Ali sok rdeče pese znižuje krvni tlak?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Rdeča pesa se že od srednjega veka uporablja za zdravljenje bolezni, zlasti tistih, ki se nanašajo na kri in prebavo.

Medicinski raziskovalci so se pred kratkim vrnili k temu rastlinskemu izdelku, da bi raziskali njegov učinek na krvni tlak in raziskali možnosti, kako ga uporabiti v sodobni medicini in domačem zdravljenju bolezni.

Raziskovalci so ugotovili, da en kozarec soka rdeče pese na dan zadostuje za znatno znižanje krvnega tlaka pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Izvedli so s placebom nadzorovano preskušanje z več deset udeleženci.

Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je visok krvni tlak bodisi glavni vzrok za več kot 1000 smrtnih primerov v ZDA vsak dan.

Zaradi razširjenega vpliva visokega krvnega tlaka bodo raziskovalci verjetno poglobljeno raziskali vse preproste prehranske posege, ki bi lahko koristili širši populaciji.

Raziskave

Visok krvni tlak je resna skrb za javno zdravje. Poveča tveganje za nevarnejša zdravstvena stanja, kot so srčni napad, možganska kap in kronično srčno popuščanje. Visok krvni tlak je tudi glavni dejavnik tveganja za ledvične bolezni.

Sok rdeče pese so preučevali zaradi močnega vpliva vsebnosti nitratov na krvni tlak.

Rdeča pesa vsebuje visoko vsebnost prehranskih nitratov (NO3), ki jih telo pretvori v biološko aktivni nitrit (NO2) in dušikov oksid (NO). V človeškem telesu NO sprošča in širi žile.

Tudi druga listnata zelenjava, kot sta solata in zelje, vsebuje visoko vsebnost spojine. Iz tal ga ponesejo skozi svoje korenine.

Metaanaliza 16 poskusov je bila objavljena leta Journal of Nutrition leta 2013.

Raziskovalci so ugotovili, da je "dodajanje anorganskega nitrata in rdečega pesa povezano s pomembnim zmanjšanjem sistoličnega krvnega tlaka."

Eno večje preizkušanje je bilo izvedeno na londonski univerzi Queen Mary (QMUL) v Združenem kraljestvu in objavljeno v reviji Hipertenzija. Raziskavo je financirala Britanska fundacija za srce.

Ugotovili so naslednje rezultate:

"Ta zanimiva študija temelji na prejšnjih raziskavah te skupine in ugotavlja, da lahko dnevni kozarec soka rdeče pese zniža krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo - tudi pri tistih, katerih visok krvni tlak ni bil nadzorovan z zdravljenjem z mamili."

Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, višja raziskovalna svetovalka

Za preskušanje je prof. Amrita Ahluwalia z oddelka za žilno farmakologijo pri QMUL s sodelavci zaposlila 64 ljudi, starih med 18 in 85 let.

Polovica udeležencev je jemala predpisana zdravila za visok krvni tlak, vendar niso dosegla ciljnega krvnega tlaka, ostali pa so ugotovili visok krvni tlak, vendar zanj še niso jemali zdravil.

Udeleženci so bili naključno razporejeni v eno od dveh skupin. Ena skupina je zaužila 250-mililitrsko (ml) kozarec soka rdeče pese, druga skupina pa je imela enako, le da njihov pesin sok ne vsebuje nitratov.

Sok rdeče pese brez nitratov je bil osnova skupine, ki je prejemala placebo.

Vse skupine so uživale sok vsak dan 4 tedne. Nadzorovali so jih tudi 2 tedna pred študijo in po njej, tako da je skupno poskusno obdobje znašalo 8 tednov.

Preskušanje je bilo dvojno slepo, kar pomeni, da niti zdravniki, ki dajejo zdravilo, niti pacienti niso vedeli, ali je sok rdeče pese, ki so ga prejeli, placebo ali aktivni dodatek.

V štirih tednih, ko so jemali sok, so bolniki iz skupine aktivnih dodatkov, katerih sok rdeče pese vseboval anorganski nitrat, znižali krvni tlak za 8/4 milimetrov živega srebra (mmHg).

