Kako perimenopavza vpliva na obdobja?

Vzorec menstruacije osebe se med perimenopavzo spremeni. Cikli se lahko podaljšajo ali skrajšajo, včasih pa ljudje lahko celo preskočijo obdobja.

Pred menopavzo se imenuje perimenopavza. Sprememba ravni hormonov v tem času lahko spremeni pogostost, simptome in pravilnost menstruacije.

Kako se obdobja spreminjajo med perimenopavzo?

Spremembe menstrualnega cikla se med posamezniki razlikujejo.

Izkušnje s perimenopavzo vsakega človeka so različne in spremembe menstrualnega cikla se med posamezniki razlikujejo.

Ko se ljudje približujejo menopavzi, hormonski premiki povzročajo, da njihova telesa manj pogosto ovulirajo. Ko jajčnik ne sprosti jajčeca, sluznica maternice ne odpade in oseba nima menstruacije.

Najpogostejši premik v menstrualnem ciklu je, da ima človek manj mesečnih obdobij.

Ker se ovulacija med perimenopavzo ne pojavi ciklično, telo proizvaja manjše količine hormona, imenovanega progesteron. To lahko povzroči, da se sluznica maternice kopiči dlje kot običajno, zaradi česar so obdobja manj pogosta in težja.

Zaradi teh hormonskih nihanj lahko ljudje opazijo naslednje spremembe v obdobju med perimenopavzo:

• Manj pogosta obdobja. To se zgodi, ker ljudje ovulirajo manj pogosto.
• Daljša, težja obdobja. To se zgodi, ker ima maternična sluznica čas, da postane debelejša in traja dlje, da se izloči.
• Lažja obdobja. Ljudje lahko doživijo lažja obdobja, ko je njihova raven estrogena nizka. To je zato, ker estrogen poveča debelino sluznice maternice.
• Neredna obdobja. Ljudje imajo lahko neredna obdobja, opazovanje med obdobji ali oboje, ko sluznica maternice postane debelejša kot običajno.
• Spreminjanje menstrualnih simptomov. Ljudje lahko opazijo tudi povečanje ali zmanjšanje menstrualnih krčev in drugih simptomov.

Tudi čas med mesečnimi obdobji se lahko zelo razlikuje. Obdobja nekaterih ljudi se lahko iz meseca v mesec spreminjajo nepredvidljivo. Njihova menstruacija je na primer lahko en mesec težka, naslednji pa je odsotna.

Na splošno ljudje doživljajo lažja in redkejša obdobja, ko preživijo perimenopavzo. Če nekdo doživi daljša, težja in pogostejša obdobja, naj obišče svojega zdravnika, da se pogovori o možnih razlogih za to.

Sčasoma bo perimenopavza povzročila, da bodo obdobja človeka postala redkejša in sčasoma povsem prenehala. Običajno zdravniki menijo, da je prehod v menopavzo popoln, ko posameznik mine eno leto brez obdobja.

Po enem letu se morajo ljudje pogovoriti s svojim zdravnikom o morebitnih krvavitvah iz nožnice.

Obvladovanje obdobij med perimenopavzo

Če ljudje opazijo, da jim menstrualni simptomi v perimenopavzi postajajo bolj neprijetni, lahko poskusijo:

• jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta ali posebnih zdravil za simptome obdobja
• vadba za zmanjšanje napihnjenosti in pomoč pri krčih
• vadite meditacijo za lajšanje stresa, bolečine ali sprememb razpoloženja
• nanašanje toplote na hrbet ali trebuh za pomoč pri krčih in bolečinah v mišicah

Ljudje, ki imajo neredna ali boleča obdobja, se lahko opustijo uporabe hormonske kontracepcije.

Mnogi ljudje poročajo o drugih simptomih med perimenopavzo, vključno z nihanjem razpoloženja, vročinskimi utripi, suhostjo nožnice in izčrpanostjo. Zdravniki pogosto predpišejo nadomestno hormonsko terapijo (HRT) za lažje obvladovanje teh simptomov.

Hormoni lahko pomagajo pri številnih simptomih, toda ljudje morajo vedeti, da lahko nosijo zdravstvena tveganja, vključno s povečanim tveganjem za:

• bolezen žolčnika
• krvni strdki ali možganska kap
• rak maternice ali dojke

Tveganje je običajno majhno in je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja osebe in uporabljenega specifičnega zdravljenja. Zato se o koristih in tveganjih vedno pogovorite z zdravnikom.

