Naravna zdravila za revmatoidni artritis

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, ki lahko bistveno zmanjša kakovost življenja posameznika. Zdravila lahko pomagajo obvladovati simptome, nekaterim pa koristijo tudi naravna zdravila.

Več ukrepov brez zdravil lahko pomaga zmanjšati nelagodje pri revmatoidnem artritisu (RA).

Glede na raziskave, objavljene leta 2017, je RA leta 2014 prizadela 1,28–1,36 milijona odraslih v ZDA.

Ta članek zajema vrsto naravnih zdravil za simptome RA, pa tudi prehranske in življenjske spremembe, ki lahko pomagajo.

Naravna zdravila

V skladu s kliničnimi smernicami, objavljenimi leta 2011, lahko ciljna fizikalna terapija koristi ljudem z RA. To lahko vključuje raztezanje, vadbo in izmenično med vročim in hladnim.

Raztezanje

Fizični terapevt vam lahko pomaga najti odseke, ki so primerni za RA in lahko pomagajo olajšati simptome.

Raztezanje mišic okoli prizadetih sklepov lahko nekoliko olajša simptome RA.

Študija iz leta 2015, objavljena v Ocena zdravstvene tehnologije ugotovili, da lahko preprosti raztezki in krepilne vaje pomagajo ublažiti simptome RA v rokah in zapestjih.

Avtorji so zaključili, da odseki lahko podpirajo običajne metode oskrbe.

Pred poskusom kakršnega koli raztezanja na območju z RA se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom. Nekatere vaje lahko dodajo škodljiv stres sklepom.

Vadba

Poleg izvajanja ciljanih odsekov lahko nekatere dinamične, nizko stresne oblike vadbe koristijo ljudem z RA.

Dejavnosti, kot sta plavanje ali kolesarjenje, lahko okrepijo mišice okoli prizadetih sklepov. To lahko pomaga zmanjšati splošni vpliv na sklepe in upočasniti napredovanje RA.

Vročina in mraz

Obstajajo nasprotujoči si medicinski dokazi o prednostih uporabe toplote ali mraza za lajšanje bolečin pri RA v sklepih.

Nekateri ljudje se začasno olajšajo ogrevanja ali hlajenja teh bolečih predelov. Doma lahko oseba uporablja toploto ali ledene obloge.

Nasvet: Nikoli ne polagajte ledu neposredno na kožo. Najprej ga zavijte v brisačo.

Uravnotežen počitek

Počitek je pomemben za zdravljenje bolečin v sklepih, vendar preveč počitka ali sedečega načina življenja lahko boleče sklepe poslabša.

Sodelovanje z zdravnikom ali fizioterapevtom lahko pomaga zagotoviti, da oseba najde pravo ravnovesje med počitkom in krepitvijo.

Spremembe življenjskega sloga

Zmanjšanje fizičnega in čustvenega stresa lahko koristi nekaterim ljudem z RA. Nežne metode lajšanja stresa lahko vključujejo premišljeno meditacijo, tai chi in jogo.

Prehrana

Rastlinska prehrana lahko okrepi splošno zdravje in ima lahko posebne koristi za ljudi z RA.

Vnetje je glavna značilnost RA in upoštevanje protivnetne prehrane lahko pomaga zmanjšati simptome.

Raziskave, objavljene leta 2015, so preučevale učinke rastlinske prehrane na ravni beljakovin, za katere je znano, da povzročajo vnetje.

Raziskovalci so ugotovili, da je veganska prehrana, bogata s svežim sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, stročnicami, oreščki in semeni, znatno zmanjšala sistemsko vnetje udeležencev.

Pri ljudeh z RA lahko podobna prehrana, namenjena zmanjšanju vnetja, olajša bolečino in spodbuja splošno dobro počutje.

Dodatki

Ribje olje iz hladnovodnih rib, kot so losos, skuša, tuna, trska in sled, vsebuje velike količine omega-3 maščobnih kislin. Te kisline pomagajo v boju proti vnetjem z blokiranjem vnetnih receptorjev.

Leta 2010 so raziskovalci objavili metaanalizo preiskav učinkov ribjega olja na RA.

Ugotovili so, da je kombinacija dodatkov ribjega olja in nesteroidnih protivnetnih zdravil povzročila manj občutljivosti sklepov pri ljudeh, ki so imeli dolgotrajne simptome RA.

Raziskovalci so ugotovili, da je ribje olje lahko koristno dopolnilno zdravljenje.

Dodatek ribjega olja je na voljo na spletu in v mnogih trgovinah z zdravili.

Indijska kadila, oz Boswellia serrata, ima tudi močne protivnetne lastnosti, dodatki pa lahko pomagajo pri lajšanju simptomov RA.

Nekatere raziskave kažejo, da so dodatki kumerika in kurkumina obljubljajo zdravljenje artritisa.

Rezultati številnih študij kažejo, da kurkuma in kurkumin lahko preprečujeta vnetja in se spopadata z njimi.

Vendar pa previdno uporabljajte dodatke, ki vsebujejo kurkumo.Ljudje, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, na primer varfarin, naj se izogibajo kurkumi.

Probiotiki so prisotni v jogurtu in kumaricah in lahko pomagajo zmanjšati vnetje.

Probiotiki lahko koristijo tudi ljudem z RA. Študija iz leta 2014 je pokazala, da je dajanje probiotika Lactobacillus casei 01 osebam z RA 8 tednov izboljšalo aktivnost bolezni in vnetje.

Živila, kot so nekateri jogurti in kumarice, so bogati viri probiotikov, ki so na voljo tudi kot dodatki.

Kdor namerava začeti jemati dodatke, se mora posvetovati z zdravnikom. Nekateri imajo lahko neželene učinke ali motijo ​​druge načine zdravljenja.

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja zelišč in dodatkov. Posledično so lahko odmerki nepravilni in že je bilo nekaj poročil o kontaminaciji.

Zdravljenje

Cilji kakršnega koli zdravljenja RA so:

• zmanjšati bolečino in oteklino
• počasna poškodba sklepov
• ohraniti gibanje in gibljivost osebe

Mnogi ljudje z RA imajo koristi od kombinacije običajnih in dopolnilnih terapij.

Ker je bolezen progresivna, vse hujša brez posegov, je zdravljenje navadno intenzivno.

Zdravnik bo pogosto predpisal antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen, v treh mesecih po diagnozi RA. Ti lahko zmanjšajo aktivnost bolezni in preprečijo deformacije v sklepih.

Pomembno je, da se z zdravnikom pogovorite o zdravljenju in drugih zdravilih.

Kdaj k zdravniku

Pred uporabo novih zdravil, vključno z vajami in dodatki, se je nujno pogovoriti z zdravnikom.

Prav tako se obrnite na zdravnika, če se oteklina, bolečina ali drugi simptomi poslabšajo.

Vsak, ki je prejel diagnozo RA, bi moral razmisliti o kombinaciji zdravil, naravnih zdravil in sprememb življenjskega sloga, ki lahko zmanjšajo bolečino, podprejo gibljivost in spodbujajo dobro počutje.

Preberite članek v španščini.