Kako zasedenost vpliva na izbiro vašega življenjskega sloga?
Če ste vedno na poti in želite biti zasedeni, boste morda imeli nekaj nepričakovanih koristi. Nedavne raziskave kažejo, da zaposleni pogosto izbirajo bolj zdravo.
Rezultati te študije bodo zdaj objavljeni v Časopis za potrošniške raziskave.
Ta nova raziskava je bila izvedena na svetovni poslovni šoli INSEAD, ki ima kampuse v Franciji, Singapurju in Abu Dabiju.
Študijo je vodila prof. Amitava Chattopadhyay iz INSEAD.
Pri študiji sta sodelovala tudi Monica Wadhwa s Šole za poslovanje Fox na Univerzi Temple v Philadelphiji v Pensilvaniji in Jeehye Christine Kim s hongkonške Univerze za znanost in tehnologijo v zalivu Clear Water.
Skupno je skupina izvedla vrsto študij, namenjenih udeležencem v zasedeni miselnosti.
Zasedena miselnost ima lahko pozitivne rezultate
Da bi se udeleženci študije počutili zasedene, so jih znanstveniki izpostavili tihim, subtilnim sporočilom, ki so nakazovala, da so dejansko zaposleni ljudje.
Nekatere udeležence so prosili, naj zapišejo, kaj jih v zadnjem času zelo zanima. Obstajala je tudi kontrolna skupina, ki ni bila izpostavljena zasedenim dejavnostim, ki spodbujajo življenjski slog.
Ko so bili vsi udeleženci v zasedeni miselnosti, so jih raziskovalci nato pozvali, naj sprejmejo vrsto odločitev. Te odločitve bi avtorjem študije povedale o njihovi samokontroli in o tem, kako je to povezano z njihovim duševnim stanjem - z drugimi besedami, kako zasedeni so.
Te odločitve so se nanašale na teme, kot so hrana, vadba in pokojnina udeležencev. Niso bile odločitve o življenju ali smrti, ampak odločitve, ki jih veliko ljudi sprejema vsak dan in lahko vsekakor vplivajo na njihovo zdravje.
Ljudje, ki so menili, da so zasedeni (zaradi predlogov ali opomnikov, kako zasedeni so bili v resnici), so navadno sprejemali boljše in bolj zdrave odločitve kot njihovi kolegi, ki pred testiranjem niso imeli nobenih omemb ali opomnikov.
»Vsak dan,« pravi profesor Chattopadhyay, »sprejmemo številne odločitve, ki vključujejo izbiro med našo takojšnjo in prihodnjo blaginjo. Ko zaznamo, da smo zasedeni, to poveča našo samozavest in nagne ravnotežje v prid bolj krepostni izbiri. "
Ta študija pa je tudi odkrila, da občutek zasedenosti morda ni vedno pozitivna stvar. V nekaterih primerih ima lahko nasprotni učinek.
Avtorja poudarjata, da lahko zasedenost skupaj s časovno stisko povzroči stres in tesnobo. Torej, če imate veliko dela, vendar ne veliko časa, lahko to povzroči impulzivne odločitve, ki so lahko bolj nezdrave, na primer uživanje hitre, a manj hranljive hrane in manj fizične aktivnosti.
Zasedenost in samopodoba
Avtorji tudi pojasnjujejo, da lahko zaposlitev ustvari višjo samopodobo, pri čemer ugotavljajo, da lahko zasedenost sebe dojemajo kot častno značko in da bi jo ohranili, so bili udeleženci usmerjeni k bolj zdravim odločitvam kot tisti, ki niso bili povsem zaseden.
Samopodoba na splošno močno vpliva na človeško psiho in splošno splošno zdravje. Nizka samopodoba lahko povzroči tesnobo in stres, negativno vpliva na odnose, šolo ali delovno uspešnost in povzroči večje možnosti zlorabe mamil ali alkohola.
Zato ni čudno, da nam lahko višja samopodoba (tudi zaradi na videz tako preprostega, kot je »zasedenost«) pomaga pri bolj zdravih odločitvah o načinu življenja.
Dokler časovna omejitev ne postane dejavnik, nam lahko dejavnost in zasedenost pomaga ohranjati kakovostno samopodobo in s tem bolj zdrav življenjski slog.
