Vse, kar morate vedeti o migreni

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Migrena je zdravstveno stanje, ki vključuje hude, ponavljajoče se glavobole in druge simptome. Pred glavobolom lahko pride do senzoričnih sprememb, ki so znane kot avra.

Epizoda migrene se razlikuje od glavobola, ki ni povezan z migreno. Epizoda se običajno dogaja v fazah in lahko traja več dni. Vpliva lahko na človekovo vsakdanje življenje, vključno z njegovo zmožnostjo dela ali študija.

Tudi vpliv migrene na ljudi se lahko razlikuje. Obstaja vrsta sprožilcev, resnost, simptomi in pogostost. Nekateri imajo več epizod vsak teden, drugi pa le občasno.

Leta 2018 so raziskovalci ugotovili, da je več kot 15% odraslih v ZDA v zadnjih treh mesecih doživelo migreno ali hud glavobol.

Številke iz leta 2015 so pokazale, da migrena prizadene nekaj več kot 19% žensk in 9% moških. Epizode se pogosto pojavljajo v starosti od 18 do 44 let, vendar se lahko zgodijo kadar koli, tudi v otroštvu.

Simptomi

Oseba ima lahko fizične in senzorične simptome pred začetkom epizode migrene.

Simptomi migrene se običajno pojavljajo v fazah:

Pred glavobolom: Glede na starejše raziskave ima približno 20–60% ljudi simptome, ki se začnejo pred urami ali morda dnevi pred glavobolom. Sem spadajo fizični in senzorični simptomi, kot je avra.

Med glavobolom: Poleg blagega do močnega utripajočega ali pulzirajočega glavobola lahko simptomi vključujejo slabost, bruhanje in zamašitev nosu.

Rešitev: utrujenost in razdražljivost lahko trajata še dva dni in to obdobje se včasih imenuje tudi „migrenski mačka“.

Druge skupne značilnosti so:

• bolečina v glavi, ki se poslabša med telesno aktivnostjo ali obremenitvijo
• nezmožnost izvajanja rednih dejavnosti zaradi bolečin
• povečana občutljivost na svetlobo in zvok, ki tiho leži v zatemnjeni sobi

Drugi simptomi lahko vključujejo znojenje, temperaturne spremembe, bolečine v trebuhu in drisko.

Tu lahko ugotovite, kaj še lahko povzroči glavobol, slabost in utrujenost.

Migrena v primerjavi z glavobolom

Epizoda migrene se razlikuje od običajnega glavobola. Izkušnje so različne in lahko imajo različne vzroke.

Vodenje dnevnika simptomov lahko osebi in njenemu zdravniku pomaga prepoznati epizodo migrene. Dnevnik hranite vsaj 8 tednov in zapišite naslednje.

• čas, ko se simptomi začnejo
• možni sprožilci, kot so stres ali menstruacija
• narava glavobola
• kakršni koli drugi simptomi
• kako dolgo trajajo simptomi
• kakršni koli opazni kazalci migrene, na primer avra
• vsa uporabljena zdravila in njihov učinek

Tukaj preberite več o razlikah med migreno in glavobolom.

Vzroki in sprožilci

Strokovnjaki ne vedo, kaj povzroča epizode migrene. Lahko izvirajo iz sprememb v možganih, ki vplivajo na:

• način komuniciranja živcev
• ravnotežje kemikalij
• krvnih žil

Tudi genetske značilnosti lahko igrajo pomembno vlogo, saj je migrena v družini pogost dejavnik tveganja.

Sprožilci migrene se razlikujejo, vendar vključujejo:

• Hormonske spremembe, na primer okoli menstruacije.
• Čustveni sprožilci, kot so stres, depresija, tesnoba in vznemirjenje.
• Prehranski dejavniki, vključno z alkoholom, kofeinom, čokolado, sirom, agrumi in hrano, ki vsebuje dodatek tiramin.
• Zdravila, kot so uspavalne tablete, hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) in nekatere kontracepcijske tablete.
• Okoljski dejavniki, vključno z utripajočimi zasloni, močnimi vonjavami, pasivnim dimom, močnim zvokom, zamašenimi sobami, temperaturnimi spremembami in močnimi lučmi.

Nekateri drugi možni sprožilci vključujejo:

• utrujenost
• pomanjkanje spanja
• napetost ramen in vratu
• slaba drža
• fizično prenapetost
• nizek krvni sladkor
• jet lag
• nereden obrok
• dehidracija

Kaj povzroča glavobol? Odkrijte tukaj.

