Pet načinov, kako po koncertu zvonjenje neha
Dolgotrajna izpostavljenost glasnim zvokom, na primer obisk koncerta brez zaščite za ušesa, lahko poškoduje občutljive strukture v ušesu. To lahko povzroči zvonjenje v ušesih, znano kot tinitus.
Tinitus je lahko moteč, saj lahko zvok oteži sluh in prekine vsakdanje življenje. Tinitus po koncertu je ponavadi začasen in naj bi popustil v nekaj dneh.
Poškodbe struktur v ušesu pa so lahko trajne, zato je pomembno, da se preprečijo nadaljnje izgube sluha.
Kako nastane škoda zaradi hrupa?
Glasni zvoki lahko poškodujejo drobne lasne celice v notranjem ušesu. Te lasne celice vibrirajo kot odziv na hrup in pošljejo sporočilo možganom. Ko celice enkrat uničijo, ne rastejo več.
Znanstveniki menijo, da poškodbe teh celic povzročijo, da možgani napačno interpretirajo signal, ki ga prejmejo, zato namesto tega ustvarijo zvok. To je tisto, kar povzroči, da človek po koncertu zasliši v ušesih, tudi ko soba tiho.
Nekatera glasba v živo je lahko izjemno glasna. Vsaka izpostavljenost zvokom pri 85 decibelih (dB) ali več lahko povzroči izgubo sluha zaradi hrupa.
Za referenco je glasnost običajnega pogovora približno 60 dB. Raven hrupa zaradi močnega mestnega prometa je okoli 85 dB. Koncerti običajno presegajo to raven 85 dB.
Medtem ko se pri povprečnem obiskovalcu koncerta pojavijo simptomi, ki trajajo le nekaj ur, lahko kdorkoli, ki redno posluša glasbo v živo, dlje časa občuti šumenje v ušesih, če ne sprejme ukrepov za zdravljenje ali preprečevanje škode.
Pet domačih zdravil
Obstaja več načinov za lajšanje zvonjenja v ušesih, med drugim:
1. Zmanjšajte izpostavljenost glasnim zvokom
Medtem ko se ušesa pogosto lahko opomorejo od poškodb, je pri tinitusu še vedno pomembno zmanjšati izpostavljenost glasnim zvokom.
To lahko pomeni tihi pogovor, izogibanje glasnim palicam ali dogodkom in izogibanje slušalkam. Gledanje televizije ali poslušanje radia pri manjši glasnosti kot običajno lahko pomaga tudi pri ušesih, da si opomorejo.
2. Odvračanje pozornosti
Včasih človek opazi zvonjenje v ušesih le, kadar ni drugih zvokov, s katerimi bi se lahko pomeril z njim. V teh primerih vam lahko pomaga, da ušesa odvrnete od zvonjenja s poslušanjem mehke glasbe ali privlačnega podcasta.
Meditacija in joga lahko pomagata tudi pri odmikanju fokusa zvonjenja. Te tehnike lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju stresa, ki včasih prispeva k tinitusu.
3. Beli hrup
Če zvonjenje povzroča težave s spanjem, bo morda pomagalo uporabiti nekaj nežnega belega hrupa, da bi odvrnili možgane od osredotočanja na zvok.
Nekaterim se zdi, da je brnenje sobnega ventilatorja dovolj, da lahko spijo. Drugi imajo raje zvoke oceanskih valov ali statiko s televizije, ki jim pomagajo spati.
4. Tapkanje glave
Druga metoda, ki pomaga zmanjšati ali odpraviti zvonjenje v ušesih po koncertu, je vrsta tapkanja z glavo.
Tapkanje glave vključuje nekaj preprostih korakov:
- Dlani položite čez ušesa, naslonite prste na dnu lobanje na zadnji strani glave.
- Držite ušesa pokrita z dlanmi, dvignite kazalce navzgor in tapnite zadnji del glave. To bi moralo ustvariti zvok v glavi, podoben pipi bobna.
- Nežno tapkajte glavo približno 50-krat.
- Postopek ponovite nekajkrat na dan, kot je potrebno za olajšanje.
5. Zmanjšanje alkohola in kofeina
Ljudem, ki jim po koncertu zazveni v ušesih, pogosto rečejo, naj prenehajo piti alkohol in kofein. Čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki bi podkrepili to trditev, lahko nekateri ugotovijo, da bi zmanjšanje količine kofeina ali alkohola, ki ga pijejo, lahko pomagalo zmanjšati njihove simptome.
Kdaj k zdravniku
Če zvonjenje v ušesih po enem dnevu ne mine, je morda čas, da obiščete zdravnika. Mogoče je, da kaj drugega kot koncert povzroča tinitus.
Na zvonjenje v ušesih bi lahko vplivale številne stvari, zdravniki pa bodo želeli preveriti najverjetnejše krivce. Med sestankom bo zdravnik verjetno opravil fizični pregled ušesnega kanala.
V nekaterih primerih se lahko odvečno ušesno maslo ali tujek zatakne v ušesu in povzroči tinitus. Zdravniki lahko tudi preverijo znake vnetja ušesa, se pozanimajo o ravni stresa osebe in vprašajo o vseh zdravilih, ki jih jemljejo.
Tinitus, na katerega vpliva kateri koli od teh dejavnikov, se mora očistiti, ko se zdravi osnovno stanje.
V primerih kroničnega tinitusa lahko zdravniki za lajšanje nekaterih simptomov priporočijo slušne aparate ali zdravila.
Preprečevanje
Zvok v ušesih po koncertu je znak poškodbe sluha, ki je lahko trajna. Sprejetje preventivnih ukrepov je ključnega pomena za preprečevanje izgube sluha zaradi hrupa.
Ušesni čepi
Penasti čepki so na voljo v številnih lekarnah ali trgovinah, številna glasbena prizorišča pa jih ponujajo celo gostom.
Obstajajo celo podjetja, ki izdelujejo ušesne čepke po meri, da zmanjšajo glasnost zvoka koncerta, ne da bi to vplivalo na kakovost zvoka.
V nujnih primerih lahko čisti papirnati prtički, ki so zbrani in nežno nameščeni v zunanjem ušesu, pomagajo utišati glasne zvoke koncerta.
Sedež
Pri nakupu vstopnic za koncert boste morda pozorni, kje bodo zvočniki na prizorišču. Rezervacija sedežev, oddaljenih od zvočnikov, lahko pomaga zmanjšati količino zvoka, ki doseže uho.
Odmori
Neprekinjen glasen hrup samo poveča uho v ušesu. Če si privoščite redne odmore na koncertu, da greste ven na svež zrak ali obiščete kopalnico, lahko ušesa oddihujejo.
Outlook
Ljudem, ki po koncertu zazvonijo v ušesih, ni treba paničariti, saj bodo simptomi verjetno začeli izginjati v nekaj urah.
Domača zdravila lahko pogosto pomagajo pospešiti postopek, potovanje k zdravniku pa lahko v primerih trajnega tinitusa odkrije kateri koli osnovni vzrok.
Čeprav doživljanje začasnega tinitusa po izpostavljenosti glasni glasbi ni takojšen razlog za zaskrbljenost, se lahko škoda, ki jo naredi sluh, sčasoma poveča.
Veliko vzrokov za tinitus je mogoče preprečiti, na primer obisk koncertov ali preglasno predvajanje glasbe v slušalkah, zato je pomembno sprejeti ukrepe za preprečevanje izgube sluha zaradi hrupa.
