Glukozamin: Naj poskusim?

Glukozamin ima ključno vlogo pri gradnji in obnovi hrustanca. Mnogi ljudje jemljejo dodatke glukozamina v upanju, da bodo okrepili svoje zdravje sklepov. Ali delujejo?

Glukozamin je naravni sladkor, ki obstaja v tekočini okoli sklepov, pa tudi v živalskih kosteh, kostnem mozgu, školjkah in glivah.

Glukozamin v dodatkih običajno prihaja iz lupin školjk, čeprav obstaja tudi sintetična oblika.

Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje je približno 2,6% odraslih v ZDA leta 2012 uporabljalo dodatke glukozamina, hondroitina ali obojega. Hondroitin je podoben glukozaminu in se naravno pojavlja tudi v sklepih.

To so bila druga najbolj priljubljena prehranska dopolnila po ribjem olju in drugih vrstah omega-3 maščobnih kislin.

Vendar so strokovnjaki podvomili, ali so dodatki glukozamina koristni, in se sklicevali na pomanjkanje znanstvenih dokazov.

V tem članku pojasnjujemo, kaj je glukozamin, zakaj ga ljudje jemljejo in ali raziskave kažejo, da lahko dodatki pomagajo. Preučimo tudi nekatere možne neželene učinke in druga tveganja.

Kaj je glukozamin?

Ni prepričljivih dokazov, da lahko dodatki glukozamina preprečujejo ali zdravijo kakršna koli stanja.

Dodatki glukozamina so običajno v obliki tablet ali kapsul, vendar so na voljo tudi v obliki injekcij.

Obstajajo tudi različne vrste glukozamina in ni jasno, ali imajo različne učinke.

Vrste vključujejo:

• glukozamin sulfat
• glukozaminijev klorid
• N-acetil glukozamin

Nekateri dodatki kombinirajo glukozamin z drugimi sestavinami, kot so hondroitin sulfat, hrustanec morskega psa ali metilsulfonilmetan, znan kot MSM.

Nekateri pravijo, da ti dodatki pomagajo pri bolečinah v sklepih, vendar ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi to potrdili.

Ameriška šola za revmatologe in Fundacija za artritis ljudem svetujejo, naj ne uporabljajo dodatkov glukozamina ali hondroitin sulfata za osteoartritis. Čeprav so verjetno varni za večino ljudi, strokovnjaki niso potrdili, da delujejo.

Upoštevati je treba, da Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne ureja proizvodnje glukozaminskih izdelkov ali kakršnih koli drugih dodatkov. Posledično ni mogoče natančno vedeti, kaj vsebujejo.

Dodatki ne vsebujejo na primer sestavin, navedenih na njihovih etiketah. Testi so pokazali, da lahko vsebnost glukozamina v dodatkih znaša od nič do več kot 100% oglaševane količine.

V nekaterih primerih so nalepke navajale tudi glukozaminijev klorid, kadar so dodatki vsebovali glukozamin sulfat.

Funkcija

Telo uporablja glukozamin za izgradnjo in obnovo hrustanca. Hrustanec je prožno, žilavo, gumijasto vezivno tkivo, ki ščiti kosti v sklepih. Zagotavlja oblazinjenje in preprečuje drgnjenje kosti.

Ko se ljudje starajo, lahko njihov hrustanec postane manj prožen in začne propadati. To lahko privede do bolečin, vnetij in poškodb tkiva, kar se na primer pojavi pri artrozi.

Obstaja nekaj dokazov, da lahko glukozamin upočasni ta proces in koristi zdravju hrustanca.

Glukozamin se naravno pojavlja v telesu, vendar se s staranjem ljudje znižujejo. Sčasoma bi lahko zmanjšanje prispevalo k poslabšanju sklepov.

Dodatki

Ljudje jemljejo dodatke glukozamin sulfata iz več razlogov, med drugim:

• osteoartritis
• glavkom
• izguba teže
• bolečina v čeljusti
• bolečine v sklepih
• bolečine v hrbtu
• intersticijski cistitis, stanje mehurja
• multipla skleroza (MS)
• HIV
• srčna bolezen
• AIDS

Vendar ni dovolj dokazov, ki bi pokazali, da je učinkovit pri zdravljenju ali preprečevanju katerega koli od teh stanj.