Dejavniki tveganja

Vsakdo lahko razvije migreno, vendar je pogostejša pri ljudeh s katerim koli od naslednjih:

• depresija
• bipolarna motnja
• fibromialgija
• sindrom razdražljivega črevesa
• prekomerno aktiven mehur
• motnje spanja
• obsesivno kompulzivna motnja
• anksioznost

Ali obstaja povezava med migreno in COVID-19?

Zdravljenje

Zdravila za migreno ni. Vendar zdravila lahko zdravijo simptome, ko se pojavijo, in ljudje lahko sprejmejo ukrepe za zmanjšanje pogostosti in resnosti epizod.

Zdravila

Lajšanje bolečin in druge vrste zdravil lahko pogosto pomagajo. Jemanje zdravil takoj, ko se simptomi začnejo, jim lahko prepreči, da bi postali hudi.

Nekatera zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, ki bi lahko koristila ljudem z migreno, vključujejo:

• naproksen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• acetaminofen (tilenol)

Druge možnosti vključujejo:

• triptani, kot je sumatriptan, da pomagajo spremeniti možganske spremembe, ki povzročajo migreno
• antiemetike za obvladovanje slabosti in bruhanja
• getante, ki blokirajo protein, ki sodeluje pri vnetju in bolečini, imenovan peptid, povezan z genom kalcitonina (CGRP)
• ditani, ki sodelujejo s 5-HT1F receptorji na senzoričnih živcih in krvnih žilah

Pomembno je, da zdravil ne pretirano uživate, saj lahko to povzroči povratni glavobol. Izvajalec zdravstvenih storitev lahko osebi pomaga ugotoviti, koliko posameznih zdravil je varnih in učinkovitih.

Tukaj najdete nekaj nasvetov za takojšnje lajšanje migrene.

Domača in naravna zdravila

Nekatera domača zdravila, ki lahko pomagajo lajšati simptome migrene, vključujejo:

• z uporabo fleksibilnih hladnih paketov ali mask
• bivanje v mirni, zatemnjeni sobi
• spanje, kadar je to potrebno

Naslednji dodatki bi lahko pomagali preprečiti migreno, čeprav obstajajo omejeni dokazi o njihovem delovanju in o njihovih neželenih učinkih ni znano veliko:

• zeliščni izvlečki, kot je mokar
• magnezija
• koencim 10
• metulj
• riboflavin

Druga zdravila brez zdravil lahko vključujejo vaje za akupunkturo in vrat ali fizikalno terapijo.

Pred uporabo katerega koli od teh se posvetujte z zdravnikom. Raziskave niso dokazale, da ta zdravila delujejo.

Različne izdelke, ki naj bi pomagali pri lajšanju migrene, lahko kupite prek spleta.

Kdor išče alternativno terapijo, kot je akupunktura, naj se obrne na usposobljenega in izkušenega strokovnjaka.

Katera naravna zdravila obstajajo za glavobol?

Kako preprečiti migreno

Čeprav epizod migrene ni vedno mogoče preprečiti, obstajajo načini za zmanjšanje njihove pogostosti in resnosti.

Zdravila za preprečevanje epizod

Naslednja zdravila na recept lahko pomagajo zmanjšati število epizod, ki jih doživi oseba s hudo migreno:

• topiramat, zdravilo proti napadom
• propanolol za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• antidepresivi
• Botox
• getape

Izboljšanje lahko traja nekaj tednov.

Najboljše zdravljenje pri otrocih ali mladostnikih se lahko razlikuje od zdravljenja pri odraslih. Zdravnik lahko svetuje glede najboljše možnosti.

Prepoznavanje in izogibanje sprožilcem

Epizoda migrene je pogosto odziv na sprožilec. Da bi ugotovil krivca, lahko oseba poskuša voditi dnevnik in beležiti, kaj je počela, jedla in pila pred epizodo.

Še posebej koristno je, če se izognete:

• nizek krvni sladkor
• fizično prenapetost
• stres
• nekatera živila, na primer čokolada in katera koli, ki vsebujejo tiramin
• nekatera zdravila, vključno s HRT in nekaterimi kontracepcijskimi tabletami
• svetle luči in utripajoči zasloni

Naslednje strategije lahko pomagajo zmanjšati pogostost migrene:

• dovolj spanja
• zmanjšanje stresa
• pitje veliko vode
• izboljšanje drže
• izogibanje prehranskim sprožilcem, kot so kofein, alkohol in sir
• redna telesna vadba

Če uvedba teh sprememb ne olajša resnosti in pogostnosti epizod migrene, lahko zdravnik predlaga zdravila ali druge možnosti.

