Kako se znebite česnovega ali čebulnega diha?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Česen in čebula dodajo okus jedem in lahko koristijo zdravju. Na žalost lahko oboje povzroči tudi zadah iz ust, imenovan halitoza, zlasti kadar ga uživamo surovega.
Značilen vonj povzročajo kemikalije, ki vsebujejo žveplo v česnu in čebuli. Vonj lahko zadrži človekov dih ure in celo čez noč, kar nekatere ljudi odvrne od uživanja te zelenjave.
Na srečo lahko številna domača zdravila preprečijo ali odpravijo slab zadah. Spodaj opisujemo 12 preprostih metod.
Dvanajst načinov, kako se znebiti vonja
Nekatera domača zdravila lahko pomagajo preprečiti neprijeten zadah, povezan s uživanjem česna in čebule.
Ni treba odpovedati okusu in blaginji za zdravje česna in čebule. Poskusite z naslednjimi nasveti, da se izognete smradu iz te zelenjave.
1. Pijte vodo
Pitna voda po obrokih lahko spere ostanke česna ali čebule z jezika ali med zobmi.
Spodbuja tudi proizvodnjo sline, ki pomaga odstraniti nekatere bakterije, ki povzročajo vonj, iz ust.
2. Čopič in nitka
Bakterije, ki prispevajo k slabemu zadahu, se običajno nahajajo v zobnih oblogah na zobeh in pod dlesnijo.
Ščetkanje zob in uporaba zobne nitke po obroku lahko znatno zmanjšata število bakterij v ustih in odpravite druge vzroke za zadah, vključno z oblogami in delci hrane.
3. Uporabite strgalo za jezik
Oseba bo pogosto zanemarila ščetkanje jezika in ustne strehe, zadnji del jezika pa je idealen kraj za zbiranje bakterij. Posameznik lahko celo opazi bel film, ki se tvori na jeziku.
Vsak dan z uporabo strgala za jezik ali ščetke lahko odstranite odmrle kožne celice, mikrobe in drobne delce hrane. Nadaljujte s strganjem, dokler na strgalu ne ostanejo ostanki.
Številne lekarne imajo strgala za jezik. Lahko jih kupite tudi prek spleta.
4. Izperite z ustno vodo
Ustna ustna voda z močnim vonjem, kakršna vsebuje poprovo meto, lahko prikrije vonj po česnu ali čebuli.
Nekatere raziskave kažejo, da je uporaba ustne vodice, ki vsebuje klorov dioksid, še posebej učinkovita pri odstranjevanju oblog, bakterij in drobnih delcev hrane.
5. Jejte sveže sadje in zelenjavo
Uživanje svežih pridelkov z obroki ali po njih lahko prikrije vonjave česna in čebule.
V eni študiji so raziskovalci poročali, da uživanje surovega jabolka ali surove solate znatno zmanjša vonj česna pri dihanju.
6. Jejte zeliščne liste
Žvečenje peteršilja po zaužitju je prastaro sredstvo za česnov ali čebulen dih. Ta rastlina očisti nebo in prikrije neprijetne vonjave.
Dokazano je tudi, da listi mete bistveno zmanjšajo dih česna.
7. Poskusite jabolčni kis
Nekateri poročajo, da se s pitjem žlice jabolčnega kisa v vodi pred obroki ali po njih znebi česna ali čebule.
Vendar to ni medicinsko odobrena metoda. Pred uporabo jabolčnega kisa kot domačega zdravila se mora oseba vedno posvetovati s svojim zdravnikom.
8. Popijte skodelico zelenega čaja
Požiranje zelenega čaja po jedi lahko pomaga prikriti močne vonjave. Ena študija je pokazala, da zeleni čaj odpravlja zadah učinkoviteje kot kovnice, žvečilni gumi ali izdelek, ki vsebuje peteršiljevo olje.
Zeleni čaj ima lahko dodatne koristi za zdravje ustne votline. Druga študija je pokazala, da je ustna vodica, ki vsebuje katehine, ki so koristne spojine v zelenem čaju, lahko učinkovito zmanjšala obloge kot antiseptična ustna voda.
9. Žvečite žvečilni gumi
Žvečilni gumi z okusom mete lahko prikrije neprijetne vonjave na poti. Spodbuja tudi tvorbo sline, ki lahko pomaga izprati bakterije in delce hrane.
Po mnenju Ameriškega zobozdravstvenega združenja lahko oseba, ki 20 minut po obroku žveči gumi brez sladkorja, zmanjša tveganje za zobno gnilobo.
10. Pijte mleko
Če popijete kozarec mleka z ali po česnu obilnem obroku, lahko v ustih zmanjšate koncentracijo spojin, ki vsebujejo žveplo in povzročajo slab vonj.
Raziskave so pokazale, da polnomastno mleko bolje zmanjšuje vonj kot mleko brez maščob.
11. Pijte limonino vodo
Limonin sok lahko pomaga nevtralizirati vonj čebule ali česna pri dihanju. Poskusite dodati kozarec vode svež limonin sok (približno 1 žlica) in ga spiti po obroku, bogatem s čebulo ali česnom.
12. Odstranite sredico česna
Pri pripravi obroka je mogoče zmanjšati tveganje za nastanek česnove sape. Vsak strok česna prerežite na polovico in pred dodajanjem čebulice v posodo odstranite steblo s sredine čebulice.
Zakaj česen in čebula povzročata zadah?
Nekatere spojine v čebuli, česnu ali obojem so lahko odgovorne za slab zadah in celo vonj telesa. Tej vključujejo:
- Alicin. Ko je notranjost česnove čebulice izpostavljena zraku, se snov, imenovana alin, spremeni v alicin, ki se nato spremeni v več spojin, ki vsebujejo žveplo in dajo česnu vonj.
- Alil metil sulfid. Ta spojina se sprosti iz česna in čebule, ko ju razrežemo. Po zaužitju se snov absorbira v krvni obtok in odda skozi pljuča in kožne pore.
- Cistein sulfoksid. Ta žveplova spojina v česnu in čebuli povzroča neprijeten vonj pri dihanju skoraj takoj po zaužitju zelenjave.
Povzetek
Čeprav zadah, ki ga povzroča česen ali čebula, pogosto ne traja dolgo, se ga lahko znebimo na več načinov. Pomaga lahko ustrezna ustna higiena, pitje zelenega čaja ali mleka, uživanje svežih pridelkov in prikrivanje vonja.
Kar deluje pri eni osebi, morda ne deluje pri drugi, zato poskusite z nekaj različnimi zdravili, da ugotovite, kateri je najboljši pri čiščenju česnovega ali čebulnega diha.