Prva številka je sistolični tlak, ki nastane, ko srce črpa, druga številka pa je diastolični tlak, ki nastane, ko se srce sprosti in napolni s krvjo. Zmanjšanje 8/4 mmHg je pri mnogih udeležencih znižalo krvni tlak v normalno območje.

V dveh tednih po prenehanju pitja soka se je njihov krvni tlak vrnil na višjo raven, zabeleženo na začetku študije.

To je prva študija, ki prikazuje dokaze o dolgotrajni koristi prehranskih dopolnil z nitrati pri skupini bolnikov z visokim krvnim tlakom.

Visok krvni tlak je pogosta zdravstvena težava v ZDA, sok rdeče pese pa deluje kot naravna pomoč.

Pri bolnikih v skupini z aktivnimi dodatki se je tudi približno 20-odstotno izboljšanje dilatacijske sposobnosti krvnih žil izboljšalo in njihova togost arterij se je zmanjšala za približno 10 odstotkov.

Študije kažejo, da so te spremembe povezane z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca.

V skupini, ki je prejemala placebo, ni prišlo do sprememb krvnega tlaka, delovanja krvnih žil ali togosti arterij.

Avtorji ugotavljajo, da je zmanjšanje, doseženo v skupini z aktivnimi dodatki, blizu zmanjšanju, doseženem z zdravili. Povprečno znižanje krvnega tlaka, ki ga povzroči posamezno zdravilo proti hipertenziji, je 9/5 mmHg.

Študija zaključuje:

"Te ugotovitve kažejo na vlogo prehranskega nitrata kot cenovno dostopnega, lahko dostopnega dodatnega zdravljenja pri zdravljenju bolnikov s hipertenzijo."

Da bi pomembnost teh ugotovitev postavili v kontekst: Avtorji ugotavljajo, da obsežne opazovalne študije kažejo, da se na vsakih 2 mmHg povišanega krvnega tlaka tveganje za smrt zaradi srčnih bolezni poveča za 7 odstotkov, tveganje za možgansko kap pa za 10 odstotkov.

Naravni izdelki

V zvezi z ugotovitvami profesor Ahluwalia pravi:

"Ta raziskava je dokazala, da je dnevni odmerek anorganskega nitrata lahko enako učinkovit kot zdravniški poseg pri zniževanju krvnega tlaka, najboljše pa je, da ga dobimo iz rdeče pese in druge listnate zelene zelenjave."

Pravi, da je eden od razlogov, da so ugotovitve vznemirljive, ta, da ljudem z visokim krvnim tlakom odpirajo možnosti za povečanje prehranskih nitratov na način, ki ga je mogoče zlahka vključiti v njihovo vsakdanje življenje, hkrati pa še vedno prinaša pozitivne koristi.

"Za ljudi je zelo koristno, da lahko sprejmejo ukrepe za nadzor krvnega tlaka z nekliničnimi sredstvi, kot je uživanje zelenjave," dodaja prof. Ahluwalia. "Vemo, da veliko ljudi ne mara vseživljenjskega uživanja drog, ko se počutijo dobro, in zato je skladnost z zdravili velika težava."

"Možnost uporabe naravnega izdelka kot druge tablete za zniževanje krvnega tlaka je zelo privlačna," dodaja dr. Amoils.

Profesor Ahluwalia svetuje, naj se ljudje, ki želijo povečati dnevni vnos nitratov, izogibajo vrenju zelenjave, saj se nitrat raztopi v vodi. Namesto tega ima »kuhanje na pari, praženje ali pitje v soku pozitiven učinek,« ugotavlja.

Kar zadeva naslednji korak pri potrditvi razmerja med sokom rdeče pese in krvnim tlakom, pravi, da je šlo za majhen poskus. Naslednja faza bi bila večja študija, ki skuša v daljšem obdobju ponoviti ugotovitve z veliko večjo skupino ljudi, ki imajo visok krvni tlak.

Tu je povezava do široke palete naravnih izdelkov iz rdeče pese. Upoštevajte, da bo s tem odprto zunanje spletno mesto.