poškodba noge povzroči otekanje, lahko nevarna raven pritiska v mišicah privede do akutnega ali kroničnega sindroma.
To je lahko posledica zloma ali hudih podplutb.
Oteklina povzroča naraščanje pritiska, dokler se ne prekine dotok krvi v mišično tkivo, kar mišicam izčrpa kisik in nahrani. Glede na poškodbo je bolečina lahko nepričakovano močna.
V hujših primerih lahko zgodnji bolečini sledi otrplost in paraliza. Posledica je lahko trajna poškodba mišic.
Bolečina ishiadičnega živca
Išias se zgodi, ko pritiskamo na živec, pogosto v hrbtenici, kar vodi do bolečin, ki tečejo po nogi od kolka do stopala.
To se lahko zgodi, ko je živec "stisnjen" v mišičnem krču ali zaradi hernije diska.
Dolgoročni učinki vključujejo obremenitev drugih delov telesa, ko se hoja spremeni, da nadomesti bolečino.
Rak jajčnikov
Rak jajčnikov lahko povzroči bolečino in otekanje nog.
Zdravljenje na domu
Veliko primerov bolečin v nogah je mogoče rešiti doma, brez medicinskega posredovanja.
Samopomoč pri mišičnih krčih
Če so izključeni resni vzroki krčev, so lahko ustrezni ukrepi za samopomoč.
Sredstva proti bolečinam ne bodo izboljšala krčev v nogah, ker se začnejo nenadoma, vendar lahko raztezanje in masiranje mišic pomaga.
Za lajšanje bolečin, ko se pojavijo krči:
- Držite prst in ga povlecite navzgor proti telesu, medtem ko nogo poravnate.
- Hodite po petah, dokler se krč ne sprosti.
Da bi preprečili krče:
- Pred vadbo in po njej se vedno raztegnite in ogrejte.
- Izogibajte se dehidraciji s pitjem 8 do 12 kozarcev vode na dan.
- Redno se raztezajte in masirajte noge.
Zdravljenje športnih poškodb
Manjše športne poškodbe, kot so zvini nog in napori, je mogoče zdraviti z RIŽEM:
- Počitek: za preprečevanje nadaljnjih poškodb in omogoča čas celjenja za zmanjšanje otekline.
- Led: zmanjšuje otekanje, vnetje in bolečino.Uporablja se do 20 minut, zavito v krpo, ne neposredno na kožo.
- Stiskanje: uporabite elastični povoj, trdno, vendar ne tesno zavit, da zmanjšate oteklino in bolečino.
- Višina: dvignite nogo nad nivo srca, tako da gravitacija pomaga pri odvajanju, da zmanjšate oteklino in bolečino.
Zdravila, kot so acetaminofen ali nesteroidna protivnetna zdravila, lahko pomagajo pri nekaterih bolečinah, če pa bolečina traja več kot 72 ur, je treba poiskati zdravniško pomoč.
Vrnitev k dejavnosti je treba stopnjevati po svoji intenzivnosti, da se varno poveča prožnost, moč in vzdržljivost.
Težave s krvnim obtokom
Zaradi klavdikacije in drugih simptomov vaskularne bolezni je potrebna zdravniška pomoč zaradi nevarnosti srčnega napada ali kapi.
Za zmanjšanje srčno-žilnih dejavnikov tveganja ljudem svetujemo:
- izogibajte se ali opustite kajenje
- izvajajte zmerno vadbo, kot priporoča zdravnik
- uravnavanje ravni sladkorja v krvi, holesterola in lipidov
- nadzor krvnega tlaka
- po potrebi se držite protitrombocitne terapije za zmanjšanje krvnih strdkov
- Koristna sta vadba in zdrava prehrana. Tisti, ki imajo načrt zdravljenja kardiovaskularnega ali drugega stanja, naj ga natančno upoštevajo.
Bolečine v nogah imajo veliko različnih vzrokov, simptomi pa se pogosto prekrivajo. Če vztrajajo, se poslabšajo ali otežijo življenje, mora posameznik obiskati zdravnika.
Strategija diferencialne diagnoze lahko pomaga izključiti neprimerne vzroke, zoži možnosti in zagotovi pravočasno posredovanje.
