Je sonce dobro ali slabo za luskavico?
Ljudje z luskavico pogosto opazijo, da se simptomi izboljšajo poleti, ko so bolj izpostavljeni soncu. To ni naključje - oseba s psoriazo lahko koristi pravi količini izpostavljenosti.
Luskavica je vnetno stanje, ki se lahko razvije, ko imunski sistem ne deluje pravilno. Posledica je razrast kožnih celic.
Te celice se kopičijo na površini kože v luskastih oblogah, ki so lahko neprijetne in srbeče. Zdravljenje vključuje zdravilne kreme, steroide, vrsto peroralnih zdravil in biološka zdravila, ki ciljajo na imunski sistem.
Sončna svetloba lahko pomaga pri obvladovanju kožnih simptomov, vendar je pomembno upoštevati previdnostne ukrepe, ker lahko preveč izpostavljenosti soncu simptome poslabša ali sproži izbruh
Ta članek preučuje, kako varno izpostavljati sonce pri luskavici in kako zaščititi kožo pred preveč sonca.
Kako sončna svetloba pomaga luskavici?
Izpostavljenost soncu lahko pozitivno vpliva na simptome luskavice. Poveča tudi raven vitamina D, ki lahko pri luskavici ali ne.
UV žarki
Sonce oddaja ultravijolične (UV) žarke, ki so lahko UVA ali UVB. Razlika je v velikosti valovne dolžine. UVA žarki lahko sežejo globlje v kožo, medtem ko UVB žarki ne prodrejo tako globoko.
Raziskave kažejo, da imajo UV-žarki imunosupresivne učinke, kar lahko pomaga zmanjšati simptome luskavice.
Zdi se, da naravni UVA žarki ne izboljšajo simptomov luskavice, vendar lahko UVB žarki pomagajo.
Izpostavljenost UVB soncu lahko upočasni hitro rast kožnih celic, ki se pojavi pri luskavici. To lahko pomaga pri lajšanju vnetja in zmanjšanju luščenja pri ljudeh z blago do zmerno luskavico.
Vitamin D
Sončna svetloba lahko telesu pomaga tudi pri ustvarjanju vitamina D, ki ima v telesu številne pomembne funkcije. Vitamin D se naravno pojavlja v nekaterih živilih, vendar človek večino oskrbe z vitaminom D potrebuje sončno svetlobo.
Pregled iz leta 2017 je pokazal, da je pomanjkanje vitamina D pogosto med ljudmi z luskavico.
Vendar ni jasno, ali povečan vitamin D pomaga izboljšati simptome luskavice ali je izboljšanje posledica sončne svetlobe, ki koristi imunskemu sistemu.
Dermatologi lahko ljudem z luskavico priporočijo uporabo lokalnih krem, ki vsebujejo vitamin D. Te kreme lahko pomagajo pri luskavicah.
Preberite več o tem, kako lahko vitamin D pomaga pri luskavici.
Koliko sonca?
Sončna svetloba lahko pomaga pri zdravljenju luskavice, vendar je pomembno, da počasi povečate izpostavljenost in določite meje, da preprečite kakršno koli škodo, ki bi lahko sprožila vnetje kože.
Pred sončnim žarkom zagotovite, da:
- vsa področja kože, ki jih prizadene luskavica, bodo enako izpostavljena
- vsa ostala območja so zaščitena s kremo za sončenje ali oblačili
Začnite tako, da prizadeto območje vsak dan izpostavite 5–10 minut hkrati, na primer opoldne. To bo telesu omogočilo, da absorbira sončno svetlobo in zmanjša tveganje za poškodbe na soncu.
Kdor se podvrže fototerapiji, naj se izogiba tovrstnemu sončenju. Sem spadajo ljudje, ki uporabljajo PUVA, svetlobno terapijo, ki vključuje kombinacijo UVA žarkov in zdravila, imenovanega psoralen.
Najbolje je, da v sodelovanju z zdravnikom, na primer dermatologom, določite pravo količino izpostavljenosti soncu. Priporočajo lahko bolj nadzorovano vrsto izpostavljenosti UV-žarkom, na primer ozkopasovno UVB-terapijo.
Fototerapija
Med fototerapijo telo absorbira UV žarke. To lahko olajša simptome luskavice. Fototerapija se nanaša na izpostavljenost UV-svetlobi v nadzorovanem okolju, kot je dermatološka pisarna.
UVB žarki lahko pomagajo pri zdravljenju luskavice, ker verjetno spremenijo imunski sistem, ki pri ljudeh z luskavico ne deluje pravilno.
PUVA terapija
Zdravniki lahko priporočijo tudi kombinirano svetlobno terapijo PUVA.
Oseba bo najprej vzela psoralen ali njegov derivat, metoksalen, da poveča telesno občutljivost na UVA žarke. Potem bodo prestali fototerapijo.
Raziskovalci so PUVA opisali kot varno in učinkovito, a mnogi dermatologi imajo raje varnejšo alternativo - ozkopasovno UVB terapijo - ker PUVA lahko poveča tveganje za kožni rak pri človeku.
