Kako lahko menstruacija vpliva na odvajanje blata?
Mnogi opazijo, da se njihove črevesne navade spreminjajo predvidljivo skozi njihov mesečni menstrualni ciklus. Ta premik v vzorcu je zato, ker na črevesje vplivajo spremembe hormonov, povezane s obdobjem.
Med vsakim menstrualnim ciklusom telo prehaja skozi številne hormonske premike. Te spremembe vplivajo na celotno telo, kar vodi do znanih simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS), kot so nihanje razpoloženja, krči in prebavne spremembe.
Spremembe gibanja črevesja med menstruacijo lahko vključujejo zaprtje, drisko ali pogostejše odvajanje blata. Ena študija je poročala, da je 73% žensk imelo prebavne simptome, povezane s obdobjem. Nekateri te spremembe opisujejo kot "kakavo obdobje".
V tem članku preučujemo možne razloge, zakaj menstruacija lahko vpliva na odvajanje blata, in nekaj nasvetov za obvladovanje simptomov.
Obdobja in odvajanje blata
Naslednji razdelki obravnavajo telesne spremembe, ki se pojavijo tik pred ali med menstruacijo, ki lahko vplivajo na odvajanje blata.
Povečano krčenje mišic
Tik pred menstruacijo telo sprosti hormone, znane kot prostaglandini. Ti hormoni spodbujajo krčenje mišic v maternici. Te kontrakcije pomagajo telesu, da izloči sluznico maternice.
Hkrati hormoni obdobja lahko spodbujajo krčenje mišic v črevesju in črevesju, ki so blizu maternice, kar povzroči pogostejše odvajanje blata. Zmanjšajo tudi, kako dobro telo absorbira vodo, naredi blato mehkejše in poveča tveganje za drisko.
Trenutno je težko ugotoviti razliko med krči maternice in želodčnimi ali črevesnimi krči. Oboje je lahko neprijetno ali boleče.
Prostaglandini sodelujejo tudi pri številnih drugih simptomih PMS, vključno z glavoboli.
Povečan progesteron
Progesteron je še en hormon, ki se poveča tik pred menstruacijo. Pri nekaterih lahko progesteron prizadene prebavila in povzroči zaprtje ali drisko.
Pri ženskah, ki imajo kronične težave s črevesjem ali motnje razdražljivega črevesja (KVČB), kot sta ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen, lahko menstruacija poslabša simptome.
Na primer, pri ljudeh z zaprtjem, povezanim s KVČB, lahko spremembe, povezane s progesteronom, poslabšajo zaprtje. To velja tudi za ljudi s stanji, kot so endometrioza, miomi maternice in ciste na jajčnikih.
Poleg tega imajo ljudje s KVČB pogosteje druge simptome PMS, na primer glavobol ali menstrualne bolečine.
Spremembe prehrane
Progesteron lahko poveča občutek lakote in povzroči hrepenenje po hrani z veliko maščob ali sladkorja, kot sta sladoled ali čokolada. Telo težko prebavi to hrano in če jo zaužijete več, lahko vpliva na odvajanje človeka.
Spremembe prehranskih navad, povezane s PMS, lahko prispevajo k temu, zakaj nekateri ljudje opazijo razlike v konsistenci, pravilnosti ali vonju blata pred obdobjem ali med njim.
Povečan stres ali tesnoba
Med predmenstrualnim sindromom ali menstruacijo se pri mnogih ljudeh pojavijo spremembe razpoloženja ali povečana raven tesnobe. Stres lahko vpliva tudi na človekovo odvajanje, kar povzroči zaprtje ali drisko.
Glede na raziskave, objavljene v reviji BMC Žensko zdravje, ljudje poročajo o večji občutljivosti na bolečino in nelagodje v predmenstrualni fazi, pa tudi na menstruacijo. Tudi ta občutljivost lahko poslabša simptome.
Nasveti
Posameznik ne more vedno spremeniti, kako se njegovo telo odziva pred in med menstruacijo. Spremembe prehrane in življenjskega sloga pa lahko zmanjšajo tveganje ali vpliv na želodčne težave, zaprtje ali drisko.
Naslednji nasveti lahko ljudem pomagajo pri boljšem obvladovanju prebavnih motenj, povezanih z obdobjem:
- Jejte veliko naravnih vlaknin, vključno s sadjem, zelenjavo in polnovrednimi žitaricami. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin pomaga vzdrževati rednost prebavnega sistema.
- Naredi nekaj fizičnega. Premikanje lahko pomaga pri lajšanju napihnjenosti in nelagodja, povezanega s PMS, in ohranja gibanje črevesja.
- Poskusite z mehčalci blata. Mehčalci blata pomagajo blatu lažje preiti skozi črevesje, dokler se raven hormonov ne izenači.
- Vzemite ibuprofen. Ibuprofen ne samo da lahko pomaga zmanjšati krče in nelagodje maternice, ampak je tudi zaviralec prostaglandinov. Včasih lahko ta učinek pomaga odpraviti prebavne simptome, povezane s obdobjem.
Če motnje črevesja, povezane z obdobjem, ovirajo njegovo vsakdanje življenje, se lahko z zdravnikom pogovorijo o najboljših možnostih zdravljenja. Hormonska kontracepcija, kot je peroralna kontracepcijska tableta, lahko pri nekaterih posameznikih zmanjša PMS s pomočjo uravnavanja ravni hormonov.
Nekateri se odločijo za neprekinjeno jemanje tablet in se izogibajo menstruaciji. Pred uporabo tega pristopa se morajo vedno najprej pogovoriti s svojim zdravnikom.
Povzetek
Občasne spremembe črevesja so lahko neprijetne, vendar se običajno končajo, ko se obdobje konča. Če zdravljenje na domu ne pomaga, lahko zdravnik priporoči zdravila za osnovno težavo ali hormonsko zdravljenje.