Ali glukozamin pomaga pri osteoartritisu?

Mnogi ljudje jemljejo dodatke glukozamina za artrozo, zlasti kolka ali kolena. Nekatere študije so pokazale, da lahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljša funkcijo.

Vendar pa so rezultati različni in znanstveniki niso mogli ugotoviti, kako glukozaminski dodatki delujejo, če sploh.

Nekateri strokovnjaki menijo, da je do kakršnega koli uspeha lahko vplival učinek placeba, pri katerem se že ob uživanju dodatka človek počuti bolje.

Trenutne smernice ne priporočajo uporabe glukozamina ali hondroitina pri osteoartritisu. To je zato, ker ni dovolj dokazov, ki bi pokazali, da so varni ali učinkoviti.

Ali lahko placebo pomaga ljudem s kronično bolečino?

Druge uporabe in dokazi

Ljudje uporabljajo glukozamin za zdravljenje ali preprečevanje številnih stanj, vendar znanstvene preiskave teh načinov uporabe niso bile dokončne ali pa so ugotovili, da dodatek ni učinkovit.

Nekatere raziskave na živalih ali človeških udeležencih so pokazale, da lahko posebne oblike glukozamina pomagajo:

• zatreti spremembe, ki sprožijo razdražljivo črevesno bolezen
• blažijo imunski odziv, ki vodi v MS
• izboljšati gibljivost kolena po športni poškodbi

Ni dokazov, da bi glukozamin na primer vplival na kronične bolečine v križu.

Stranski učinki

Zdi se, da so neželeni učinki glukozamina blagi in redki, lahko pa vključujejo:

• prebavne motnje
• zaprtje
• driska
• glavoboli
• izpuščaji

Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) ugotavlja, da so peroralni dodatki glukozamina "verjetno varni", če jih jemljejo pravilno in odrasli, vendar imajo nekateri ljudje blage neželene učinke, vključno z zaspanostjo, kožnimi reakcijami in glavoboli.

Poročajo, da je injekcijska oblika "verjetno varna", če jo dajemo v mišice dvakrat na teden do 6 tednov.

Tveganja

Glukozamin morda ni primeren za vse, zlasti za ljudi, ki imajo opravka z:

Nosečnost in dojenje: V teh časih ni priporočljivo uporabljati glukozamina, saj njegov učinek ni znan.

Rak: Nekateri dodatki zmanjšujejo učinkovitost zdravljenja raka. Če ste na tej vrsti zdravljenja in želite uporabljati glukozamin, se najprej pogovorite z zdravnikom.

Diabetes: ena študija je pokazala, da lahko dodatki glukozamina vplivajo na raven glukoze v telesu. Zaradi tega so lahko neprimerni za ljudi s sladkorno boleznijo ali intoleranco za glukozo.

Astma: Leta 2008 so avtorji študije opozorili, da lahko glukozamin sproži različne škodljive učinke, vključno s težko sapo pri ljudeh z astmo.

Alergije: Glukozaminski izdelki, pridobljeni iz lupinarjev, lahko sprožijo alergijske reakcije.

Težave s krvjo in krvnim obtokom: Glukozamin lahko vpliva tudi na krvni tlak in strjevanje krvi. Ljudje, ki ga jemljejo, bi morali:

• izogibajte se uporabi glukozamina z varfarinom (Coumadin) in drugimi sredstvi za redčenje krvi
• spremljati krvni tlak, če uporabljajo glukozamin

Odvoz

Zdi se, da so peroralni dodatki glukozamina razmeroma varni za odrasle brez astme, alergij ali diabetesa in za tiste, ki niso noseči ali dojijo.

Vendar trenutno ni prepričljivih dokazov, da bi lahko obravnaval skupne pritožbe in druga zdravstvena vprašanja.