Ameriška šola za porodništvo in ginekologe je ugotovila, da nekatera zelišča, vključno s sojo in črnim kohošem, lahko pomagajo pri nekaterih simptomih perimenopavze. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden preizkusite nova zdravila, vključno s temi dodatki, ki so na voljo brez recepta.

Nekateri verjamejo, da soja pomaga pri simptomih perimenopavze, ker posnema estrogen.

Glede na študijo iz leta 2017 lahko prehrana, bogata s sojinimi izdelki, pomaga ljudem pri uravnavanju hormonov. Raziskovalci so ugotovili, da lahko določeni sojini dodatki zmanjšajo število simptomov menopavze, ki jih oseba doživi.

Ker ima večina ljudi v obdobju perimenopavze še vedno menstruacije, je v tem času še vedno mogoče zanositi. Tisti, ki že uporabljajo hormonsko kontracepcijo, naj jo jemljejo še naprej, če se želijo izogniti nosečnosti.

Dietni nasveti

Mlečni izdelki lahko pomagajo preprečiti osteoporozo.

Nekatere prehranske spremembe lahko človeku pomagajo, da med tem prehodom ostane zdrav.

Dietni nasveti vključujejo:

• Uživanje raznolike, hranljive in zdrave prehrane. Mnogi ljudje ugotovijo, da se njihov metabolizem v tej fazi življenja upočasni in povzroči več povečanja telesne mase kot običajno.
• Vključevanje kalcija in vitamina D v prehrano za preprečevanje osteoporoze in zlomljenih kosti. Mlečni izdelki in temno listnata zelenjava so bogati s temi hranili. Nekateri se odločijo tudi za dodatek.
• Pitje veliko vode, da se izognemo dehidraciji. To lahko pomaga tudi pri suhi koži in suhosti nožnice.

Drugi vzroki za spremembe obdobja

Redno mesečno obdobje ni edini razlog, da lahko ljudje krvavijo.

Ker so obdobja človeka med perimenopavzo pogosto neredna, bi morali biti še posebej pozorni na kakršne koli nenormalne simptome - še posebej, ker so nekatera stanja, povezana z maternico, pogostejša med perimenopavzo in po njej.

Ljudje lahko krvavijo zaradi:

• Atrofija endometrija. Nizka koncentracija estrogena v perimenopavzi in menopavzi lahko povzroči, da se maternično tkivo zelo stanjša, kar lahko povzroči nepravilne krvavitve.
• Polipi maternice. Gre za benigne izrastke, ki lahko rastejo v maternici in materničnem vratu. Polipi ne povzročajo vedno simptomov, vendar nekateri opazijo krvavitve po seksu.
• Hiperplazija endometrija. Hormonski premiki lahko povzročijo, da se sluznica maternice v perimenopavzi zgosti. Kadar ima telo preveč estrogena brez dovolj progesterona, lahko ta debelina povzroči krvavitev. Krvavitev je najpogostejši simptom. Hiperplazija endometrija je zdravljiva, vendar lahko poveča tveganje za raka pri človeku.
• Rak maternice. Rak maternice se zgodi, ko nenormalne ali atipične celice napredujejo v raka. Čeprav je redek, se običajno pojavi pri močnih krvavitvah ali po menopavzi.

Kdaj k zdravniku

Perimenopavza ni bolezen in ne zahteva zdravljenja. Lahko pa poveča tveganje ljudi za razvoj nekaterih bolezni. Poleg tega se lahko menstrualni ciklus spremeni iz drugih razlogov, kot je perimenopavza.

Kdor ima spremembe v menstrualnem ciklusu, mora za diagnozo obiskati zdravnika.

Ljudje, ki gredo skozi perimenopavzo, bi morali obiskati zdravnika, če:

• imajo neželene učinke, povezane s hormonskim zdravljenjem
• krvavijo po 1 letu brez obdobja
• doživijo krvavitve, ki so zelo močne, zelo boleče ali se namakajo več kot blazinica ali tampon na uro
• hormonska terapija preneha pomagati pri simptomih perimenopavze
• med seksom ali po njem imajo bolečino ali krvavitev

Outlook

Prehod v menopavzo je za vsakogar drugačen tako fizično kot psihološko.

Ljudje bi se morali o svojih simptomih pogovoriti s ponudnikom zdravstvenih storitev, ki mu zaupajo.

Podpora bližnjih, podpornih skupin ali terapevta lahko pomaga pri čustvenih stranskih učinkih perimenopavze.

Čeprav je spopadanje s spremembami lahko težavno, je ta nova življenjska faza lahko čas rasti in razmišljanja, ki ponuja nov namen in smisel.