Vrste

Obstajajo različne vrste migrene. Glavni razločevalni dejavnik je, ali gre za avro ali senzorične spremembe.

Migrena z avro

Aura je motnja čutil v zgodnjih fazah epizode. Lahko deluje kot opozorilo, da se bliža migrenski glavobol.

Aura lahko vključuje:

• zmedeni misli ali izkušnje
• videti čudne, iskrive ali utripajoče lučke, ki jih ni
• videti cik-cak črte svetlobe
• če imate vid ali slepe lise ali prazne lise
• občutek zatičev v roki ali nogi
• težave z govorom
• slabost v ramenih, vratu ali okončinah
• videti stvari, ki jih ni na eno oko, na primer prozorne nize predmetov
• ne morem jasno videti dela nečesa
• če del vidnega polja izgine, nato se spet pojavi

Aura se morda počuti podobno občutku, ki sledi izpostavljenosti zelo svetli bliskavici kamere, vendar lahko vizualne spremembe trajajo nekaj minut ali celo eno uro.

Več o migrenski avri najdete tukaj.

Migrena brez avre

Pogosteje oseba pred epizodo ne doživi senzoričnih motenj.

Po poročanju Migraine Trust se 70–90% epizod zgodi brez avre.

Druge vrste

Druge vrste migrene vključujejo:

• Kronična migrena: To vključuje epizodo več kot 15 dni na mesec.
• Menstrualna migrena: To se zgodi v vzorcu, ki sledi menstrualnemu ciklusu.
• Hemiplegična migrena: Ta vrsta povzroča začasno šibkost na eni strani telesa.
• Trebušna migrena: To vključuje epizode migrene, ki se povezujejo z nepravilnim delovanjem v črevesju in trebuhu, pogosto s slabostjo ali bruhanjem. Vpliva predvsem na otroke, mlajše od 14 let.
• Vestibularna migrena: Huda vrtoglavica je simptom te oblike migrene.
• Bazilarna migrena: Ta redka vrsta je znana tudi kot migrena z avro možganskega debla in lahko vpliva na nevrološke funkcije, kot je govor.

Kdor ima migreno, se mora posvetovati z zdravnikom.

Diagnoza

Mednarodno društvo za glavobol priporoča merila "5, 4, 3, 2, 1" za diagnosticiranje migrene brez avre. Ta številčna serija pomeni:

• imajo pet ali več napadov, ki trajajo od 4 ure do 3 dni
• glavobol, ki ima vsaj dve od naslednjih lastnosti:
  - ki se pojavljajo na eni strani
  - utripa
  - povzročajo zmerno do hudo bolečino, poslabšano z aktivnostjo
• z vsaj enim dodatnim simptomom, kot so:
  - slabost
  - bruhanje
  - občutljivost na svetlobo
  - občutljivost na zvok

Zdravnik lahko priporoči slikanje ali druge teste za izključitev drugih vzrokov simptomov, kot je tumor.

Kdaj k zdravniku

Oseba mora obiskati zdravnika, če ima:

• kar se zdi prva epizoda migrene
• poslabšanje ali nenavadni simptomi migrene
• hudi simptomi

Če se zgodi kar koli od naštetega, takoj poiščite zdravniško pomoč:

• nenavadno močan glavobol
• motnje vida
• izguba občutka
• težave z govorom

To lahko kaže na drugo stanje, ki bi ga bilo treba nujno posvetiti, na primer kap.

Kdaj je smiselno skrbeti za glavobol?

Povzetek

Migrena je zdravstveno stanje, ki vključuje glavobol, vendar ni le glavobol. Lahko pomembno vpliva na vsakdanje življenje in otežuje delo ali opravljanje rednih dejavnosti.

Prepoznavanje sprožilcev lahko pogosto pomaga zmanjšati pogostost ali resnost epizod, čeprav jih ni vedno mogoče preprečiti.

Zdravila in druga zdravila lahko pomagajo pri obvladovanju migrene in njenih simptomov. Kdor skrbi glede migrene, mora obiskati zdravnika.

Preberite članek v španščini.