Vadba lahko prepreči srčni napad pri sicer zdravih ljudeh
Nova raziskava, objavljena v European Heart Journal predlaga, da bi tudi ljudje brez znakov bolezni srca in ožilja morali vaditi, da bi preprečili srčni napad. Kardiorespiratorna sposobnost je lahko napovednik prihodnjih težav, opozarjajo raziskovalci.
Srčne bolezni ostajajo glavni vzrok smrti moških in žensk v Združenih državah Amerike, ki vsako leto povzročijo smrt približno 610.000 ljudi.
Bolezen koronarnih arterij je najpogostejša oblika bolezni srca, ki pogosto povzroči srčni napad.
Kljub temu pa lahko celo zdravi ljudje tvegajo srčni napad, poudarjajo nove raziskave.
Tudi če nekdo nima znakov kardiovaskularnih težav, lahko nizka kardiorespiratorna sposobnost napoveduje prihodnje srčne bolezni. Zaradi tega bi morali zdravi posamezniki redno telovaditi, da ne bodo imeli bolezni srca.
Jon Magne Letnes, doktor znanosti, z Norveške univerze za znanost in tehnologijo (NTNU) v Trondheimu, je glavni avtor novega članka.
Preučevanje ravni kardiorespiratorne kondicije
Letnes in sodelavci so analizirali kardiorespiratorno sposobnost 4.527 "zdravih in sposobnih" posameznikov, ki so se v letih 2006–2008 vključili v veliko študijo HUNT3.
V okviru študije so udeleženci tekli na tekalni stezi, medtem ko so nosili kisikovo masko in merilnik srčnega utripa. Raziskovalci so merili kardiorespiratorno kondicijo udeležencev, to je sposobnost telesa, da med vadbo oskrbi mišice z dovolj kisika.
Standardno merilo kardiorespiratorne kondicije je VO2max - to je, "največja količina kisika, ki ga telo lahko porabi v določenem obdobju običajno intenzivne vadbe." To je odvisno od teže človeka, pa tudi od zdravja in moči njegovega dihalnega sistema.
Znanstveniki so imeli tudi dostop do podatkov o kajenjem udeležencev, vnosu alkohola, družinski anamnezi bolezni srca, telesni aktivnosti, indeksu telesne mase (ITM), krvnem tlaku in ravni holesterola.
Letnes in ekipa sta udeležence spremljala skoraj 9 let.
„Vadba kot preventivno zdravilo“
V 9-letnem obdobju spremljanja je le 147 (3,3 odstotka) udeležencev razvilo srčno bolezen, umrlo zaradi nje ali zahtevalo obvodni koronarni arterijski preskok. To je kirurški postopek, ki odmaši arterije in sprosti pretok krvi v srce.
Letnes in sodelavci pa so tudi ugotovili, da je bila boljša pripravljenost za kardiorespiratorno delovanje v korelaciji z zmanjšanim kardiovaskularnim tveganjem - vključno s tveganjem za srčni napad - v celotnem obdobju študije.
Bjarne Nes, raziskovalec na NTNU in ustrezni avtor študije, povzema ugotovitve in pravi: „V zelo 9 letih spremljanja smo zelo močno našli povezavo med večjo telesno pripravljenostjo in manjšim tveganjem za koronarni dogodek. zdrav vzorec odraslih. "
"Dejansko so udeleženci, ki so bili med 25 [odstotki] tistih z najvišjo kardiorespiratorno kondicijo, imeli skoraj polovico tveganja v primerjavi s [tistimi] v 25 [odstotkih] z najnižjo stopnjo pripravljenosti."
Bjarne Nes
Natančneje, tveganje za težave s srcem se je z vsakim presnovnim ekvivalentom zmanjšalo za 15 odstotkov. To je merska enota, ki izraža "stroške telesnih dejavnosti kot večkratnik stopnje presnove v mirovanju."
"To kaže na to, da večja kardiorespiratorna sposobnost ščiti pred kroničnimi in akutnimi težavami s srcem in ožiljem," pravi Nes. "Že majhno povečanje telesne pripravljenosti bi lahko močno vplivalo na zdravje."
Vodilni avtor študije dodaja, da bi morala študija "spodbujati uporabo vadbe kot preventivnega zdravila. Nekaj mesecev redne vadbe je lahko učinkovit način za zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja. "
