Ali jabolčni kis pomaga pri refluksu kisline?
Jabolčni kis, fermentiran kis, ki ga ljudje izdelujejo iz zdrobljenih jabolk, je priljubljeno naravno zdravilo za refluks kisline in zgago.
Številna domača zdravila lahko uspešno ublažijo simptome refluksa kisline, zgago in druge simptome gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB).
Nekateri trdijo, da lahko jabolčni kis lajša te simptome. Za druge pa lahko poslabša refluks kisline.
V tem članku preučujemo raziskave o uporabi jabolčnega kisa za refluks kisline in podrobno opisujemo morebitne neželene učinke njegove uporabe.
Ali jabolčni kis blaži refluks kisline?
Kislinski refluks se pojavi, ko kislina iz želodca teče navzgor. To povzroči kisel okus v ustih in pekoč občutek v prsih.
V internetu je veliko zgodb, ki kažejo, da je jabolčni kis učinkovito zdravilo za refluks kisline. Zagovorniki pravijo, da lahko kislost tonika in koristnih bakterij v njem izboljša prebavo in omili refluks.
Ena od teorij je, da ima veliko ljudi z refluksom kisline premalo želodčne kisline v stanju, imenovanem hipoklorhidrija. Ljudje se lahko to stanje razvijejo zaradi jemanja zaviralcev protonske črpalke.
To so običajna zdravila za refluks kisline, ki lahko zmanjšajo želodčno kislino na zelo nizko raven. Pitje jabolčnega kisa lahko tem ljudem pomaga povečati kislost v želodcu.
Vendar znanstveniki niso izvedli dovolj raziskav o vplivu jabolčnega kisa na črevesje, da bi podprli te trditve.
Pravzaprav v medicinskih revijah ni študij, ki bi preučevale učinke jabolčnega kisa na refluks in zgago.
Ali je varno uporabljati jabolčni kis za refluks kisline?
Na splošno je tveganje uporabe jabolčnega kisa za refluks kisline minimalno. Mnogi ga pijejo vsak dan za nadzor sladkorja v krvi, izgubo teže in še več, ne da bi pri tem imeli škodljive učinke. Kljub temu nobena raziskava ne potrjuje, da je varna za dolgoročno uporabo.
Nekaterim jabolčni kis poslabša zgago. Tisti, ki imajo zelo razdraženo cev za hrano, lahko po zaužitju kisa občutijo nadaljnje žganje in draženje.
Ljudje, ki želijo poskusiti jabolčni kis za blagi refluks, lahko med žličko in žlico kisa vmešajo v kozarec vode. Jemanje tega pred obroki ali po njih lahko pri nekaterih ljudeh zmanjša simptome refluksa kisline.
Ni priporočljivo piti jabolčnega kisa za zmerno do hudo refluks kisline, zgago ali GERB.
Neželeni učinki pitja jabolčnega kisa
Poleg tveganja, da poslabša zgago, lahko jabolčni kis razjeda zobno sklenino. Za zaščito zob vedno razredčite kis in ga vzemite ob obroku. Nadaljujte s toniki iz jabolčnega kisa z izpiranjem ust ali uporabite slamico.
Jabolčni kis lahko medsebojno deluje z zdravili, kot so diuretiki in inzulin. Ljudje, ki jemljejo katera koli zdravila ali dodatke, se morajo pred rednim pitjem jabolčnega kisa posvetovati s svojim zdravnikom.
Druga domača zdravila za refluks kisline
V mnogih primerih blagega do zmernega refluksa domača zdravila in spremembe življenjskega sloga znatno olajšajo simptome.
Spremembe življenjskega sloga, ki lahko ljudem pomagajo zmanjšati simptome refluksa kisline, vključujejo:
- Doseganje zdrave teže. Glede na ugotovitve več študij imajo ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo večje tveganje za refluks kisline. To je lahko posledica dodatnega pritiska na želodec, ki lahko potisne kislino navzgor v cev za hrano.
- Izogibanje uporabi tobaka. Glede na pregledni članek iz leta 2016 kajenje prispeva k refluksu kisline tako, da sprosti mišice med požiralnikom in želodcem. To omogoča dvig kisline.
- Dviganje glave postelje. Mednarodna fundacija za prebavne motnje priporoča, da ljudje z refluksom kisline uporabljajo bloke ali kline, da dvignejo glavo svojih postelj. Gravitacija lahko pomaga nadzorovati refluks.
- Nošenje širokih oblačil. Tesna oblačila, zlasti okoli predela želodca, lahko potisnejo kislino iz želodca v cev za hrano.
- Vadite dobre prehranjevalne navade. Vadite nadzor nad obroki in jejte počasi, da spodbudite zdravo prebavo. Izogibajte se ležanju med jedjo ali v 3 urah po obrokih.
Izogibanje nekaterim živilom in pijačam lahko izboljša simptome refluksa kisline. Čeprav se sprožilci hrane razlikujejo od ene osebe do druge, nekatera živila in pijače, ki lahko povzročijo refluks, vključujejo:
- alkohol
- kofein
- čokolado
- agrumi, kot so pomaranče, limone in grenivke
- ocvrta ali mastna hrana
- česen in čebula
- meta
- začinjena hrana
- paradižnik in proizvodi na osnovi paradižnika, vključno z omakami za testenine in juhami
Če se po odstranitvi teh živil iz prehrane refluks kisline nadaljuje, lahko ljudje poskušajo voditi dnevnik hrane, da bi spremljali vnos hrane in simptome. To lahko osebi pomaga prepoznati posamezne sprožilce refluksa.
Kdaj k zdravniku
Ljudje s hudim refluksom kisline, zlasti refluksom, ki se z domačimi zdravili ne izboljša, bodo morda morali jemati zdravila. V redkih primerih bodo morda potrebovali operacijo.
Oseba mora obiskati zdravnika, če se refluks kisline nadaljuje več kot nekaj tednov ali če se poslabša. Oseba mora nemudoma poiskati zdravniško pomoč, če ima refluks, skupaj z:
- črno ali rdeče blato
- bolečine v prsih med aktivnostmi
- težave pri požiranju ali prehranjevanju
- bruhanje krvi ali zrnc, ki spominjajo na kavno usedlino
- izguba teže
Povzetek
Jabolčni kis je priljubljeno naravno zdravilo za refluks kisline in zgago. Mnogi trdijo, da jim lajša simptome.
Vendar pa trenutno ni znanstvenih študij, ki bi trdile, da je jabolčni kis učinkovit pri refluksu kisline. Raziskave tudi ne kažejo, da je pitje jabolčnega kisa varno.
Iz teh razlogov je morda najbolje preizkusiti nekaj preizkušenih domačih zdravil za refluks kisline, na primer izogibanje sprožilcem hrane, vzdrževanje zdrave teže in spreminjanje položaja postelje.
Ljudje, ki imajo stalni ali hud refluks ali zgago, se morajo posvetovati z zdravnikom, da se pogovorijo o zdravilih ali drugih načinih zdravljenja, ki lahko lajšajo simptome.
