Študija kaže, da sedenje lahko ustvari maščobo okoli vaših organov
Poleg vedno tako nadležne maščobe na trebuhu obstaja tudi veliko bolj "nevidna" - a prav tako škodljiva - vrsta maščobe: tista, ki sedi okoli naših notranjih organov. Kaj povzroča to in ali se ga je mogoče znebiti? Nova študija ima nekaj odgovorov.
Za začetek moramo spustiti tuši in še naprej! Sedentarni čas je neposredno povezan s količino maščobe, ki jo zgradimo okoli svojih organov, v skladu z novo študijo, ki je bila objavljena v reviji Debelost.
Za drugo moramo telovaditi. Raziskava kaže, da ima sedenje še bolj škodljiv učinek za tiste, ki se premalo gibljejo.
Morda vas bo zamikalo, da bi pomislili: "Hvala, kapetan očiten," toda pravzaprav se le malo ljudi zaveda pomena porazdelitve telesne maščobe in dejstva, da nas maščoba okoli naših organov resno ogroža zaradi kroničnih bolezni.
Novo študijo je vodil dr. Joe Henson, znanstveni sodelavec z Univerze v Leicesterju v Združenem kraljestvu, ki je komentiral pomen študije in dejal: »Vemo, da je daljše bivanje v sedečem položaju nezdravo in dejavnik tveganja za kronične bolezni, kot so diabetes tipa 2 in bolezni srca. "
"Prav tako nas lahko količina maščobe, ki se odloži okoli naših notranjih organov, nagni k tem boleznim," pravi dr. Henson in ni edini. V prejšnji študiji, o kateri smo poročali, je bilo dokazano, da visceralna maščoba v trebušni votlini povečuje tveganje za bolezni srca.
Uporaba MRI slik za merjenje porazdelitve maščobe
Dr.Henson in njegova ekipa sta z magnetno resonanco skenirala 124 udeležencev, za katere je verjetno, da bodo razvili diabetes tipa 2. MRI skenerji so pregledali maščobo okoli jeter udeležencev, pa tudi njihovo "nevidno", notranjo maščobo - ki je znana tudi kot visceralna maščoba - in skupno trebušno maščobo.
Z merilniki pospeška, ki so bili nameščeni okoli pasov udeležencev, je ekipa tudi izmerila, koliko časa so ti ljudje preživeli, da so sedeli v enem tednu.
Raziskovalci so pri svojih izračunih upoštevali starost, raso in narodnost ter stopnjo telesne aktivnosti.
Ugotovili so, da več časa kot ljudje čez dan sedijo, več visceralne in celotne trebušne maščobe imajo, pa tudi več maščobe okoli jeter.
Pomembno je, da je bila ta povezava najmočnejša za tiste udeležence, ki niso izpolnili priporočila javnega zdravja o 150 tedenskih minutah zmerne intenzivnosti telesne dejavnosti.
»Z uporabo tehnik magnetne resonance in monitorjev telesne aktivnosti smo pokazali, da več časa kot je sedečih, močnejša je povezava z višjo vsebnostjo maščob v notranjosti in trebuhu. To je še posebej veljalo, če niso bila motena dolga obdobja sedečega vedenja. "
Dr. Joe Henson
Telesna aktivnost lahko zmanjša notranje maščobe
"Naše ugotovitve tudi kažejo, da doseganje [...] vladnega cilja 150 minut zmerne intenzivnosti telesne dejavnosti lahko nudi nekaj zaščite pred škodljivimi učinki daljšega sedečega časa."
Študijo komentira tudi soavtorica študije Melanie Davies, profesorica medicine diabetesa na Univerzi v Leicesteru, ki pravi: "Pomanjkanje telesne aktivnosti in prekomerna telesna teža sta dva dejavnika tveganja, povezana s sladkorno boleznijo tipa 2."
"Vendar učinki dolgotrajnega sedečega časa in ali lahko telesna aktivnost igra posredniško vlogo z zmanjšanjem maščobnih oblog na notranjih organih ostajajo nejasni," pravi.
"Ta raziskava," dodaja prof. Davies, "začne osvetljevati morebitne povezave med njima z uporabo magnetno resonančne magnetne resonance za merjenje porazdelitve maščobe v telesu posameznika in analiziranjem tega glede na stopnjo njegove aktivnosti."
Zaključuje: "Naslednji korak bi bil preučiti vpliv rednega razbijanja daljšega sedečega časa na raven notranje maščobe."
