Ali je varno piti alkohol med dojenjem?
Kakšna so priporočila za uživanje alkohola med dojenjem?
Zmerno uživanje alkohola je varno za matere, ki dojijo svoje dojenčke. Zmerno uživanje alkohola je opredeljeno kot približno ena pijača na dan. Na tej ravni raziskave kažejo, da za dojenčka niso znani škodljivi učinki. Vendar več kot ena pijača na dan ni priporočljiva.
Seveda je nepitje med dojenjem najvarnejša možnost. Izogibanje alkoholu med dojenjem bo pri dojenčku preprečilo kakršno koli izpostavljenost alkoholu. To je tudi najboljši način za preprečevanje morebitnih težav s pitjem zdravstvene nege, vključno z zmanjšano proizvodnjo mleka.
Čeprav je varno dojiti in piti zmerno, je pomembno razumeti, kako dolgo je alkohol v materinem mleku prisoten po pitju in kaj lahko storite, če se želite izogibati skupnemu uživanju alkohola z dojenčkom.
Alkohol in materino mleko
Raziskave kažejo, da le približno 5 do 6 odstotkov količine alkohola v materinem krvnem obtoku vstopi v otrokov krvni obtok prek materinega mleka. To je zelo nizko.
Tudi če bi mati popivala, je ena študija pokazala, da raven alkohola v materinem mleku ne bi dosegla klinično pomembnih količin. Seveda odsvetovanje ni priporočljivo.
Raven alkohola običajno doseže 30 do 60 minut po pitju alkoholne pijače. Alkohol lahko v materinem mleku zaznamo dve do tri ure.
Če vas skrbi prenos alkohola dojenčku, lahko počakate dve uri po enkratni pijači, preden dojite. Tako boste imeli jetra čas za filtriranje alkohola.
Več ko pijete alkohola, višja bo raven alkohola v krvi. Raven alkohola v materinem mleku je enaka ravni alkohola v krvi. Dodatne pijače podaljšajo čas zaznavanja alkohola v krvi in materinem mleku.
Ali črpanje odstranjuje alkohol iz mleka?
Alkohol je v materinem mleku, dokler je alkohol v krvnem obtoku. Ko bo raven alkohola v krvi dosegla najvišjo vrednost, se bo počasi razpršil, saj jo bodo vaša jetra lahko predelala.
Morda ste že slišali za ženske, ki so takoj po pitju alkohola črpale materino mleko in ga zavrgle. Ta postopek „črpanja in odmetavanja“ ni potreben in ne zmanjša količine alkohola v mleku hitreje. Vendar lahko pomaga zmanjšati nabrekanje, če ste pili alkohol in ne morete ali nočete dojiti, da ne bi prenašali alkohola na svojega otroka.
Če nameravate piti alkohol in veste, da bo vaš otrok v dvournem oknu po pijači lačen, lahko vedno napolnite pred časom. Če pa ne čutite nelagodja, vam materinega mleka ni treba črpati, dokler vaš dojenček ni spet pripravljen na dojenje, tudi če ste pili.
Ko se vam bo zmanjšala raven alkohola v krvi, bo padla tudi raven alkohola v materinem mleku.
Če je otrok lačen v dveh urah po tem, ko popijete zmerno količino alkohola in niste napredovali, je verjetno, da doji. Ponovno je količina alkohola, ki se prenaša na vašega otroka z materinim mlekom, tako nizka, da ni znanih težav, zapletov ali težav.
Učinki alkohola na dojenčke
Pri zmernih koncentracijah (ena pijača na dan) alkohol za dojenčke nima znanih zapletov ali stranskih učinkov, še posebej, če mati po dojenju ali dojenju počaka dve uri po pitju. Izpostavljenost alkoholu nad to zmerno stopnjo pa lahko pri dojenčku povzroči upočasnjen razvoj, težave z rastjo in prekinjene vzorce spanja.
Kljub jasnim ugotovitvam vodilnih zdravstvenih organizacij so nekatere študije izrazile zaskrbljenost, da lahko pitje nizke stopnje dojenčkov povzroči težave, četudi niso dolgoročne in kronične. Na primer, ena zelo majhna, starejša študija iz leta 1998 je pokazala, da so dojenčki, ki so uživali alkohol z materinim mlekom, spali 25 odstotkov manj časa kot dojenčki, ki niso imeli materinega mleka z alkoholom.
Druga študija iz leta 1989, ki jo pogosto omenjajo med skupinami, ki menijo, da matere ne bi smele piti med dojenjem, ugotavlja, da je 400 enoletnikov, ki so bili v prvem letu življenja izpostavljeni alkoholu prek materinega mleka, nižje motorični razvoj kot otroci, ki niso bili izpostavljeni alkoholu. Vendar pa raziskovalci teh ugotovitev niso mogli ponoviti v nadaljnji študiji šest mesecev po prvih ugotovitvah.
Skratka, raziskave ne kažejo, da bi dojenčki imeli kakršne koli negativne stranske učinke ali zaplete, če bi njihove matere občasno popile pijačo. Seveda je pomembno, da ne pozabite, da je lahko višja stopnja uživanja alkohola problematična tako za mamo kot za dojenčka.
Kako dolgo morate počakati po pitju?
Alkohol bo v materinem mleku, dokler je alkohol v vaši krvi. Čas alkohola bo v krvi in materino mleko se bo povečalo, ko boste pili več alkohola.
V zmernem pitju je ena pijača opredeljena kot:
- 12 unč piva (z ABV 5 odstotkov ali manj)
- 8 unč sladnega likerja (z ABV 7 odstotkov ali manj)
- 5 unč vina (z 12 odstotki ABV ali manj)
- 1,5 unče 80-odstotno destiliranega žganja ali alkoholne pijače
Upoštevajte, da imajo nekatera piva z visoko gravitacijo višjo vsebnost alkohola (ABV), zato je pitje enega od njih enakovredno pitju več kot ene pijače. Na primer, 12 unč piva z 9-odstotnim alkoholom vsebuje toliko alkohola kot dve standardni pijači.
Če pijete alkohol, vam bo ta vodnik pomagal vedeti, kako dolgo naj počakate, da dojite, če vas skrbi, da bi alkohol prenašali dojenčka.
- 1 pijača = 2 do 3 ure
- 2 pijači = 4 do 5 ur
- 3 pijače = 6 do 8 ur
To so splošne smernice. Kako dolgo bo alkohol v krvnem obtoku in materinem mleku, je odvisno od več dejavnikov, vključno z:
- svojo težo
- če ste jedli hrano, ko ste pili
- koliko alkohola ste imeli
- kako hitro si ga spila
- kako hitro vaše telo naravno razgrajuje alkohol v jetrih
Procesa ne morete pospešiti. Pitna voda vam bo pomagala, da se boste počutili hidrirano in bolj budno, vendar ne bo povečala hitrosti, s katero vaša jetra presnavljajo alkohol.
Je varno?
Verjetno je varno piti, ko dojite, če pijete največ eno pijačo na dan. Neuživanje alkohola je seveda najbolj varna možnost.
Če mati med dojenjem pije, lahko dojenček doživi nekaj sprememb v spanju, vendar raziskave zmernega pitja niso povezale z dolgotrajnimi zapleti, tveganji ali škodljivimi zdravstvenimi izidi.
