Fitnes: Kako objave prijateljev v družabnih omrežjih vplivajo na nas?
Ali delite vse svoje kondicijske znamenitosti na družbenih omrežjih? Ali pogosto vidite fotografije prijateljev napetih trebuhov in napihnjenih mišic? Stavim, da je odgovor na vsaj eno od teh vprašanj "da", kako pa takšne objave, povezane z vadbo, vplivajo na druge? Nova študija obravnava to vprašanje.
Razlogi, zaradi katerih bi si - in naši prijatelji - morda želeli deliti uspehe pri vadbi na družbenih omrežjih, so številni.
Morda gre preprosto za način sledenja tej težki poti in iskanja motivacije s spodbudo naših prijateljev.
Ali pa morda poskušamo sami poslati motivacijska sporočila, ki nakazujejo: »Če lahko to storim, lahko tudi jaz ti! " (Zakaj pa ne bi priznali, da gre verjetno le za iskreno hvalisanje?)
Kakšen odziv pa objave o teh dosežkih v družabnih omrežjih izzovejo prijatelji in sledilci? Torej, poleg "všečkov", majhnih srčkov in komentarjev "greš, prijatelj!" ali "dobro opravljeno", kako ti prispevki vplivajo na psiho drugih?
Stephen Rains z Univerze v Arizoni v Tucsonu in Tricia Burke s Teksaške državne univerze v San Marcosu sta pred kratkim vodila študijo o "rezultatih prejemanja objav v [socialnem omrežju] o vadbi".
Fitnes objave in podoba telesa
Ugotovitve raziskovalcev - objavljene v reviji Zdravstveno komuniciranje - navedite, da lahko ljudje, ki od prijateljev vidijo veliko objav, povezanih s fitnesom, postanejo bolj samozavestni glede lastnega telesa.
"Ko so ljudje prejeli več objav o vadbi, jih je bolj zaskrbela njihova teža - bolj samozavestni - in to ni dobro," pravi Rains.
V svoji študiji sta Rains and Burke sodelovala z 394 udeleženci, od tega jih je 304 zagotovilo popolne sklope podatkov. Od tega je 232 udeležencev "poročalo, da se je vsaj nekaj ukvarjalo", zato je bil končni vzorec omejen na to skupino.
Udeleženci so morali dostopati do svojega najpogosteje uporabljenega računa v družabnih omrežjih in si ogledati objave, ki so jih njihovi prijatelji objavili v zadnjih 30 dneh. Nato so jih prosili, naj preštejejo, koliko teh objav je bilo povezanih z vadbo njihovih prijateljev, ki bi lahko vključevala široko paleto telesnih dejavnosti - od hoje do obiskovanja telovadnice.
Da bi ocenili učinek takšnih objav, so nato udeležencem naročili, naj prepoznajo tri najboljše "fitnes plakate" na svojem seznamu prijateljev in povedo, kako podobni so se jim zdeli vsakemu od teh ljudi - na primer, če so imeli podobne ozadja, tipi telesa ali starosti.
Na koncu so bili vsi pozvani, naj izpolnijo vprašalnike, v katerih poročajo, kako se počutijo glede lastne teže, kakšen je njihov odnos do vadbe in ali bodo verjetno izvedli primerjavo navzgor ali navzdol.
Tu se »socialne primerjave navzgor« nanašajo na razmišljanje o nekom drugem kot na osebo, kakršni si želite biti podobne, in »primerjave navzdol« na dojemanje drugih kot »manj kot«.
"Naši rezultati so bili mešani," poroča Rains in ugotavlja, da bi lahko vpliv objav, povezanih z vadbo, na gledalce deloval na bolje in na slabše.
"Iz tega lahko izhaja dobro, v smislu, da lahko nekatere ljudi bolj zanima vadba in se počutijo boljše pri vadbi, drugi ljudje pa se lahko počutijo slabše do sebe, če so bolj zaskrbljeni zaradi svoje teže."
Stephen Rains
Vse je od zaznavanja vrstnikov
Rains in Burke sta opazila, da so odzivi gledalcev na objave v družabnih medijih, povezane z vadbo, v veliki meri odvisni od njihovega dojemanja njihovega odnosa do plakata.
"O tem smo razmišljali z vidika teorije socialne primerjave in ideje, da druge uporabljamo kot merila uspešnosti, da ugotovimo, kje smo," pojasnjuje Rains.
Dodaja še, da [im] ilarnost povečuje socialno primerjavo, tako da če je oseba, ki objavlja telovadbo, nekdo, ki je v vaši starostni skupini, ima podobno zgradbo ali podobno ozadje, se vam zdi, da je to precej dobra referenca, in to bi lahko vzbudi v tebi še večjo skrb glede teže. "
Tako so se v najslabšem primeru posamezniki, ki so svoje vrstnike, ki vadijo, v drugih pogledih zelo podobni sebi, bolj zaskrbeli zaradi lastne teže, njihova podoba telesa pa se je bolj verjetno poslabšala.
Možni pa so tudi pozitivni učinki. Ljudje, ki se lažje vključijo v socialne primerjave navzgor, se ozrejo na prijatelje in si prizadevajo izboljšati se, bodo verjetno objave svojih vrstnikov, povezane z vadbo, uporabili kot motivacijski vzvod za lastne kondicijske napore.
"S socialnimi primerjavami navzgor se ponavadi primerjate s tistimi, ki se vam zdijo boljši od vas," ugotavlja Burke. "Kar zadeva vadbo," pravi, "če oseba veliko objavlja o vadbi, mora biti resnično v formi, zato to uporabljate kot motivator."
Hkrati ljudje, ki svobodno vladajo navzdol na socialnih primerjavah, običajno gledajo na svoje vrstnike in njihove objave v družabnih omrežjih na noben način ne bodo vplivale nanje.
Rains in Burke prav tako ugotavljata, da družbeni mediji ostajajo v veliki meri skrivnostni, ko gre za razumevanje, kako vplivajo na uporabnike.
"Vse to je še vedno precej novo in poskušamo razumeti, kaj to pomeni, in če in zakaj je to pomembno," ugotavlja Rains.
Burke zaključuje z besedami, da je njihov naslednji korak morda odkriti več o tem, "zakaj ljudje objavljajo o svojih fizičnih vajah in kako sprejemajo odločitve o tem, kaj objaviti."
