Pismo urednika: Ljubi svoj um
Pravljične luči krasijo izložbe, Michael Bublé pa prevladuje v radijskem valovanju s svojo izvedbo "Zimske čudežne dežele". Praznični čas je v resnici v polnem razmahu.
Če si vzamete nekaj časa zase, lahko naredite čudeže za lajšanje počitniškega stresa."Ali ste pripravljeni na počitnice?"
V tem tednu so me to vprašanje vprašali trikrat - klasičen primer prazničnega klepetanja v Združenem kraljestvu. Kratek odgovor? Ne
V manj kot štirih tednih sem kupil skupno tri darila, vključno z eno škatlo sladkarij, ki jo bodo nedvomno odprli pred predvidenim datumom porabe in jo bo treba zamenjati.
Včasih bi bil v stresu, če ne bi do prvega tedna decembra kupil in zavil vseh svojih daril. Preprosto ob misli na obilico družabnih dogodkov, ki bi se jih moral udeležiti, bi me vznemirjalo.
V zadnjih letih pa sem se naučil bolje spoprijeti s stresi, ki spremljajo praznično sezono. Moji nasveti vključujejo sprehod ali si vzamem 5 minut časa za poslušanje najljubše pesmi ali si privoščim kakav.
V začetku tega meseca, Medicinske novice danes v članku, ki razkriva sedem načinov za zaščito duševnega počutja med prazniki, preučil nekaj strategij za odpravljanje stresa.
Moja najljubša? "Ne bojte se reči ne." Lahko jamčim za to. Te dni se udeležujem družabnih dogodkov, ki jih želim da se ga udeležim in moje duševno počutje (in denarnica) je veliko boljše za to.
Sem vprašal MNT združite, kaj naredijo za lajšanje prazničnega stresa.
"Pomaga prepoznati vidike prazničnega obdobja, ki jih najbolj uživam, in se osredotočiti na njih," je komentiral neki pisatelj novic.
"Trudim se, da bi nadaljeval z vadbo, saj je zame čas za dobro razmišljanje in čiščenje glave, zaradi česar se počutim bolje," je dejal eden od naših urednikov kopij in dodal: "To je res lahko pustiti, da to zdrsne čez praznike! "
"Gledam film" Umri težko ", da se spravim v praznično razpoloženje in se sprostim," je dejal naš produkcijski koordinator in odprl veliko pisarniško razpravo o tem, ali je "Umri težko" res praznični film.
Ali imate kakšne nasvete za zaščito duševnega počutja v tej praznični sezoni? Stopite v stik! Radi bi jih slišali.
Mogoče obstaja kakšna zdravstvena tema, ki bi jo radi obdelali pred koncem leta? Obrnite se na nas na Facebooku ali Twitterju.
Ko smo že pri zdravstvenih temah, kateri članki so vam padli v oči ta mesec? Zanimalo vas je, kakšne vaje lahko pomagajo povečati kapaciteto pljuč, pa tudi koristi namakanja nog v kisu.
Želeli ste tudi odkriti najboljša živila za zniževanje nizkega testosterona in ali je bolezen modrih vafljev resnično zdravstveno stanje.
Kar zadeva naše novice v novembru, je bilo zdravje možganov priljubljena tema. Zanimalo vas je naše poročanje o novih raziskavah, ki kažejo, da lahko dieta z nizko vsebnostjo beljakovin z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov koristi možganom.
Naš članek o študiji, ki raziskuje, kako kava ščiti možgane, je vzbudil tudi vašo radovednost, prav tako pa tudi naša nova raziskava, ki osvetljuje, kako konoplja vpliva na možgane.
Še več boste slišali od mene in ostalih MNT ekipa naslednji mesec.
Do takrat vam bom pustil to ponudbo, ki vas bo morda pozvala ti da si vzamete nekaj časa, ko nastopi praznični stres:
"Skoraj vse bo spet delovalo, če ga za nekaj minut odklopite, vključno z vami."
Anne Lamott
Želimo vam vesel in zdrav december!
Honor Whiteman, odgovorna urednica