Katere so različne vrste svetlobne terapije za luskavico in kako delujejo? Več o tem lahko preberete tukaj.
Tveganja
Če oseba izvaja varno izpostavljenost, lahko sončna svetloba pomaga pri luskavici. Toda preveč lahko povzroči nadaljnje poškodbe in poslabšanje simptomov.
Kožni rak
Druga nevarnost izpostavljenosti soncu je kožni rak. Med najbolj ranljive spadajo otroci, ljudje, ki kože ne ščitijo dovolj, in tisti, ki imajo sončne opekline.
Zdravila
Nekatera zdravila, vključno z oralnimi zdravili, lokalnimi kremami in mazili, lahko kožo naredijo bolj občutljivo na svetlobo. To lahko poveča tveganje za sončne opekline in druge oblike poškodb kože.
Pomembno je, da zdravstvenega delavca vprašate o vseh tveganjih, povezanih z zdravili in drugimi zdravljenji.
Solariji
Nacionalna fundacija za luskavico ljudem s to boleznijo ne priporoča uporabe solarijev za zdravljenje simptomov.
V nasprotju z enotami za fototerapijo solariji uporabljajo valovne dolžine, ki lahko poškodujejo kožo in povečajo tveganje za kožni rak.
Solariji lahko uporabljajo tudi več UVA kot UVB svetlobe - še en razlog, zakaj so pri zmanjševanju simptomov luskavice manj učinkoviti kot fototerapija.
Varnost pred soncem
Kdor išče izpostavljenost soncu, mora zaščititi kožo, kar še posebej velja za ljudi z luskavico.
Krema za sončenje
Obstajajo različne vrste krem za zaščito pred soncem, zato je težko izbrati pravo.
Za osebo z luskavico bo dobra krema za sončenje:
- imajo na nalepki napis „širokega spektra“, kar pomeni, da ponuja zaščito pred UVA in UVB žarki
- imajo faktor zaščite pred soncem (SPF) najmanj 30
- biti vodoodporen, če se bo oseba plavala ali znojila pod vročim soncem
- biti hipoalergen ali zasnovan za občutljivo kožo in po možnosti brez vonja
Nekatere kemikalije v splošnih kremah za sončenje lahko dražijo kožo ali sprožijo rakete.
Na spletu lahko kupite različne hipoalergijske kreme za zaščito pred soncem.
Drugi previdnostni ukrepi
Spodaj je še nekaj nasvetov za varnost pred soncem.
- Nosite pokrivalo, hlače in srajco z dolgimi rokavi, da zaščitite kožo pred prevelikim izpostavljanjem soncu. Nekatera oblačila in kape so napolnjene s kremo za sončenje, dermatologi pa jih toplo priporočajo.
- Za zaščito občutljive kože okoli oči uporabite sončna očala.
- Poiščite senco okoli poldneva, tako da ostanete v zaprtih prostorih ali sedite pod drevesom, dežnikom ali šotorom.
Vendar se zavedajte, da na senčnih območjih še vedno obstaja nevarnost pretirane izpostavljenosti soncu. Drevesa in dežniki lahko blokirajo nekatere sončne žarke, vendar se sončna svetloba lahko odbija od različnih površin, vključno s snegom in vodo. To lahko poveča izpostavljenost kože.
Odvoz
Trenutno ne moremo pozdraviti luskavice, vendar mnogi ljudje stanje obvladujejo z lokalnimi zdravljenji in spremembami življenjskega sloga.
Previdno, omejeno izpostavljanje soncu lahko pomaga pri obvladovanju simptomov, predvsem z delovanjem UVB žarkov. Fototerapija v ordinaciji dermatologa zagotavlja bolj nadzorovano obliko izpostavljenosti tem žarkom.
Pomembno je, da se pod svetlobno terapijo pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Solariji niso varna alternativa.
Bodite previdni pri izpostavljanju kože sončni svetlobi, saj lahko preveč sonca poslabša simptome.
Dermatolog vam lahko pomaga določiti najboljšo vrsto in obseg izpostavljenosti UV žarkom ter vrsto zaščite pred soncem.
Laserska terapija XTRAC je bolj lokalizirana oblika svetlobne terapije za luskavico, ki neposredno cilja na prizadeto območje in je koristna pri trdovratnih majhnih oblogah. Več o tem lahko preberete tukaj.
V:
Kakšen je dober čas dneva za poskus sončenja, če imam luskavico? Ali deluje tudi v oblačnih dneh?
A:
Oseba z luskavico ima lahko omejeno izpostavljenost soncu na prostem kot zdravljenje, vendar le pod nadzorom dermatologa.
Nacionalna fundacija za luskavico predlaga, da začnete s 5–10 minutami opoldanskega sonca na dan. Tudi v oblačnem dnevu boste soncu izpostavljeni UVB, čeprav žarki morda niso tako močni.
Owen Kramer, dr.med Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
