Suho iglanje proti akupunkturi: kaj pravi raziskava
Suhe iglice in akupunktura vključujejo terapijsko prebadanje kože s tankimi iglami. Skupni cilj je sicer lajšanje bolečin, vendar so prakse sicer zelo različne.
Izvajalci suhega iglanja poskušajo sprostiti napetost iz vozlov in točk pritiska v mišicah. Akupunkturisti vstavljajo igle, da sproščajo endorfine in vplivajo na živčni sistem. Tradicionalno se je akupunktura uporabljala za uskladitev človekove energije ali či.
Medtem ko so raziskovalci akupunkturo preučevali kot dopolnilno zdravljenje številnih stanj, je suho iglanje novejša praksa in dokazi so manj obsežni. Za akupunkturiste veljajo tudi stroga navodila, vendar suho iglanje ni urejeno.
V tem članku izveste več o razlikah med temi praksami in o njihovih koristih.
Suho iglanje proti akupunkturi
Te prakse imajo nekaj podobnosti in obe trdijo, da zagotavljajo terapevtsko lajšanje bolečin. Vendar pa vključujejo različne metode in se jih ne sme zamenjati.
Ljudje že stoletja uporabljajo akupunkturo in je zdaj dobro urejena. Suhe igle so razvili pred kratkim in uradnih smernic ni.
Akupunktura se lahko uporablja pri različnih zdravstvenih stanjih. Primarna filozofija je, da je telo mogoče pozdraviti, ko se sprosti či ali zdravilna energija.
Suho iglanje je namenjeno lajšanju napetosti in bolečin v mišicah. Izvajalci verjamejo, da bo vstavljanje igle neposredno v vozel ali tlačno točko sprostilo napetost v okoliški mišici.
Kaj je suho iglanje?
Primarni cilj je lajšanje bolečin v mišicah in krčev, lahko pa tudi pomaga izboljšati prožnost osebe.
Izvajalec vstavi kratke, tanke nitaste igle iz nerjavečega jekla v tlačne točke. Imenujemo jih tudi sprožilne točke, to so tesni predeli ali vozli v mišicah. Igle ne vsebujejo tekočine in se nič ne vbrizga.
Športni terapevti in drugi fizioterapevti običajno izvajajo suho iglanje. Zaradi pomanjkanja predpisov in smernic lahko oseba izvaja suho iglanje z minimalnim usposabljanjem in brez licence.
Pogosto je zelo težko ugotoviti, ali je zdravnik usposobljen, ima ustrezne izkušnje ali pravilno izvaja postopek.
Najpogostejša praksa je, da nitasto iglo pustite v mišici 10–30 minut. Vendar obstajata dve manj pogosti vrsti suhega igličenja:
- Tehnika vstopa in izstopa, med katero izvajalec vstavi nitno iglo v sprožilno točko in jo takoj odstrani. Rezultati pregleda iz leta 2014 kažejo, da ta oblika suhega iglanja ne prinaša nobenih koristi.
- Tehnika ne sprožilnih točk, med katero izvajalec vstavi igle v okoliško mišico, namesto vozlišča ali točke pritiska.
Znanstvene študije o suhem igličanju so omejene, čeprav obseg raziskav narašča. Zaenkrat so bile nekatere raziskave pozitivne. Študija, objavljena leta 2013, je pokazala, da je suho iglavanje bolj učinkovito kot placebo zdravljenje.
Vendar so bili rezultati raziskav, pri katerih ni bil uporabljen placebo, manj obetavni. V študiji iz leta 2012 je bilo ugotovljeno, da je suho iglanje manj učinkovito kot injekcije plazme bogate trombocite pri zdravljenju poškodb rotatorne manšete.
Avtorji študije iz leta 2017 so zaključili, da je raztezanje enako učinkovito kot suho iglanje za izboljšanje prožnosti.
Suho iglanje je lahko učinkovitejše kot nobeno zdravljenje, bolj običajne in stroškovno učinkovite metode, kot sta raztezanje in masažna terapija, pa so morda boljše pri lajšanju mišičnih bolečin.
Kaj je akupunktura?
Akupunktura je starodavna tehnika, razvita na Kitajskem.
Zagovorniki trdijo, da lahko lajša stres, bolečino in nelagodje z odpiranjem človekovega energijskega toka ali či.
Medicinska akupunktura vključuje uporabo dolgih, tankih igel za spodbujanje živcev v mišicah in pod kožo.
To lahko povzroči nastanek endorfinov, ki lahko ublažijo nekatere simptome.
Akupunktura se uporablja za lajšanje številnih simptomov, ki pogosto vključujejo:
- bolečine v mišicah
- slabost
- menstrualni krči
- glavoboli in migrene
- depresija
- bolečine, povezane z porodom
- bruhanje
- bolečine v kolenu
Za vadbo akupunkture mora imeti oseba dovoljenje in opraviti obsežno usposabljanje. Mojster akupunkturni terapevt bo opravil 3 ali več let usposabljanja. Naučili se bodo prepoznavati simptome, diagnosticirati stanja in uporabljati pravilne tehnike z iglami.
Starejši član nacionalnega odbora bo nadziral nove strokovnjake. Preden dobi licenco, mora novi zdravnik opraviti izpite pri nacionalnem odboru in jih mora nadaljevati vsako leto po prejemu licence.
Številne raziskave podpirajo uporabo akupunkture za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj, vključno z migreno, depresijo in artritisom.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko redna akupunktura pomaga pri preprečevanju migrene, in pregled iz leta 2012 je pokazal, da lahko akupunktura migrene obravnava enako učinkovito kot druge zdravstvene možnosti.
Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko akupunktura pomaga pri zdravljenju artritisa, vendar nekateri ugotovijo, da lahko zmanjša s tem povezano bolečino.
Rezultati pregleda iz leta 2018 kažejo, da lahko akupunktura pri nekaterih ljudeh zmanjša resnost depresije, če se uporablja skupaj s tradicionalnimi načini zdravljenja.
Vsakdo, ki se zanima za poskus akupunkture, naj se z zdravnikom pogovori o iskanju registriranega zdravnika.
Tveganja
Suhe iglice običajno veljajo za varne, če izvajalec uporablja sterilne igle. V nasprotnem primeru je oseba v nevarnosti, da se okuži s krvjo prenosljivimi patogeni.
Nadaljnja tveganja, povezana s suhim iglanjem, so blaga in razmeroma pogosta. Vključujejo:
- začasna bolečina na mestih vstavljanja
- krvavitve na mestih
- modrice na ali okoli lokacij
Ljudje, ki prejemajo akupunkturo, redko doživijo neželene učinke. Ko se pojavijo, pogosto vključujejo krvavitve, podplutbe in blage bolečine.
Odvoz
Tako suho iglanje kot akupunktura lahko pomagata lajšati bolečine v mišicah, bolečine in napetost.
Akupunktura je dobro urejen postopek. Na strateških točkah so vstavljene igle, ki spodbujajo pretok energije po telesu. Čeprav nekateri dokazi niso prepričljivi, je akupunktura splošno znana kot koristna pri zdravljenju nekaterih bolezni.
Suhe igle so razvili veliko bolj nedavno. Brez formalnih predpisov ima oseba veliko večje tveganje za neželene učinke. Raziskav je bilo malo, vendar nekateri ugotavljajo, da ta praksa zmanjšuje bolečino.
Preden poskusite suho iglanje ali akupunkturo, se posvetujte z zdravnikom in raziščite zdravnike, ki so na voljo.
