Tinitus: Čuječnost lahko uspe, kadar druga zdravila ne uspejo
Nova spoznanja dokazujejo, da lahko kognitivna terapija, ki temelji na pozornosti, pomaga ljudem s šumenjem v ušesih - zlasti tistim, ki so preizkusili druga zdravila, vendar neuspešno.
Pri tinitusu človek sliši zvoke, čeprav za zvok ni zunanjega vira.
Približno 50 milijonov ljudi v ZDA živi s takšno boleznijo, pri nekaterih od njih pa lahko zvoki postanejo moteči ali celo začnejo motiti njihovo vsakdanje življenje.
Čeprav trenutno tinitusa ni mogoče pozdraviti, obstajajo različni ukrepi, s katerimi lahko ljudje obvladujejo to bolezen.
Te segajo od vadbe za izboljšanje cirkulacije do fizičnih in duševnih tehnik, ki lahko pomagajo zmanjšati zaznavanje hrupa.
Ena takih tehnik je sprostitev-biofeedback. To se že zelo dolgo uporablja kot učinkovit način za zmanjšanje resnosti tinitusa, vendar nedavne študije kažejo, da obstaja morda še boljša tehnika: meditacija pozornosti.
Zdaj nova študija dodaja vse večje dokaze s preučevanjem prednosti kognitivne terapije, ki temelji na čuječnosti (MBCT) v kliniki za tinitus v resničnem svetu.
Študijo sta vodila Liz Marks, predavateljica z oddelka za psihologijo na Univerzi Bath v Združenem kraljestvu, in prvi avtor dr. Laurence McKenna, klinični psiholog v Royal National Throat Nose & Ear Hospital v Londonu, Velika Britanija.
Ugotovitve so bile objavljene v reviji Uho in sluh.
„Pomembna in zanesljiva“ izboljšava
Skupina je preučevala učinek MBCT na 182 bolnikov s tinitusom, kar predstavlja "največji vzorec bolnikov s kroničnim tinitusom doslej".
Udeleženci študije so zaključili program MBCT, ki je trajal 8 tednov. V tem času so dr. McKenna in ekipa izmerili stopnjo psihološke stiske, stiske v ušesih, sprejetost stanja in stopnjo pozornosti.
Te meritve so bile opravljene pred in po intervenciji MBCT ter po 6 tednih v programu. Študija je odkrila "pomembne izboljšave" na splošno.
Natančneje, "po posegih so pri 50 [odstotkih] v stiski s šumom v ušesu odkrili zanesljive izboljšave in pri 41,2 [odstotkih] bolnikov pri psihološki stiski," pišejo avtorji.
MBCT v primerjavi s tehnikami sprostitve
Ti rezultati krepijo rezultate prejšnjega preskušanja, ki so ga izvedli isti raziskovalci, pri čemer so primerjali učinkovitost MBCT z učinki sprostitvenih tehnik, ki se tradicionalno uporabljajo pri zdravljenju tinitusa.
Marks pojasnjuje razliko med MBCT in tradicionalnimi tehnikami sprostitve, rekoč: "MBCT tradicionalno zdravljenje z tinitusom obrne na glavo - zato ljudi, namesto da bi se izognili ali prikrili hrup, uči, naj ustavijo bitko s tinitusom."
MBCT trenira ljudi s tinitusom, da ostanejo prisotni v trenutku in sprejmejo izkušnjo, namesto da bi poskušali potisniti zvok stran.
Prav tako povzema rezultate prejšnjega preskušanja in pravi: »Skupaj je v preskušanju […] sodelovalo 75 bolnikov, ki so prejemali bodisi MBCT bodisi sprostitveno terapijo. Študija je pokazala, da sta oba zdravljenja pri bolnikih zmanjšala resnost tinitusa, psihološko stisko, tesnobo in depresijo. "
"Vendar pa," pravi Marks, "zdravljenje z MBCT vodi do bistveno večjega zmanjšanja resnosti tinitusa kot pri sprostitvenem zdravljenju in to izboljšanje je trajalo dlje."
"Pristop čuječnosti se bistveno razlikuje od tistega, kar je večina [ljudi, ki živijo s tinitusom] že poskusila, in morda ni primeren za vse," nadaljuje.
"Vendar smo prepričani, da je naraščajoča raziskovalna baza pokazala, kako lahko ponudi vznemirljivo novo zdravljenje ljudem, ki so morda ugotovili, da jim tradicionalno zdravljenje še ni moglo pomagati."
Liz Marks
