Študija pravi, da lahko visoka telesna pripravljenost zmanjša tveganje za demenco
Znano je, da je telesna pripravljenost prinaša vrsto zdravstvenih koristi - od preprečevanja presnovnih bolezni do zagotavljanja zaščite pred boleznimi srca. Nova študija je zdaj morda odkrila dodatno prednost za ženske: močno zmanjšano tveganje za demenco.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) demenca, krovni izraz za vrsto nevrodegenerativnih bolezni, za katere je značilna progresivna izguba spomina in druge kognitivne motnje, prizadene približno 50 milijonov ljudi po vsem svetu.
Ta bolezen je najpogostejša pri starejših odraslih, nedavno poročilo pa kaže, da več žensk po vsem svetu živi z Alzheimerjevo boleznijo - obliko demence - kot moški.
Številni dejavniki tveganja so povezani z življenjskim slogom, kar pomeni, da lahko s spremembo nekaterih navad in bolj zdravim življenjem zmanjšamo tveganje za demenco pri človeku.
Nova študija švedske univerze v Göteborgu je zdaj ugotovila, da imajo ženske, ki so zelo fizično sposobne v srednjih letih, za skoraj 90 odstotkov manjše tveganje, da bodo pozneje v življenju diagnosticirane z demenco, za razliko od svojih srednje sposobnih vrstnikov, ki so bolj izpostavljeni to stanje.
Rezultati te študije, ki jo je vodila Helena Hörder, so bili včeraj objavljeni v reviji Nevrologija.
Fitnes zmanjšuje tveganje za 88 odstotkov
Za namen študije so raziskovalci v povprečju delali z 191 ženskami, starimi 50 let. Kardiovaskularna sposobnost udeležencev - ali njihova sposobnost, da dolgotrajno vzdržujejo fizični napor - je bila ocenjena s testom vadbe s kolesom.
Hörder in ekipa sta ženske prosila, naj sodelujejo pri vaji, dokler se ne počutijo fizično izčrpane; to je raziskovalcem omogočilo, da ugotovijo, kolikšna je bila največja srčno-žilna sposobnost vsakega udeleženca.
V specializirani literaturi je ta največja zmogljivost opredeljena kot "največja sposobnost kardiovaskularnega sistema, da dovaja kisik za vadbo skeletnih mišic in mišica, ki vadi, da črpa kisik iz krvi."
Raziskovalci, ki stojijo za to novo študijo, so povprečno največjo delovno obremenitev izmerili pri 103 vatih.
Po teh ocenah je bilo 40 žensk kvalificiranih kot visoko telesno pripravljenih (120 vatov ali večja največja delovna obremenitev), 92 žensk je imelo srednjo kondicijo, 59 žensk pa je imelo nizko telesno pripravljenost (80 vatov ali nižja največja delovna obremenitev).
Nekatere ženske v zadnji kategoriji so morale zaradi hipertenzije, bolečin v prsih ali drugih kardiovaskularnih simptomov prekiniti udeležbo v telesni vadbi.
Nato so bili udeleženci spremljani v obdobju 44 let, v tem času pa so bili šestkrat ocenjeni na demenco. V tem času je stanje razvilo 44 udeležencev.
Od žensk, ki so dosegle najvišjo telesno pripravljenost, je bilo v tem 44-letnem intervalu le 5 odstotkov diagnosticiranih z demenco. Nasprotno pa je bolezen razvilo 25 odstotkov zmerno pripravljenih udeležencev in 32 odstotkov žensk z nizko telesno pripravljenostjo.
Z drugimi besedami, ženske, ki so bile v dobri starosti v srednjih letih, so imele za 88 odstotkov manjše tveganje za demenco kot njihove srednje sposobne kolegice.
Tudi visoko sposobne ženske, ki so na koncu prejele diagnozo demence, so to storile veliko kasneje v svojem življenju - v povprečju 11 let pozneje kot zmerno pripravljene ženske.
„Vznemirljiva spoznanja“ lahko govorijo o preventivi
Druga pomembna ugotovitev je, da je med ženskami, ki so bile prisiljene prenehati z vadbo zaradi težav s srčno-žilnim sistemom, 45 odstotkov razviti demenco.
"To kaže," pravi Hörder, "da se v srednjem življenju lahko dogajajo negativni kardiovaskularni procesi, ki bi lahko veliko kasneje v življenju povečali tveganje za demenco."
"Te ugotovitve so vznemirljive, ker je možno, da bi izboljšanje srčno-žilne kondicije ljudi v srednjih letih odložilo ali celo preprečilo razvoj demence."
Helena Hörder
Hörder pa hkrati opozarja, da "ta študija ne kaže vzroka in posledic med kardiovaskularno kondicijo in demenco, ampak kaže le povezavo."
Nadaljuje in pravi: "Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali bi lahko izboljšana telesna pripravljenost pozitivno vplivala na tveganje za demenco, in tudi, kdaj je v življenju najpomembnejša visoka telesna pripravljenost."
Študija je imela tudi številne omejitve, na primer vzorec omejene populacije, specifičnost kohorte - vse ženske so bile Švedinje, kar pomeni, da rezultati morda ne bodo veljali za druge populacije - in dejstvo, da so stopnje kondicije žensk so bile ocenjene samo v enem trenutku na začetku študije.
To, pojasnjuje Hörder, lahko pomeni, da morebitne spremembe v ravni telesne pripravljenosti po začetnem testu niso bile upoštevane.
