Masturbacija in depresija: obstaja povezava?
Masturbacija je zdrava in prijetna dejavnost, ki ima številne možne koristi za zdravje. Ali obstaja povezava med samozadovoljevanjem in depresijo?
Nekateri verjamejo, da lahko samozadovoljevanje povzroči težave z duševnim zdravjem, vendar je to zastarela ideja, ki so jo raziskovalci že zdavnaj ovrgli. Po drugi strani pa lahko depresija vpliva na to, kako se človek počuti glede samozadovoljevanja in seksa.
Preberite, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti o samozadovoljevanju in depresiji.
So samozadovoljevanje in depresija povezani?
Depresija lahko vpliva na spolni nagon osebe, vendar samozadovoljevanje ne povzroča depresije.Masturbacija ne povzroča depresije. To je naravna prijetna dejavnost, ki lahko poveča samozavest in pomaga osebi, da razišče svojo spolnost.
Kljub temu se nekateri ljudje, ki samozadovoljujejo, zaradi tega počutijo krive ali zaskrbljene. V preteklosti je bila samozadovoljevanje družbeni tabu.
Zastarelo stališče, ki je povezovalo samozadovoljevanje in težave z duševnim zdravjem, se je pojavilo v začetku 19. stoletja.
Do devetdesetih let prejšnjega stoletja so zdravstveni delavci to stališče opustili, ker so raziskave psihologije in spola jasno pokazale, da je praksa samozadovoljevanja skoraj univerzalna.
Masturbacija je pogosta, varna dejavnost, ki lahko prinese številne koristi za spolno zdravje, vendar jo nekatere religije in kulture še naprej prepovedujejo.
Čeprav samozadovoljevanje ne povzroča depresije, se lahko zaradi verskih, kulturnih ali družbenih pogledov osebe počutijo slabo zaradi tega.
Študija iz leta 2018 je pokazala, da ima 62,5 odstotka moških udeležencev študije z depresijo nekaj spolne disfunkcije. Miti o samozadovoljevanju so bili tudi bolj razširjeni med tistimi z depresijo.
Masturbacija ne bo vplivala na to, ali oseba razvije depresijo, vendar pa lahko depresija zmanjša spolni nagon ali libido osebe in lahko izgubi zanimanje za samozadovoljevanje.
Kako depresija vpliva na libido
Zaradi depresije lahko oseba izgubi zanimanje za dejavnosti, ki jih običajno uživa, vključno s seksom. Običajno se oseba z depresijo počuti manj zainteresirana za seks kot prej.
Sporočanje tega partnerju je koristno. Če eden ali oba partnerja zaradi depresije doživljata nizek libido, lahko poiščeta druge načine za ohranjanje intime, na primer crkljanje in masaže.
Pomaga lahko tudi samozadovoljevanje. Oseba, ki doživlja depresijo, lahko ugotovi, da ji samozadovoljevanje pomaga, da se spet počuti spolno, vendar je to zelo osebno. Mnogi ljudje bolj ali manj pogosto prehajajo skozi samozadovoljevanje, kar morda ne bo vplivalo na njihovo duševno zdravje.
Nekatera zdravila za zdravljenje depresije lahko tudi zmanjšajo človekov libido. Vsa učinka nimajo tega učinka, zato, če določeno zdravilo zmanjša spolni nagon osebe in postane moteče, naj se o drugih možnostih pogovorijo z zdravnikom.
Oseba, katere partner ima depresijo, lahko ugotovi, da samozadovoljevanje izpolnjuje lastne spolne potrebe, dokler se partner ne počuti kot, da bi se ponovno povezal.
Obvladovanje depresije
Redna vadba lahko pomaga pri obvladovanju depresije.Poleg zmanjšanja spolnega nagona lahko oseba zaradi depresije povzroči tudi:
- žalostno
- kriv
- brezupno
- brez vrednosti
- utrujen
Depresija lahko povzroči tudi fizične simptome, kot so nepojasnjene bolečine.
Kdor ima simptome depresije, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, ki mu bo lahko pomagal pri dostopu do zdravljenja.
Ljudje lahko za obvladovanje depresije uporabljajo kombinacijo govorne terapije in zdravil. Spremembe življenjskega sloga in spodnje dejavnosti za lajšanje stresa so lahko v pomoč tudi:
- redno vadbo
- dovolj spanja
- zdravo in uravnoteženo prehrano
- zmanjšanje vnosa alkohola
- vadba joge, čuječnosti ali meditacije
- dnevnik
- preživljanje časa s prijatelji
Najučinkovitejša kombinacija strategij zdravljenja in samoupravljanja se razlikuje od osebe do osebe.
Prednosti samozadovoljevanja
Vse večje število študij kaže na povezavo med samozadovoljevanjem in dobrim zdravjem. Čeprav samozadovoljevanje ni škodljivo, nekateri ljudje nikoli ne samozadovoljujejo ali pa le redko - to je tudi zdravo in normalno.
Možne zdravstvene koristi samozadovoljevanja vključujejo:
Izboljšanje spanja
Samozadovoljevanje, da dosežete orgazem, lahko pomaga človeku, da se dobro naspi. Med in po orgazmu hormoni, ki se dobro počutijo, preplavijo možgane. Ti hormoni vključujejo:
- oksitocin
- dopamin
- endorfini
- prolaktin
Ti pomagajo osebi, da se sprosti, kar lahko izboljša njen spanec.
Olajšanje orgazma
Ko se oseba z masturbacijo nauči, kaj se počuti dobro, lahko med seksom s partnerjem lažje doživi orgazem.
Študija iz leta 2015 je proučevala povezavo med samozadovoljevanjem žensk in spolnim zadovoljstvom. Raziskovalci so primerjali izkušnje dveh skupin poročenih žensk. Ženske v eni skupini so doživele orgazem iz samozadovoljevanja, medtem ko ženske v drugi skupini niso.
Študija je pokazala, da so ženske, ki so med samozadovoljevanjem doživele orgazem, imele več orgazmov in večje spolno zadovoljstvo.
Povečanje spolnega nagona
Obstaja lahko tudi povezava med samozadovoljevanjem in spolnim nagonom osebe. Raziskave kažejo, da imajo poročene ženske, ki samozadovoljujejo, spolni nagon višje kot tiste, ki tega nimajo.
Starejša študija iz leta 2009 je zaposlila 3.800 žensk in ugotovila, da je 52,5 odstotka samozadovoljevalo z vibratorji. Rezultati so pokazali, da je uporaba vibratorjev bistveno izboljšala spolno funkcijo, vključno z vzburjenjem, željo, mazanjem in orgazmom.
Poveča samozavest
Masturbacija lahko tudi izboljša človekovo telesno samozavest in samozavest.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da imajo partnerske ženske, ki samozadovoljujejo, višjo samozavest kot tiste, ki tega ne počnejo.
Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati
Čeprav so potrebne dodatne študije, začetne raziskave kažejo, da lahko pogosta ejakulacija zmanjša moško tveganje za raka na prostati.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da je pri moških, ki so poročali o pogostejši ejakulaciji, manj verjetno, da bodo pozneje v življenju dobili diagnozo raka na prostati.
Kdaj poiskati pomoč
Če se oseba počuti krivo ali zaskrbljeno zaradi samozadovoljevanja, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko priporoči terapevta, ki je specializiran za spolno zdravje, in lahko osebi pomaga izboljšati odnos z masturbacijo.
Kdor ima simptome depresije, se mora pogovoriti tudi z zdravstvenim delavcem, ki mu lahko priporoči zdravljenje, ki mu bo pomagalo obvladati stanje.