Psoriatični artritis in povečanje telesne mase: kaj vedeti
Prekomerna telesna teža lahko pri osebi poveča verjetnost za razvoj psoriatičnega artritisa ali poslabša simptome. Jemanje zdravil in hujšanje lahko izboljša simptome psoriatičnega artritisa.
Psoriatični artritis (PsA) je oblika vnetnega artritisa. Po podatkih Fundacije za artritis približno 30 odstotkov ljudi s psoriazo razvije to bolezen. Zbolijo ga lahko tudi ljudje brez luskavice, čeprav je to manj pogosto.
PsA ponavadi povzroča bolečine in otrdelost sklepov. Brez zdravljenja lahko to trajno poškoduje sklepe.
Prekomerna telesna teža ali debelost povzroča dodaten pritisk na človekove sklepe, kar pomeni, da lahko prispeva k simptomom PsA.
Prav tako prispeva k vnetjem in ustavi, da nekatera zdravila PsA delujejo tako dobro, kot bi lahko.
V tem članku preučujemo povezave med PsA in težo, vključno z načini varnega hujšanja s PsA.
Kakšna je povezava med PsA in povečanjem telesne mase?
Fundacija za artritis tudi ugotavlja, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo ali debelost večje tveganje za razvoj luskavice in psA.
Ko ima nekdo PsA, lahko boleči sklepi otežijo vadbo. To lahko privede do povečanja telesne mase, kar posledično dodatno pritiska na sklepe in poslabša simptome.
Študije so pokazale, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo hujše simptome in težje nadzorujejo svoje stanje.
Članek, objavljen leta 2013, poroča, da so ljudje z debelostjo in PsA manj verjetno kot ljudje z nižjim indeksom telesne mase (ITM) dosegli minimalno aktivnost bolezni. Raziskovalci so to opredelili z merjenjem dejavnikov, vključno z bolečino, občutljivostjo ali oteklostjo sklepov in vpletenostjo kože.
Maščobno tkivo dodatno pritiska na sklepe in proizvaja beljakovine, ki povzročajo vnetje. To lahko poveča vnetje, ki ga že povzroča PsA.
Študije so pokazale, da bi lahko tisti, ki imajo prekomerno telesno težo in imajo artritis, izgubili 10 odstotkov telesne teže, lahko občutili 50 odstotkov manj bolečin.
Izguba teže ne bo le olajšala bolečin, ampak bo povečala tudi gibljivost osebe, izboljšala odzivnost na zdravila in izboljšala splošno zdravje.
Učinki povečanja telesne mase na zdravljenje s psA
Prekomerna telesna teža ali debelost lahko zdravilom PsA, kot so biološka zdravila in protirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezni (DMARD), preprečijo učinkovito delovanje.
To je deloma zato, ker imajo zdravniki pogosto težave pri iskanju pravih odmerkov zdravil za lajšanje dodatnih težav, ki jih lahko prekomerna telesna teža povzroči ljudem s psA. Te težave vključujejo močnejše bolečine, hujše težave s kožo in večje število nežnih sklepov.
Varno hujšanje s psA
Najboljši način za hujšanje je zdrava prehrana in redno gibanje.
Ameriška šola za revmatologijo navaja, da lahko ljudje z artritisom, ki redno telovadijo, občutijo manj bolečin, imajo višjo raven energije in kakovostnejši spanec.
Smernice, objavljene leta 2019, priporočajo ljudem s psA vadbo z majhnim učinkom, kot je plavanje, tai chi ali joga.
Zdravniki pogosto svetujejo ljudem, naj vadbeni režim začnejo počasi, nato pa ga gradijo postopoma. Če je po vadbi sklep vroč ali otekel, ga za 10 do 15 minut pokrijemo z ledenom oblogo, da zmanjšamo bolečino in vnetje.
Uživanje zdrave prehrane prav tako igra pomembno vlogo pri hujšanju ljudi. Sprejetje zdravega življenjskega sloga, ki vključuje vadbo, je bolj verjetno, da bo ljudem pomagalo izgubiti težo in ohranjati izgubo teže kot restriktivne diete, ki jih je morda težje vzdrževati.
AF ponuja naslednje korake za hujšanje brez diete:
- Uporaba manjših plošč. Velikosti porcij so se sčasoma povečale, zato veliko ljudi poje več, kot jih potrebuje njihovo telo, ne da bi se tega zavedali. Uporaba manjše posode lahko zmanjša, koliko človek poje, za kar 20 odstotkov.
- Ostanite hidrirani. Pitje vode pred jedjo lahko pomaga ljudem, da se hitreje počutijo bolj polne.
- Dovolj spanja. Pomanjkanje spanja lahko upočasni proizvodnjo beljakovine, imenovane leptin, zaradi katere se ljudje počutijo site. Prav tako poveča proizvodnjo grelina v telesu, hormona, ki poganja lakoto.
- Prehranjevanje previdno. Mnogi ljudje jedo pred televizijo, kar jih lahko odvrne od tega, koliko zaužijejo. Če jemo počasneje in pozorneje, lahko ljudem pomagamo zmanjšati vnos kalorij za 300 kalorij na dan.
Več o načinih hujšanja brez diete ali gibanja preberite tukaj.
Zapleti
Prekomerna telesna teža ali debelost ima povezave z vrsto zdravstvenih zapletov. Nekatere od njih poslabša PsA.
Na primer, pri ljudeh s PsA obstaja večje tveganje za razvoj metaboličnega sindroma kot pri splošni populaciji.
Presnovni sindrom je skupina stanj, ki vključujejo visok krvni tlak, visoko raven sladkorja v krvi, visok holesterol in odvečno maščobo na trebuhu. Ljudje s tem sindromom imajo večje tveganje za razvoj bolezni srca, diabetesa tipa 2 in bolezni jeter.
Po CDC je pri ljudeh z debelostjo ali prekomerno telesno težo večje tveganje za:
- visok krvni tlak ali hipertenzija
- koronarna bolezen srca
- diabetes tipa 2
- možganska kap
- osteoartritis
- težave z dihanjem
- apneja v spanju
- bolezen žolčnika
- duševno zdravje, vključno z anksioznostjo in klinično depresijo
- nekateri raki, vključno z rakom dojke, rakom debelega črevesa, rakom ledvic in jetri
Outlook
Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo pogosteje razvijejo psoriatični artritis.
Ko ima nekdo PsA, lahko boleči sklepi otežijo vadbo in prispevajo k povečanju telesne mase. To še bolj pritiska na sklepe in lahko poslabša simptome, kot sta bolečina in okorelost.
Prekomerna telesna teža lahko poveča vnetje in lahko ustavi, da nekatera zdravila PsA delujejo tako dobro, kot bi morala.
Izguba teže ne bo le olajšala simptomov PsA, ampak bi lahko tudi izboljšala splošno zdravje osebe.
Najboljši način za hujšanje je sprejeti zdrav življenjski slog, ki vključuje gibanje. Ljudje s PsA bodo imeli koristi od dejavnosti z majhnim vplivom, ki ne povzročajo pretiranega pritiska na sklepe.
